21.09.

1. 6-30 макароны 100гр сух+ сл масло 5 гр + чай мол сах = 450 ккал

2. 9-30 морожеое сливочное 50 гр = 120 ккал

3. 11-30 капучино + яблочный тортик = 350 ккал (в кафе)

4. 13-00 чиабатта 110 гр + сыр5% 40 гр = 330 ккал

5. 15-00 суп щавлёвый с кур фрикадельками = 200 ккал

6. 17-30 2 початка кукурузы 300 гр = 300 ккал

7. груша, банан = 250 ккал

2000 ккал