Мой опыт приучения к режиму
Сон новорожденногоВо время беременности меня почему-то мало интересовали роды, я просто их очень боялась. Сходила только на курсы по родам, где четко запомнила - кричать нельзя, дышать глубоко, тужиться так "как будто отрываешь батарею от стены".
Зато прочитала тысячи знаков про то, что делать с ребенком когда он родится :) Я точно для себя определила: дать соску ребенку - преступление, грудное вскармливание только по требованию, режима до полугода не ждать, а пеленание - это нарушение конституционных прав младенца. Разве что совместный сон сразу же вызвал во мне бурю негодования, а в уме замелькали картинки, как мы спим с ребенком в одной кровати лет до 7, а муж ютится все это время на диване.
Итак, нам полтора месяца. Я наконец-то (!) приучила ребенка к соске. У нас появилось что-то похожее на режим. Кормлю грудью днем каждые два часа (до это ребенок просил примерно каждые 10-15 минут, т.е. пока не спал - был все время на мне, а значит никто, кроме меня, не мог его занять хотя бы на какое-то время). Ночью кормлю столько раз, сколько просыпается, обычно это 2 раза. Но если проснулся меньше, чем через час - не кормлю, кладу рядом, глажу носик, бровки и он засыпает.
А теперь как у меня это получилось.
То, что нам нужен режим, я поняла еще в роддоме. Мой малыш спал практически весь день по 3-4 часа. Но каждую ночь начинался ад - кормлю, засыпает, кладу в кроватку, ложусь сама, засыпаю, проходит 20 минут - малыш просыпается. Так прошли все 5 ночей пребывания в роддоме. Еще там я вспомнила важную мысль из прочитанных книг (кажется, это был Комаровский, но я не уверена) - каждый ребенок в сутки спит определенное количество часов. Если он эти часы проспал днем - не ждите глубокого сна ночью. Вроде бы это относилось к более взрослым детям, но я решила попробовать.
В первый день безделья в роддоме я скачала на iphone программу, в которую можно удобно записывать время сна, кормления, смены подгузников, прививки и т.п. Мой перфекционизм запел дифирамбы - ведь теперь каждая какашечка моего малыша будет зафиксирована! Зачем мне было это нужно, я на тот момент не представляла, но мне казалось это жизненно необходимым. Когда пришло осознание необходимости режима, я посмотрела график сна - действительно, малыш спал в сутки 14-15 часов. Два часа я старательно "сочиняла" сыну режим дня и мечтала, как я приеду домой и сразу начну действовать - приучать к режиму. Вот что получилось:
00.00 - 7.00 сон
7.00 - 8.20 гуляние
8.20 - 10.50 сон
10.50 - 12.10 гуляние
12.10 - 14.40 сон
14.40 - 16.00 гуляние
16.00 - 18.30 сон
18.30 - 19.50 гуляние
19.50 - 22.20 сон
22.20 - 00.00 гуляние, ванная
Я выделила 17 часов на сон (10 часов дневной и 7 часов ночной, с учетом, что малыш будет просыпаться ночью на кормления и какое-то время бодрствовать), остальное время на бодрствование - кушаем, меняем подгузник, глазеем на маму. Вроде бы все логично, но: сын не хотел спать до 7, просыпался в 6, кушал и засыпал только часам 7, а по моему режиму его нужно будить и развлекать до 8! Т.к. в роддоме врачи заставляли будить ребенка каждый час и кормить, чтобы было молоко (хотя у меня итак его было столько, что могла троих выкормить), поэтому малыш к пятому дню перестал спать по 3 часа, просыпался чаще и требовал сиську. Из-за кормления "по требованию" все свое бодрствование он постоянно "висел" на груди, на ней же постоянно засыпал, приходилось будить, он расстраивался и плакал.
Недели 3 я стояла на своем и приучала к этому режиму. Что-то иногда получалось, но чаще все-таки нет. Руки опустились и несколько дней я просто наблюдала за ребенком - пусть спит когда хочет, ест когда хочет. Но безрежимное существование расстраивало меня еще больше - я постоянно пыталась уложить его спать, он спал 20-40 минут и просыпался. Я ничего не успевала - ни готовить еду, ни убираться. О работе вообще практически забыла. Собрала волю в кулак и переписала наш режим:
00.00 - 6.00 сон
6.00 - 8.15 гуляние
8.15 - 11.15 сон
11.15 - 13.30 гуляние
13.30 - 16.30 сон
16.30 - 18.45 гуляние
18.45 - 21.45 сон
21.45 - 00.00 гуляние, ванная
Почему не подошел нам этот режим, я точно не помню. Я была на тот момент уже глубоко расстроена и измотана, что когда малыш спал, я ленилась будить его в нужное время, не получалось выдерживать бодрствование - он громко плакал, я укладывала - он просыпался. Когда нужно было спать - спать мы не хотели, когда я пыталась с ним бодрствовать, он вырубался, хоть за ногу его подвесь. И опять начала наблюдать. В одни ленивые выходные, мы как обычно проснулись в 6 утра, но я так хотела спать, что вырубилась, пока кормила малыша. Он уснул вместе со мной и так мы проспали до 9 утра. На следующий день все повторилось. Я снова переписала режим. Т.к. ночной сон увеличился до 9, пришлось убрать один дневной сон. Промежутки бодрствования увеличились до 3 часов! Я очень боялась уменьшить период дневного сна с 3 часов, чтобы малыш ночью не стал спать меньше.
