Силовые или кардио?

силовые 30-40 мин+20 мин кардио(поле силовых!)

на самом деле силовые) но настоящие, с весами, тренером и в зале. +кардио. Посетите ru_healthlife в ЖЖ. Там все написано. 

Вообще лучше и кардио, и силовые. Идеальный вариант - интервальные тренировки, например, 1-2 минуты бега с максимальным ускорением, 2-3 минуты приседаний.

кардио, не меннее 50 минут. силовые тоже можно, 10-15 повторений с минимальным интервалом, 3 подхода с отдыхом в полминуты где то.

Безусловно кардио.а в идеале кардио+силовые.

кардио и 2 раза в неделю силовые хотя бы.

в идеале сначала силовые, за ними сразу кардио.

Кардио