Как худеть и не срываться? И этот страшный Новый год - как не набрать обратно всё с таким трудом скинутое? Это один из самых частых вопросов среди худеющих. Где взять силу воли?За год правильного и около того питания я накопила некоторый багаж информации и, что самое важное, личного опыта. Этим и хочу поделиться.
Во-первых, никакая сила воли здесь не спасёт и дело вовсе не в ней. Всё дело в нашем рационе.
1.Неважно худеете ли вы или набираете массу, в рационе должно быть достаточно не только белков и жиров, но и сложных углеводов. Именно нехватка сложных углей заставляет нас есть вредные вкусняшки и напрочь лишает всяческой воли и разума.