00.00 - 09.00 сон (примерно 7-8 часов сна)
09.00 - 12.00 гуляние
12.00 - 15.00 сон
15.00 - 18.00 гуляние
18.00 - 21.00 сон
21.00 - 00.00 гуляние, ванная
Но чуда снова не случилось. 3 часа бодрствовать днем мы никак не могли, да и 3 часа сна не выходило. То, что я провалила и этот режим стало понятно уже за пару дней, у меня совсем ничего не получалось. Как я изменила режим на этот раз:
00.00 - 09.00 сон (примерно 7-8 часов сна)
09.00 - 11.00 гуляние
11.00 - 13.00 сон
13.00 - 15.00 гуляние
15.00 - 17.00 сон
17.00 - 19.00 гуляние
19.00 - 21.00 сон
21.00 - 00.00 гуляние, ванная в 23.00
Здесь я "рискнула" и сделала сон и бодрствование по 2 часа. И в первый же день что-то начало получаться. У меня открылось второе дыхание, я теперь не ленилась будить его когда нужно по режиму. Некоторые проблемы остались, но их я решала быстро. Малыш иногда (простите!) какал в поверхностную фазу сна и от этого просыпался прямо в середине двухчасового сна. Уложить спать обратно получалось только грудью и прямо к тому времени, когда нужно было его будить. Но к этому времени у нас появился фитбол - оказывается, прыгая на нем с ребенком на руках, он засыпает за 3 (!) минуты. Сначала было сложно выдержать 2 часа бодрствования, он под конец очень нервничал, иногда его вырубало на руках в причудливых позах. Есть так же проблема с коликами - они как по расписанию с 00-00 до 1-30, правда не каждый день. Я еще экспериментировала со временем купания (в 10 и в 11), оказалось, что лучше в 11 и к 12 мы засыпаем (если в этот день повезло с животиком).
Чем для меня лучше режим? Я знаю сколько у меня есть свободного времени, могу свободно им распоряжаться, а значит реально все успеть. Малыш стал спокойнее, больше спит. Кормление по часам уменьшает выраженность колик.
В книге Комаровского есть такая фраза (цитирование не дословное) - "Если у женщины к приходу мужа не убрана квартира, не приготовлен обед и она не успела привести себя в порядок, значит она просто не может организовать свой день." Наконец-то у меня все получилось :)
Юлия
Вы молодец!!! Режим нужен! Я сейчас тоже пытаюсь его выработать, но пока путем недельного наблюдения за дочкой.. Пока записываю по минутам когда она спит, потом хочу проаналировать пару недель и набросать ее режим..
17.02.2014
Ответить
МамАня
с дочерью следовала четко режиму, а с сыном немного "отпустила" ситуацию. Но самое главное - это ночной сон, благо проблем не было. И было по легче, не переживала, что уже время кормления, а мы еще не приехали домой, или уже спать пора, а мне б еще успеть поесть( спали мы на улице) Но режим - это вещь. Комаровский - отличный дядька, хотя я могу себе позволить оставить ужин на усмотрение мужа.
15.02.2014
Ответить
Лена
у меня крошка сама вырабатывает режим. я только подстраиваюсь. Единственное, что постоянно это купание с 8-9, затем сон с 9 до 7 утра. А дне пусть ведет себя как удобно.
15.02.2014
Ответить
Olga
У нас к месяцу более или менее был уже режим. Причем я противник насилия над ребенком(не бужу никогда), но она сама у меня очень быстро установила расписание кормежек) как будильничек маленький))))
15.02.2014
Ответить
Юляша
У нас тоже был режим. А потом назначили массаж на время дневного сна первого и всё - график тю-тю, перестраиваемся. Очень неудобно!
15.02.2014
Ответить
Наташа
а я тоже вопреки всем умным книжкам мамочкам дядям и тетям приучала к соске,и сейчас она у меня как палочка выручалочкаНасчет режима вы молодец,у нас режим каждый месяц разный,по инициативе дочки
15.02.2014
Ответить