Доброго дня девочки!!!!!! Скоро у меня день рождения, и решили, что мне подарят книги. А вот список не составила еще. Хочу хорошие подарочные издания 3-4 книг. Из авторов предпочтительнее Экзюпери, Льюис, Гранин, Бердяев, Солженицын, Шолохов. Что бы вы посоветовали? Можно других авторов, можно и в нескольких частях.
Старайся дневную работу оканчивать в назначенный день, и ум, не связанный заботой и печалью, будет иметь свободное время для молитвы.
Ефрем Сирин
При пересмотре ежедневных трат оказывается, что самая крупная статья расходов – это покупкаеды. Часто мы не задумываемся, что и зачем покупаем, и, как следствие, в корзине оказываются совершенно ненужные или слишком дорогие продукты. При этом несколько простых правил помогут избежать лишних трат.
Как правильно ходить в супермаркет?
Первое, что нужно сделать, чтобы понять, как экономить на еде – это попробовать в течение хотя бы пары недель записывать все свои покупки в тетрадь. А еще лучше – в программу для ведения домашней бухгалтерии, благо скачать такую несложно. Так будет проще определить, на что именно уходят самые большие деньги. А затем понять, какие пункты можно заменить более экономичными продуктами питания, и от покупки чего можно безболезненно отказаться.
Наверняка, многие покупки совершаются спонтанно. Например, лишняя шоколадка или другая необязательная вкусность кажется сущей мелочью. Но за несколько недель или месяцев такая трата становится весьма существенной статьей расходов. Поэтому отправляясь за покупками, составляйте список и строго его придерживаетесь.
Также не стоит ходить в супермаркет голодными. В этом случае кажется, что нужно смести с полок абсолютно все! Лучше сначала перекусить, а уже потом идти по магазинам. На сумму счета это окажет самое благоприятное воздействие.
Пластиковая карта – это удобно и современно. Но в качестве оплаты товаров в супермаркете лучше выбрать старый добрый кэш. Деньги, которых не держал в руках, потратить психологически гораздо проще. Особенно это касается кредитной карты. Обидно платить проценты и комиссии за покупки, без которых можно было бы спокойно обойтись.
Что покупать?
Затем нужно обратить внимание на то, что именно приобретается. Так, готовая еда и полуфабрикаты стоят в разы дороже, чем ингредиенты. Ведь в цену заложена, помимо наценки магазина, еще и работа поваров. К тому же в готовые блюда идут в ход продукты не самого лучшего качества.
Именно поэтому готовить самостоятельно – отличный способ, как экономить на еде. Кроме финансовой выгоды здесь есть еще один плюс – домашняя еда, как правило, более здоровая и сбалансированная.
Какого производителя выбрать?
Тщательно просмотрите список ежедневных покупок. Часто мы делаем выбор в пользу известных и более дорогих марок. Однако более экономичные аналоги ничем не уступают разрекламированным брендам. Разница в том, что не придется доплачивать за популярность и красивую упаковку.
Также стоит обратить внимание на продукцию местных производителей. Самые простые продукты стоят существенно ниже благодаря тому, что в торговую наценку не входит оплата доставки между городами. К тому же эти продукты более свежие.
Многие крупные супермаркеты предлагают товары, в том числе и еду, под собственным брендом. Стоят такие продукты немного по сравнению с брендовыми аналогами, а по полезности и вкусовым качествам ничуть им не уступают. Секрет прост, чаще всего продукцию для супермаркетов готовят все те же известные «гиганты». Но за счет отсутствия наценки за бренд (и работе компании на свой имидж) стоимость снижается.
Карта постоянного покупателя
Если продукты покупаются в одном и том же супермаркете, помощником в вопросе, как экономить на еде, становится карта постоянного покупателя. Стоит она не дорого, но экономию может обеспечить весьма значительную.
Все больше супермаркетов осваивают и другой маркетинговый ход. На часть товаров время от времени устанавливается специальная цена. Следите за акциями и старайтесь покупать те продукты, для которых установлено спецпредложение. Это вовсе не просроченная или некондиционная продукция. Просто компании хотят таким образом познакомить покупателя с брендом.
