Девочки, кто в курсе… Была на пилатесе, тренер сказала, что всем нам (неважно, до или после родов) очень полезно разработать мышцы тазового дна (интимные мышцы), делать упражнения Кегеля. Оказалось чуть ли не половина девушек в группе были в курсе и уже...
Тренировка мышц тазового дна
Читать далее