Решила с сегодняшнего дня подобие ПП, как обычно))). какой то правильный завтрак вышел-овсянка)) обед-цезарь без сухарей. омнонм))в общем то тяжелую пищу еще не поесть) Да и на фиг надо)
Будет худЭть. Пока без спорта месяц)
Решила с сегодняшнего дня подобие ПП, как обычно))). какой то правильный завтрак вышел-овсянка)) обед-цезарь без сухарей. омнонм))в общем то тяжелую пищу еще не поесть) Да и на фиг надо)
Будет худЭть. Пока без спорта месяц)
я вообще расслабилась...забила на диету, на спорт. Муж скзаал,что от медового массажа целлюлита стало СТОЛЬК,сколько в жизни у меня не было((( хожу в сарафане "в пол". В общем капзец. До ДР мужа 12 дней!! Я поправилась на 2 кг( опять( БЛИН!!!! ну кг я знаюЧ,то это вда.Я отекшая капзец!!!! Лето мое тело всегда встречает ОТЕКАМИ,притом,что пью я не много.
Тошнит, думала тошнило от антибиотика.антибиотика перестала прикладывать ( к пальцу мазь с антибиотиком прикладывала) все ровно ТОШНИТ! Видимо организм мо требует ЧТОБ Я ПЕРЕСТАЛА ЖРАТЬ!!!!!!!!!!!))))))))))))
В начале сентября у подружки свадьба! я должна быть на 15 кг меньше! Как хочу!)
БЛИИИИИИИИИИИИИННННННН! БЕЙТЕ МЕНЯ,ругайте!!! ПОЖАЛУЙТА)))ахахаха мазахисткая просьба)))
Весь день жру куличи!!!!!!!!!!!!!! Наготовила себе на завтра еловой пищи ..... мясо,яйца, сыр,йогурты... ВСЕ БЛИН!!!!! Накажу себя 4 дня белка! ВСЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ!!!!!!!!!!!!!!!! ХВАТИТ ЖРАТЬ!
Сегодня я просидела ВЕСЬ ДЕНЬ НА ОВОЩАХ И ФРУТАХ (был на завтрак косяк-вафелька). ДЕВОЧКИ ЭТО ХУЖЕ ЧЕМ ВООБЩЕ НЕ ЕСТЬ СЛАДКОЕ. Я весь день мечтаю о куриной грудке,яйцах, рыбе и НЕНАВИСТНЫХ МНОЮ КРАБАХ!!!! Готовлю себе на завтра и грудку, и яйца, и грибочки,и сыр,и творог (завтра белковый день). В общем мне без мяса ПИПЕЦ КАК ТЯЖЕЛО! НО организму явно легче.
Кажется ,что готова СОЖРАТЬ СЛОНА..в общем я весь день ГОЛОДНАЯ.
Я вот думаю завтра перед работой забежать в клинику и сдать кровь на ХГЧ (тесты то млчат!Так может и кровь ничего не покажет?)или в пятницу пойти на УЗИ(но мне кажется там ничего не увидят)? Задержка уже 6 дней. Всякой фигни начиталась. У меня "симптомы" в большей мере на работе проявляются..но это скорее потому,что не чень то хочу работать. И по вечерам...вот по вечерам ПИПЕЦ...
А еще я утром заметила,Что полоска от пупка потемнела. Я думала почти избавилась от нее ( она еще до конца не ушла) ,а оказывается нет!
Все в округ говорят похудела. Ездили к свекрови она даже заметила. ХОТЯ Я НЕ ХУДЕЮ! Я не ем по привычке на ночь. Но ем каждые 2-3 часа и что хочу. Вес тот же..ну -2 кг. Это фигня ,при моей массе они и не заметны По объемам я вообще больше стала! Потому что спортом не знанимаюсь (живот тянет каждый день уже больше недели).
