Помогите, пожалуйста, постройнеть!
Девочки! помогите, пожалуйста, постройнеть.
При росте 170см я вешу 61кг, хотелось бы избавиться от 4-5кг. На выходных задалась вопросом "как" и потерялась.. информации море. Посоветуйте, пожалуйста, диету или систему, которая подойдет в моём случае.
Спасибо!
Надюша
Я присоединяюсь к Елене.Тоже хотела посоветовать диету 6 лепестков.Я с нее и начинала.За 6 дней у меня ушло 2,8кг.Ну конечно в один из дней я накосячила,а так могло быть и больше.А после нее я перешла на систему -60!!!!Так что советую попробовать!!!!!Удачи тебе!!!!!!!!!!!!
14.01.2013
Ответить
Anna
Спасибо, Надюша! Мне очень понравилась идея!!! я правильно понимаю, что продукт дня можно есть без ограничений по количеству и времени приёма? А в "злаковый" день кашик на воде?
а про систему -60 я читала, очень интересно, но придется переводить всю семью на этоту систему, иначе из кухни не буду вылазить!
14.01.2013
Ответить
Надюша
Ну продуктов тоже должно быть умеренно.Просто ты и сама много не съешь.А про систему:я своим готовлю как обычно,ну иногда и системное едят.А себе готовлю отдельно,и ничего времени вагон.Просто я готовлю маленькими порциями,это быстрей получается.
14.01.2013
Ответить
LedyDi
Привет,я примерно такая же как и ты сейчас села на диету 6 лепестков Анны Юхансон,за 6 дней уходит около 3-4 кг,можно повторить 2 раза если хочешь больше сбросить,почитай на сайте о ней http://www.diets.ru/diets/
14.01.2013
Ответить
Anna
Лен, спасибо за идею! Прочитала описание по ссылке, очень гуманно на мой взгяд. Как твои успехи?
У меня вопросы: продукт дня можно есть без ограничений по количеству и времени приёма? А в "злаковый" день кашик на воде? А салаты есть можно (руккола или зеленый салат) или только в овощной день?
14.01.2013
Ответить
LedyDi
Есть можно без ограничений в любое время,в белковые дни много не влезет,а вот в злаковые нужно держаться,в злаковый можно каши я даже как то ели быстрого приготовления с сах замом,ничего так)) Салаты в овощной можно только без масла. Я в первый раз сбросила почти 4 кг,но новый год меня подорвал окончательно(((
14.01.2013
Ответить
Anna
Да, иностранцам не понять нашей русской традиции - приготовить на НГ столько, чтобы потом всю неделю не готовить!!! А в рыбный и куриный дни получается есть только эти продукты и пить чай-кофе-воду можно? и ничегошеньки больше? ни разу не сидела на диетах, но надоп попробовать
14.01.2013
Ответить
LedyDi
Я пью и чай и кофе и побольше воды))) Я сама не люблю диеты,но эту выдержала,сегодня первый день,поменяла куриный вместо рыбного,филе замариновала и на гриле пожарила,очень вкусно))!!
14.01.2013
Ответить
Anna
а тебя нет ссылки с рецептами интересными. Я уже представила, что отварю себе грудку гуриную и буду ее в течен. дня есть
а теперь поняла, что можно и что-то повкуснее приготорить!
14.01.2013
Ответить
LedyDi
Неа,ссылки нет,сама придумываю что скушать,в овощной как-то окрошку делала,огурец,редиска,картофель,2 ст.л кефира и вода с солью и вроде ничего получилось,сытнее чем просто зелень есть,еще в овощной отваривала свеклу сладкую-ммм как десерт,а вроде овощ))) Рыбный день запекаю карпа на гриле или варю из семги супчик,и рыбка и бульон или на крайняк когда нет времени и желания покупаю консервы в собственном соку без масла;в злаковый можно пару печенюшек овсяных,но так как сахар запрещен беру печенье овсяное для диабетиков на фруктозе... короче везде нужна фантазия)))
14.01.2013
Ответить
LedyDi
На здоровье,это ж наша вечная бабская проблемма,как похудеть))) Везет тем у кого обмен веществ ускореныЙ)
14.01.2013
Ответить