Вот начался наш учебный год 2014-2015. Артем пошел в KG1 (сейчас ему 4 года).
Первая неделя сентября.
Вот начался наш учебный год 2014-2015. Артем пошел в KG1 (сейчас ему 4 года).
Первая неделя сентября.
Продаю платье Bebe очень нежного цвета. Платье легкое, воздушное, длина выше колена. Размер L
Цена 4500, тел. 89036706145
Попробую описать мои впечатления и мысли по результатам обучения в международной школе. Память устроена таким образом, что часть событий стирается из нее и ослабевает острота восприятия, поэтому опишу часть того, что кружится в голове, в первую очередь для себя лично.
Вот и почти пролетел наш учебный год в новом формате. Много чего было интересного и необычного, но сегодня - об уроке музыки.
Давно не занимаюсь декупажом и материалов уже нет никаких. Но сын попросил оформить шкатулку и встала необходимость приобретения хотя бы минимума для работы. Чтобы проверить лак решила оформить поднос. Он мне и без оформления очень нравился (соскучилась я по дереву и его текстуре ), поэтому занималась фактически только дном. Задуманная мною легкость и воздушность, по-моему, сохранилась.
ЖИРОСЖИГАТЕЛЬНЫЙ БЕГ
ГЛАВНОЕ в жиросжигательном беге это - ПУЛЬС!!! Жиросжигание происходит когда вы работаете в умеренном темпе.
Если ваш пульс будет меньше, то вы будете работать на хорошее самочувствие, такой бег хорош для разминки, для общего тонуса, но жир гореть не будет.
Если ваш пульс будет больше, то это уже на укрепление выдержки и развития выносливости.
Оптимальным считается 65-75% от вашего максимального пульса. Какой ваш максимальный пульс?
Вычисляем по формуле 220-возраст = максимальный пульс.
А теперь от этого максимального берём 65-75 % и считаем.
На пример, мне 37 полных лет, значит: 220-37=183 (максимальный пульс) . Мой пульс для жиросжигания будет: от 119 до 137. В идеале держать 128.
Сколько бегать? От 20 до 60 мин. Меньше бегать: не "включится" кнопка жиросжигания. Больше бегать: начнуть гореть мышцы.
Всегда ем до бега, за час какой, что то лёгкое: пару ложек каши, пол банана, яблоко, стаканчик йогурта.
После: ем творог, пью кефир....
Бегать 2-3 раза в неделю и не забывать про силовые нагрузки!
Буду сюда скидывать то, что я планируют прочитать (чтобы не потерять и не забыть), что читаю и что зацепило.
1. Халед Хусейни " бегущий по ветру" и " тысяча сияющих солнц" - в планах.
2. Дневник свекрови - в планах
3. "Тюрьма и воля" М. Ходорковский - в плане. О нем также понравилась "Узник тишины"
4. " сила мечты"- в планах
5. "Три чашки чая" Дэвид Оливер Рэлин
6. Люблю Улицкую. "Казус Кукоцкого" надолго запал в душу. А вообще много ее читаю.
7. Эрнст Мулдашев. Это не совсем моя тема и, честно говоря, даже читать не хотела, но одну книгу все же прочла "от кого мы произошли". Интересная точка зрения, не пожалела ни сколько.
8. "Секрет" Ронды Берн
9. Если я останусь
Детям:
1. "Мама, папа, бабушка, 8 детей и грузовик" Анне-Катерине Вестли
2. Анне-Катрине Вестли: Маленький подарок Антона
3. Истории (разные) о Петсоне и Финдусе Свет Нурдквист.
Например, "Сказка про рождество", "Рождество в домике Петсона" и т.д.
http://genedrion.3dn.ru/load/1-1-0-24 - аудиокнига
Медведь упал в яму-ловушку глубиной 19.617 метров. Время его падения составило 2 секунды. Какого цвета был медведь?
А. Белый (полярный медведь)
B. Бурый
C. Чёрный
D. Чёрно-коричневый (малайский медведь)
E. Серый (гризли)
Источник: http://magazeta.com/2010/04/kitayskaya-zadacha-po-fizike/
Решение под катом