Реализация желания требует времени, сил, терпения, денежных средств. Время найдется, силы будут, терпение наберется, но денег на воплощение мечты в реальность может не хватить. Возникает вопрос, как накопить быстро деньги, не ущемляя свои потребности?
Важные принципы для накопления денег
Накопление средств – длительный процесс. Успех будет гарантирован, если:
- Научиться контролировать ежемесячные обязательные, необязательные затраты. Учет траты денег поможет найти дыру, приводящую семейный бюджет к отрицательному значению.
- Экономить. Отправляясь за покупками, следует брать столько средств, сколько требует заранее составленный список.
- Откладывать. Транжирство приводит к безденежью, а накопление является гарантом успеха, реализации сокровенной мечты.
- Вкладывать средства в успешные, проверенные финансовые компании.
Для контроля расходов можно пользоваться разработанными утилитами. После детального анализа затрат удастся выявить возможную графу экономии, накопления средств.
С целью экономии следует разделить расходы на:
- Обязательные траты, к которым относятся уплата коммунальных платежей, оплата телефонной связи, еда, транспорт,обучение.
- Необязательные траты, к которым относят траты на развлечение, вещи не первой необходимости.
Распределение относительно, субъективно. Каждый вправе внести в расходы отдельные пункты.
При получении заработной платы следует отложить деньги, требующиеся для погашения обязательных платежей, покупки еды. При приобретении предметов, вещей стоит составлять список, который позволит учесть возможности и потребности. Учитывать следует непредвиденные обстоятельства, требующие ежемесячного сохранения 5% денег от заработной платы каждого члена семьи.
Секреты успеха
Для того чтобы не искать ответов на заветный вопрос, как накопить быстро деньги, следует:
- Определить сумму средств, которую необходимо накопить за короткий промежуток времени.
- Определить сроки выполнения задачи.
- Исключить из списка покупок вещи, предметы, еду, развлечения, без которых можно обойтись.
- Рассчитать сумму ежемесячных накоплений. Среднестатистический гражданин ежемесячно способен откладывать без ущемления собственных потребностей порядка 15% заработка. С целью быстрого накопления следует вынимать из доходов минимум 30% прибыли.
- Постараться найти дополнительный заработок.
- Вложить средства под выгодные проценты в банковские структуры.
Успех принесут продуманные инвестиции, приобретение акций, вложение денег в бизнес. Пассивный доход станет значительным ресурсом, который поможет накопить быстро деньги, используя собственные силы.
Преимущества накопления и особенности распределения семейного бюджета
Семейный бюджет стоит доверить лицу, имеющему терпение, характер для сохранения денег. Один сведущий человек сможет грамотно распределить расходы, отложить и компенсировать труд, приложенный для исполнения мечты.
Возможно участие в рискованных делах. Прежде чем воспользоваться схемой, следует определить выгоду, возможные потери, соотнести возможности и затраты. В некоторых случаях риск приносит успех, быстрое накопление, однако удача может обернуться против гражданина и нанести невосполнимый урон семейному бюджету.
Накопление – достойный конкурент кредитным линиям, создаваемым финансовыми структурами. Кредит является кабалой, которая точно не позволит откладывать деньги ближайшие несколько лет.
Прежде чем брать на себя кредитные обязательства стоит подумать, посчитать, сколько средств можно накопить и сэкономить, если совершать обдуманные покупки, научиться правильно распределять заработанные деньги.
Быть рачительным и экономным хочется многим хозяевам и хозяйкам. Однако как научиться экономить деньги, знают не все. Между тем есть способы, которые помогают сэкономить средства. Следуйте указанным ниже инструкциям, и у вас выработается привычка относиться бережливо к домашнему бюджету.
1. Идите в магазин со списком товаров и старайтесь придерживаться его. Тогда вы не совершите нужных покупок.
