Физические нагрузки
СпортПодскажите пожалуйста, сколько примерно в день нужно ходить и какие будут последствия, если во время беременности этого не делать?
Не могу никак мужа заставить хоть по часочку в день гулять со мной. Придумывает различные оправдания, обещает сходить завтра и так на протяжении довольно долгого времени. Уже несколько раз наши с ним споры на эту тему выливались в скандал. Я бы не просила его, если бы мне было с кем гулять, одной как то неуютно и страшновато. У меня подруга беременна, но с ней тоже каждый день не погуляешь, не так часто получается встречаться. Меня пугает уже даже не то, что я набрала 10-11 кг на сроке (!) 28 недель, а то, что отсутствие таких физических нагрузок отразится на малыше и течении родов.
Lenka-Penka
ходьба нужна не для сброса веса, а как аэробное упражнение.Сердце работает лучше и к малышу лучше поступают питательные вещества. Можно в бассейн ходить. Но ходьба - самое простое)))
28.07.2009
Ответить
Евгения
Я не могу похвастаться подвижным образом жизни........., лентяйка потому что ! В 31 неделю набрала 11 кг. С 24 июля у меня начался декрет. На первую неделю нашла себе занятий, а вот потом что ......???? 
А мне доктор предложила на гимнастику для беременных походить ( в ЖК курсы проводят), вот и займусь на досуге. Может у Вас тоже что-то подобное есть ?
И потом ......, мне кажется на маленьком никак не отразится отсутствие нагрузок....., может на ваших мышцах отразиться......., просто физ. нагрузкой Мы себе роды и послеродовое восстановление мышц облегчаем.
Всего Вам хорошего !
А мне доктор предложила на гимнастику для беременных походить ( в ЖК курсы проводят), вот и займусь на досуге. Может у Вас тоже что-то подобное есть ?
И потом ......, мне кажется на маленьком никак не отразится отсутствие нагрузок....., может на ваших мышцах отразиться......., просто физ. нагрузкой Мы себе роды и послеродовое восстановление мышц облегчаем.
Всего Вам хорошего !
28.07.2009
Ответить
Алина
Спасибо! Нет у нас в жк по моему ничего нет. Да и в городе никаких занятий для беременных не проводится((
28.07.2009
Ответить
Весна
В ЖК скорее всего есть комната ЛФК, там и проводят занятия. Узнайте у врача и сходите. Познакомитесь с девочками и будет с кем гулять )).
Для малышика полезно, т.к. больше кислорода получит. Для Вас, т.к. тренирует ССС и мышцы (Вам еще рожать, нужно быть сильной ;)).
Смотрите по самочувствию. Хочеться ходить - ходите ;)
28.07.2009
Ответить
Lena-Tuchka
но если ты работаешь можешь прогуливаться, выходя раньше на остановку-вот тебе и хотьба! я дак до подруг пешком хожу, магазины обследую-цены сравниваю, потом ведь не до этого будет-тоже полезно. Мама мне сказала беременным залёживаться нельзя
28.07.2009
Ответить
Алина
нет, я уже в отпуске))) да и так уж по возможности если куда надо сходить, пешком иду, но город у нас маленький, дальние забеги устраивать не получается
28.07.2009
Ответить
Lena-Tuchka
Еще и лучше, что маленький, воздух чище, а то я пока еду до работы, столько газов наглотаюсь-жуть. Придумывай себе походы сама куда-нибудь, ведь мужчинам это совершенно не интересно, зачем напрягать-то их!))
28.07.2009
Ответить
Насти Карди
Все будет хорошо, просто верьте своим ощущения - хочется ходить - ходите:) А вообще вам бы аквааэробикой заняться, я первую бер тоже к 30 неделям набрала уже за 10 кг!
А сейчас просто немогу ходить долго...живот устает...вот так:) поэтому все по ощущениям своим...прислушивайтесь к себе
28.07.2009
Ответить