Так вот задержка 3 дня.. тесты молчат. Грудь к вечеру болит,что не дотронуться,вчера аж соски красные были. Днем болит не так. Живот тянет..бывает ОЧЕНЬ сильно. Чаще справа.. в выделениях тону бело-прозрачных...Тошнит, на днях чуть в обморок не упала на работе...ушла домой не отработав смену до конца. В общем не понимаю чтоэ та за херня. Тесты делала и любимый Фрау (который в ту Б показал за день до начала М ),и всеми хваленый Клеа Блу. И тот и другой сегодня..
Завтра приезжают друзья в гости. Муж в кое то веки решил расслабиться (т.е. выпить) ..он почти без выходных пашет.. А мне что незаметно наливать себе сок?...
Мне все не худеется. Я кушаю на завтрак все ,Что хочу. Обычно это либо каша ,либо бутер (ржаной хлеб/краюшка и кусок сыра/колбасы)и что то сладкое. Сладкое ОБЯЗАТЕЛЬНО.Не много только. На обед белок+ овощи(огурцы,Помидоры,зелень).Ужин белок ( мясо,рыба). +пью воду перед каждым приемом пищи! Занимаюсь каждый день отжимания,приседания,выпады, гантели,пресс и хоп хер по деревне! НОЛЬ результата! Уже 2 месяца!!!!Я даже периодически СПЕЦИАЛЬНО ем что попало ,а вес все равно ТАКОЙЖЕ! Единственное,что меняется это объемы. Они становятся меньше!)
Ну,а что касается планирования,мы продинамили все "СУПЕР ДНИ"... муж в эти дни работал до поздна;( Приходил либо ппц уставший,либо я уже спала...
Вот такие дела!)
Привет!;) В общем я тут впала в депрессию... мне все равно ем я или нет и если я ем то как будто на зло самой себе то,что нельзя (СЛАДКОЕ и о УЖАС БЕЛЫЙ ХЛЕБ ,если шоколад я себе позволяю,То белый хлеб НЕТ это такая зараза и жопа от нее-заразы этой, как на дрожжах). В общем ездили мы к родителям мужа..мужа дернуло посмотреть детские фото..и там была фотка мужа в возрасте 1 мес ... "и тут Остапа понесло"...слезы сопли...перед глазами эта картина снова ..-"Саша,будешь смотреть?"..и я в замешательстве.. "да,давайте!"..и Динечка и эта фотка мужа.. это СЛЕПОК! Ну да ландно..в общем жрала Саша..спорт бросила и заявила,Что настроение у нее НЕ ПОХУДАТЕЛЬНОЕ. И тут гуляли с мужем ..я увидела свое отражение в одном из ТК..ЭТО ЖЕСТЬ! Саша в костюме гусеницы. Нет я ВСЕГДА ( как я считала,По факту с 20лет) была полной и даже очень. Но как то всегда выглядела подтянуто..я понимаю,Что с талией 85 см ПОДТЯНУТАЯ звучит смешно. Но это так..а тут бока до колен, жирные ляхи и живот..фартук или как это называется..я столько сил потратила,Чтоб убратьэ тот чертов живот после родов и за каких то дней 10 я вернула себе его,не такой как тогда ,но эта чертова складка снова висит! Девочки в одной из групп очень хвалили эту самую Джиллиан Майклс...комплекс упражнений 3 уровня,каждый по 10 дней. Я думаю " а попробую"..закончилось все тупо просмотром...потом дернуло меня и через несколько дней я попробовала..это было ВЧЕРА..через 12 минут я ревела на взрыд и говорила какое я жирное ничтожество. Сегодня я решила,что буду делать до тех пор пока не пройду все! Пришла после 12 часового рабочего дня и с боевым настроем СДЕЛАЛА ЭТО!!!! Это такой кайф девочки!!! У меня все горит..я чешусь даже после душа как вшивая гарилла(после родов стала чесаться когда потею почему то) ,НО Я СМОГЛА!!! С косяками ..а как же без них;))))))))))) Буду стараться,надеюсь все получиться!!!)))