2. Делайте покупки в недорогих магазинах. Престижные дорогие супермаркеты, порой, торгуют таким же товаром, который продается в магазинах эконом-класса. Поэтому совершите шопинг там, а уже если не найдете нужных товаров, то тогда посещайте торговые точки, где есть эти товары.
3. Следите за акциями в магазинах. Если вы покупаете продукты со скидкой, то явно экономите. Конечно 15 рублей не такие большие деньги, но если вы возьмете этого изделия 10 штук, то экономия составит 150 рублей. И в будущем вы будете уверены, что у вас есть запас этого продукта.
4. Не пользуйтесь банковской карточкой в магазинах. Психологи подметили интересную особенность. Оказывается, люди, которые оплачивают картой, у них складывается ощущение того, что все их покупки бесплатные. Поэтому в покупательской корзине оказываются те товары, которые вам и не нужны.
5. Конечно, нужно контролировать свои эмоции и порывы. Итак, вам понравился тот или иной товар – вы без ума от этого комплекта постельного белья. Но используйте психологический прием – представьте, что этими текстильными изделиями вы пользуетесь давно и не находите в них ничего особенного.
6. Если вы хотите уметь, как научиться экономить деньги, то храните свои деньги в крупных купюрах. В таком случае вам не захочется их разменивать.
7. Не берите кредиты, особенно долгосрочные. Чем больше срок у займа, тем больше процентная ставка, особенно это касается ипотеки. Поэтому не переплачивайте покупки, а лучше постарайтесь взять денежные суммы без процентов у друзей или знакомых.
8. Попробуйте экономить на транспорте. Если до места работы недалеко, то прогуляйтесь пешком. Такая пешая прогулка полезна и для здоровья, если только нет рядом проезжающих машин.
9. Вы собрались в отпуск. Постарайтесь сэкономить на коммунальных услугах. Для этого нужно обратиться в обслуживающую ваш дом коммунальную компанию и попросить пересчитать стоимость услуг на тот период, когда вас не будет дома. Также можно стараться меньше включать свет по возможности. Экономия электроэнергии станет еще одним шагом освоения грамоты под названием «как научиться экономить деньги.
10. Оказывается можно экономить и на внешнем виде. К примеру, можно самим делать себе маникюр или маски. Посещение косметолога - достаточно дорогая процедура, поэтому обращаться за наведением красоты следует только в крайнем случае. Если вам нужно привести в порядок шевелюру, то выбирайте парикмахерскую, где средние цены. Посещение шикарных спа-салонов нужно отложить, если вы решили уменьшить расходы семейного бюджета.
11. Отложите дорогие покупки или найти им альтернативу, отложите походы в рестораны и откажите себе в безумных тратах. Иногда в «секонд-хендах» можно купить вполне приличные вещи. Эта достойна одежда просто задерживается на таможне и поступает в подобные торговые точки.
12. Здоровый образ жизни пусть для вас будет не просто слова, а отказ от курения и употребления спиртных напитков.
Подводя итоги, можно проанализировать свои действия и найти моменты, где можно сэкономить. Воспользуйтесь такими рекомендациями, и ваш кошелек будет заметно толще.
1). Миндаль
Этот орех богат витамином Е, который снижает уровень стрессовых гормонов. Также в нем много мононенасыщенных жиров, которые полезны для снижения уровня холестерина.
2).Фисташки
Фисташки смягчают воздействие гормонов стресса и снижают кровяное давление, что поможет избежать излишней выработки адреналина.
3). Черный чай
Черный чай снижает уровень кортизола и способствую снятию напряжения.
4). Фасоль
Фасоль богата магнием. Магний является минералом, который расслабляет нервы и мышцы и помогает регулировать уровень кортизола. Дефицит магния может вызывать усталость, головные боли и увеличивать стресс.
5). Овсянка
Овсяная каша – это сложные углеводы, которые увеличивают выработку серотонина, который помогает снять напряжение, стресс, способствует расслаблению и сосредоточенности.
6). Мед
Мед — самое безвредное из известных успокаивающих средств. Он укрепляет не только нервную систему, но и весь организм. Но помните что мед, успокаивая вашу нервную систему, так же оказывает снотворное действие.
