13.08.

1. 6-00 кукурузный хлеб 110 гр + 2 блинчика + коф мол сах = 600 ккал

2. 9-00 картошка с грибами 210 гр + котлета 75 гр = 300 ккал, банан = 100

3. 13-00 тунец 200 гр + кукуруз хлеб 55 гр = 350 ккал, коф мол сах = 50

4. 15-00 творог обезжир 200 гр + мёд = 300 ккал

5. дыня = 420 ккал

2120 ккал