Большинство девушек, да наверное ВСЕ когда лиибо хотели похудеть. Для меня это борьба с весом длится всю жизнь. И когда то ,а точнее 2 года назад я сбросила приличное колличество кг,а именно 19,5. И поменяла размер одежды 54,на 48. Так вот купила я себе ДЛЯ СТИМУЛА пиджак который мне все еще был тесноват ,хоть и был размера 48. И джинсы размера 46. А потом я благополучно набрала все эти 19,5 кг обратно не сразу..года за 1,5. Вещи так и остались лежать. Решила разобрать я свой ящик с вещами ДЛЯ СТИМУЛА. Там и комплекты нижнего белья,в который я в жизни не влезу,во всяком случае грудь (до Б был 3й размер,сейчас 4ка), и какие то трусики детского размера и джинсы которые я носила ТОГДА,но сейчас мне при большом усилии их не застегнуть, пиджак в который влезли только руки,джинсы те самые 46 р-ра застряли чуть выше коленей. В общем атас) Пишу себе очередную позорную табликУ) А еще я поняла,Что без спорта я чувствую себя НЕУХОЖЕННОЙ. Для меня просто придерживаться диеты мало. Так что буду заниматься начинать с сегодняшнего дня))) Соскучилась я по временам ,когда в соцсетх одолевали девочки с вопросами "КАК?" и даже предлагали вести бодифлекс,тогда я от него ФАНАТЕЛА и знала наверное все возможные позы.А сейчас и не помн ютолком ничего. Разве что основы дыхания да пару тройку упражнений из базы)))
Усе. худею 105590904401 раз))) Без спорта правда ,Потому как пока поливает+простуда) Но хоть по питанию. Я и не переставала правда даже думая,что Б. Но уходит вес ОЧЕНЬ МЕДЛЕННО. За 2 мес. ушло 4,5 кг. Но УШЛО ЖЕ!)))) Почему то хочется начать шить(никогда не умела) ,а еще хочется много читать!... С работой пока ничего не решила...до мая работаю. Потом не знаю. Хочется на море. В прошлом году не ездили ..я побоялась лететь с животом. Хочется похудеть и одеть высокие сапоги и юбку))) Я вообще очень люблю высокие сапоги. На каблуках конечно больше,но ношу в основном без каблука потому как и рост высокий и нога больная(был разрыв связок который дает о себе знать частенько)+еще и плоскостопие. Но это красиво. уж тащится когда я на каблуках))Иногда одеваю для него)
Чтоб видеть прогресс и тут)
Бодифлекс и оксисайз: результат и различия
Оксисайз и бодифлекс очень похожи. Они основаны на правильном дыхании, подразумевает занятия по 15 минут в день, комплекс упражнений невелик и прост. Результат бодифлекс и оксисайз один – вы получаете здоровое тело, хорошее настроение и позитивный взгляд на жизнь.
Оксисайз
1. ВДОХ
Расслабьте мышцы живота, широко улыбнитесь, расширяя ноздри, и сделайте глубокий вдох через нос, наполняя воздухом живот, словно шарик.
2. ТРИ ДОВДОХА
Напрягая одновременно мышцы тазового дна и ягодиц, приподнимите нижнюю часть живота. Сделайте три дополнительных вдоха, максимально заполняя воздухом легкие.
3. ВЫДОХ
Губы растяните и сложите так, будто играете на флейте, оставляя между ними узкую щель. Выдохните воздух, втягивая живот под ребра.
4. ТРИ ДОВЫДОХА
Сделайте три дополнительных резких выдоха, пытаясь полностью опустошить легкие, освобождая их для следующего более глубокого вдоха
КАК РАБОТАЕТ ОКСИСАЙЗ!