7). Травяные чаи
Мята, ромашка, мелисса – чашка любой из этих трав успокоит Вашу нервную систему.
1). Алкоголь
Употребление крепкого алкоголя ведет к отмиранию клеток головного мозга и их старению. При злоупотреблении спиртным можно «заработать» проблемы с памятью, вызвать закупорку сосудов мозга и даже нажить рак.
2). Жирная пища
Лишний жир не только откладывается на талии, но и ухудшает работу головного мозга. Кроме того, жирная пища, особенно насыщенные жиры животного происхождения могут стать причиной закупорки сосудов и блокировать приток крови и питательных веществ в мозг. В идеале человек должен получать в день 75-90 г всех жиров: и животных, и растительных.
3). Обилие сладкого и мучного
Чрезмерное употребление сладостей может нанести удар по умственной деятельности. Сладкое резко повышает уровень глюкозы в крови, что в долгосрочной перспективе может привести к постоянным скачкам количества сахара в крови, а это в свою очередь приводит к невозможности сконцентрироваться на каком-то определенном действии. А вот конфеты и всевозможная выпечка вовсе бесполезны для работы мозга. Поскольку энергия, полученная путем их употребления, слишком кратковременная.
4). Кофе и черный чай
Вокруг этих двух популярных напитков ходят разные слухи: их полезность для мозга поставлена под вопрос. Действительно они бодрят и заряжают энергией, являются хорошей профилактикой для эластичности сосудов, но злоупотребление ими приводит к нервному истощению и провоцирует гипертоническую болезнь. Норма – не больше двух-трех чашек в день. Ученые говорят о том, что кофе лучше готовить из зерен, а не растворимый, а чай заваривать не в пакетиках.
5). Шоколад
Уже давно известно, что черный шоколад и напиток какао могут стимулировать умственную деятельность благодаря антиоксидантам, катехинам и многим другим, нужным для мозга и тела элементам. Однако не все шоколадные изделия одинаково полезны: большинство из них содержит не только минимум какао-бобов, но и совсем вредные ингредиенты: сахар, молочный жир, искусственные ароматизаторы. Чтобы «заставить» мозг работать как можно эффективней, лучше выбирать шоколад с высоким содержанием какао (не менее 75%).
Кровоточат десны – нехватка витамина С
Ешьте больше лука, чеснока, фруктов, овощей, лимона. Пейте чай с шиповником.
Грубая, шершавая кожа на локтях — нехватка витаминов С и А
Ешьте овощи и фрукты оранжевого цвета чтобы восполнить нехватку витамина А и помните что этот витамин усваивается с маслом.
Сухая кожа – недостаток витамина Е
Ешьте орехи, жирные сорта рыбы, заправляйте салаты различными растительными маслами.
Ломаются и слоятся ногти, выпадают волосы — нехватка витаминов группы В и кальция
Ешьте больше продуктов, которые содержат кальций (молоко, творог, сыр, лосось, сардины, миндаль, горох, овсянка, кресс-салат). Чтобы кальций усвоился костной тканью, в организм должно поступать достаточно магния (его много в отрубях, хлебе грубого помола и орехах) и солей фосфора (содержатся в рыбе). Витамины группы В содержатся в кисломолочных продуктах .
Плохой сон и раздражительность – организму недостает Mg и К
Ешьте бананы, курагу, чернослив, свеклу.
Судороги по ночам — недостача в организме калия и магния
Ешьте продукты, которые содержат эти минеральные элементы.
Постоянно тянет на сладкое – возможный признак депрессии, т.е. нервная система, работает на износ.
В этом случае предпочтение лучше отдавайте меду, горькому шоколаду, чтобы не возникали проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта.
Постоянно тянет на морепродукты – может говорить о недостатке недостатке йода в организме.
Ешьте грецкие орехи и используйте йодированную соль.
1. Карта мира, это по-моему очень интересно, мы с братом в детстве часто играли на ней, сами придумывали игры про города, страны, моря....
2. Для мольберта декоративные кнопки, ватманы портретные - будем рисовать )))