часть Ноги
Начинаем мы зарядку,
Будем делать по порядку.
Про сороку мы споем,
Пальчики все разомнем.
Сорока белобока, кашу варила, деток кормила, этому дала, этому дала, а этому не дала.
Дальше стопы растираем,
Только пальцем нажимаем.
По восьмерке взад вперед,
Сверху вниз, наоборот.
А теперь стопу берем,
Вправо влево повернем.
Вправо влево, вправо влево,
Десять раз считаем смело.
А потом как будто кошку,
Будем гладить нашу ножку.
Постучим и пощипаем,
Как колбаску покатаем.
Раз два три четыре пять
Не устанем повторять.
Взяли ноги и вперед,
«Пешеход наоборот».
Будто мы идем ногами,
Только лежа, зато сами.
А теперь ногами дрыгаем,
Не идем, а будто прыгаем.
Раз два три четыре пять,
Нужно заново начать.
Сели на велосипед, крутим мы педали.
В велогонке мы добьемся, золотой медали.
А теперь как у лягушки,
Ножки заведем за ушки.
Их покрутим мы в суставе,
Что полезно, знаем сами!
Мой ребенок знатный йог,
В позе лотоса прилег.
По восточный по науке,
Ноги ухватили руки.
Мы погладим наши ножки,
Их расслабим мы немножко.
2 часть. Пузо
Ножке Юре мы размяли,
Попочку расцеловали.
А теперь чтоб пукать звонко,
Мы животик разомнем-ка.
И по стрелке часовой,
Мама нежною рукой,
Как талантливый художник,
Нарисует круг, другой.
А теперь как будто гуси,
Те, что жили у бабуси,
Раз два три четыре пять,
Будем пузико щипать.
Дальше теплою ладошкой,
Словно гладим мы одежку.
Чтоб все складочки убрать,
Проведем рукой раз пять.
Мы танцуем в диско стиле,
Этот танец лучший в мире.
Локоть мы сведем с коленкой,
Нам поможет мамка Ленка.
И козу мы показали
Забадали, забадали.
Идет коза рогатая, за малыми ребятами, забадает забадает.
3 часть. Руки.
Потягушки, потягушки,
Руки тянем мы к макушке.
Выпрямляем наши ножки,
Тянем спинку мы немножко.
Наши руки не для скуки,
Чтобы ими все хватать.
Вам любая скажет мама,
Нужно тоже их размять.
А теперь мой сладкий мальчик,
Каждый назовем мы пальчик.
Вот мизинчик он как зайчик,
Безымянный он как ёж,
Ну а это средний пальчик,
Он на суслика похож.
Это палец указательный,
Образцово-показательный.
А вот это палец – слон,
Мы большим его зовем.
Мы берем наш кулачек,
Его крутим как Волчек.
Раз два три четыре пять,
Волчек крутится опять.
Руки в стороны раскинем,
А потом себя обнимем.
В воздухе рисуем круг,
Радует нас все вокруг.
Сверху вниз мы их погладим,
Снизу вверх их разотрем.
С сыном мы контакт наладим,
И танцуем и споем.
Потянули руки вверх,
Опустили к пяткам.
Раз два три четыре пять,
Нравится зарядка
Словно ты боксер на ринге,
Правой, левой, апперкот.
Тренирует руки, спинку.
Словно грушу воздух бьет.
Чтобы Юре сесть на попу,
Нужно постараться.
Тянет мама нас за ручки,
Будем подниматься.
Мама очень помогает,
Нас под мышки поднимает.
Ставит ножками на стол,
Мы шагаем, во прикол!
4 часть. Спина.
Повернулись на животик,
Словно в речке бегемотик.
Чтобы спинкою заняться,
Хорошенечко размяться.
Гладим ручкою по спинке,
Как по шелковой перинке,
И стучим как в барабан,
Мы по попе, БАМ БАМ БАМ
И по кругу, словно вьюга,
Вправо влево, как метель.
Наши руки кружат спину,
Вот такая канитель.
Взяли в руки мы пилу,
Пилим спину малышу.
А теперь как будто тесто,
Мы замесим это место.
И порубим топором,
И погладим утюгом.
А потом горох просыпем,
И метелкой подметем.
Полежали голышом,
Пообщались с малышом,
Кремом смазали, где надо
И малыш, и мама рады! (единственное спокипастиное четверостишие).