Халахуп (обруч)
Все о животикеВывалился живот после 30ти лет. В общем меня мой вес устраивает, но сильно не нравится живот (не рожала).
Качать пресс не моя история, потому что тяжело и нахожу стопятьсот причин не делать это. А вот крутить обруч для меня не сложно. Но кажется, что там где легко, нет развития.
Подскажите, будет ли вообще результат от кручения обруча? И если да, то есть ли какие то правила?
Ответ врача
Фёдорова Екатерина
Консультант по питанию, нутрициолог
Добрый день.
Вопрос не моего профиля, но кажется, там есть риски для позвоночника 😏
06.05.2024
Ответить
Лучший ответ
Olga
Нет, конечно.. там же ничего не работает от этого. Живот это питание и глубокие мышцы кора+осанка. Чудес не бывает))
27.04.2024
Ответить
Удача
Olga, откуда эта потребность на обесценивание любой активности и питания, которые не следуют современной моде то?
Вот все же понимаю, как мне в свое время повезло с тренером. Она говорила, что лучше хоть обруч крутить, хоть спички подбирать с пола, хоть по коридору туда-сюда ходить, чем понимать, что ты ничего сделать не можешь.
Зачем усложнять? Серьезно...
Ну, очевидно, что в зал не пойдет ,тренера там не наймет.
Обруч - прекрасно! И еще такой круг на полу, забыла как называется. на него встаешь и крутишься туда-сюда.
Любая дополнительная активность при постоянном рационе - трата калорий. трата калорий - снижение веса и живота в том числе!
Обруч - хороший способ тратить калории!
28.04.2024
Ответить
Александра
Если вес норм, значит проблема с тазом. Скорее всего передний наклон. Нужен остеопат и упражнения. Иначе потом могут появиться проблемы с тбс
27.04.2024
Ответить
Кет
Нет, не будет.
Это кручение не включает поперечную мышцу живота и пресс. Нужны упражнения из пилатеса на проработку мышц кора и тазового дна.
У всех рожавших сильных лордоз, это когда таз в наклоне сильном вперед, обвившие мышцы живота и тазового дна. Из-за этого у всех рожавших "валик" жировой под пупком и дряблые животы.
Надо исправлять осанку, наклон таза, укреплять мышцы живота и тазового дна а еще работать с восстановлением дыхания - оно после родов тоже зачастую наверное, создает давление в животе
28.04.2024
Ответить
ModnayaMamochka
Пресс никогда не убирает живот. Скорее обруч больше поможет, чем пресс. Главное не сразу после приема пищи. Но все равно одним обручем Вы себе кардинально не поможете, элементарная разминка должна быть, растяжка хотя бы, комплекс для спины и тазового дна.
28.04.2024
Ответить
Удача
Да! Просто крутите. А еще супер, если сначала полчасика по району быстрым шагом походили ( если не курите, если курите, то дома любая разминка такая минут на 15. да хоть танцуйте под любимую музыку). А потом серию сериальчика и крутите. Сколько получится. Потом две серии)).
Результат будет, точно совершено!
После кручения надо сделать заминку. Любую найдите на ютуб.
Удачи! все получится. А если еще уменьшите свой рацион на один бутерброд и еще что то одно в день, то еще быстрее результат
28.04.2024
Ответить