Методика ОКСИСАЙЗ помогает укрепить здоровье, держать организм в тонусе. Все упражнения основаны на дыхании. Это нужно для того, чтобы клетки насыщались кислородом. Именно поэтому польза оксисайза так велика. Даже небольшие по времени упражнения принесут ощутимый результат. v
Почему методика оксисайза так популярна? Правильное дыхание помогает насыщать клетки тела кислородом, а он, в свою очередь, сжигает лишние жиры. В итоге, без изнурительных тренировок и мучительных диет можно добиться многого. Методика оксисайза уже за 10 занятий поможет уменьшить объемы тела до 47 см (опыт нашего центра. измерения проводились по пяти точкам — верхняя часть живота, талия, нижняя часть живота, бедра и ноги. потеря в области талии до 20 см. )
В кратчайшие сроки (уже на третьем занятии) вы получите реальный
РЕЗУЛЬТАТ:
1. Значительная потеря веса
2. Снижение константы веса
3. Избавление от целлюлита
4. Обострение внимания
5. Снижение психологического напряжения
6. Улучшение физических показателей
7. Улучшение состояния кожи
8. Улучшение сексуальной активности
9. Улучшение кровообращения
10. Улучшение работы пищеварительных и очистительных процессов
11. Глубокий расслабляющий сон
12. Здоровье и жизнерадостность
ПРЕИМУЩЕСТВА СИСТЕМЫ:
— отсутствуют ограничения возраста и физического состояния
— без диет
— без лекарств
— без изнурительных тренировок в тренажерном зале
— без тренажеров
— без опасных физических нагрузок
— без обильного потоотделения
— без риска травматизма
— без возврата килограммов
— после занятий вы сможете самостоятельно продолжить занятия в домашней обстановке затрачивая при этом 10-15 минут в день.
Есть куча куча видео уроков оксисайз и бодифлекс. Посмотрите видео С Мариной Корпан.
Я не описываю бодифлекс потому что там есть задежрка дыхания с малышами заниматься не возможно,разве что в другой комнате потому что вы разбудите его своии охами пхааааааа и т.д. +заниматься и нужно строго утром на тощак.
Пишут,Что окси можно заниаться и беременным и даже знаю таких ,кто занимался,но сама бы я не рискнула. Разве что на ранних сроках при одобрении врачом.
Они дейсвительно помогают. Но бросать это дело нельзя!)Все вернется!
Я уже пислаа,что вешу я много. Рожать пошла с весом 112.4, вышла из РД 103,5. Набрала до 110!!!!Рост 178см. Начала худеть..а вес не уходит и все..держусь 2 ндеели и бросаю потому что сдвигов нет. Потом у меня получилось с помощью "жесткача" сбросить до 106,хоть 4 кг!!! Но на этом вес встал на месяц!!!! Я опять бросила..сейчас я 2ю неделю сижу на системе-60. Не то,Что сижу я собираюсь придерживаться ее снова (скидывала на ней 20 кг как раз перед тем как начать встречаться с мужем). Так вот скинула я до 105.3 и писец! Каждое утро вес то 105.3,то 105.6 и н туда и ни сюда... Но фиг ты с ним,может потом пойдет не все сразу.. Хотелось бы даже в состоянии беременности скидывать вес,т.к. очень тяжело.. Хоть мне терапевт сказала типа фигня у тебя лишний вес,сейчас это уже и лишним то не считается! (25кг!!!!!) . Но я считаю,Что это огромная нагрузка...и портится настроение при том,Что стараешься..а на весах результата ноль. Повесила себе табличку позора еще месяц назад там мой вес,Рост и объемы ( грудь,под грудью,талия,бедра, ляшка,икра,рука) на САМОЕ ВИДНОЕ МЕСТО! Физические упражнения забросила,думаю начать какую нбудь йогу может.Но я такое не люблю. Я люблю чтоб пот градом! Чтоб на износ. НО сейчас я даже пройти больше получаса не свыходит, начинает СИЛЬНО ТЯНУТЬ ЖИВОТ,.не зна юпочему( Стараюсь делать элементарную зарядку! Хоть как то двигаться! А то без движения прям настроение какашка;(
В общем то я всю жизнь большая и при весе 75 кг носила 44размер. Но это было так давно,я была подроском 15 лет. Сейчас мне 23. И хочу быть красивой для мужа. Хоть он и говорит " ты у меня самая красивая,самая лучшая ,самая самая" ..это все прекрасно,Но частенько вспоминает меня когда я была на 20 кг меньше и как он офигел,когда увидел меня!!!Ведь когда мы познакомились я была такая как сейчас.
Вчера ревела говорила "вечно беремення жена ,жирная " сижу реву..сама себя жалею. Противно даже. Эти перепады настроения достали)))