Бодифлекс - это сила!!!
БодифлексОй, девочки, даже не ожидала, что такие будут результаты.
Я занимаюсь БФ третий день. Так вот за это ничтожно малое количество дней мои результаты таковы:
Вес - минус 2,3кг
Объемы в общей сложности минус 15 см...
Я в восторге 
А ведь не верила и честно говоря не верю до сих пор иногда... но ведь результаты налицо.
Есть не хочется вообще , пересмотрела питание кардинально.
Потом стала легко просыпаться утром.
Легче стало ходить, заниматься с ребенком.. И настроение улучшилось
Ну просто сказка!!!
Спасибки всем, кто посоветовал заняться БФ!!!!
Светлана
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно! Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте ссылка , подходит всем!
03.07.2012
Ответить
~Ната-домогуляйка~
предлагаю объединить усилия) будем мериться результатами) сегодня 2-ой день занималась утром натощак 50 минут)) мышцы ноют((( ну так как?
06.11.2009
Ответить
Ольга
А я не занимаюсь пока... КД были... да и сорвалась опять, есть начала...прям обидно до соплей, но поделать с собой ничего не могу... (((
06.11.2009
Ответить
Viktoria
Я уже неделю занимаюсь, но никаких результатов, и ем я также (много), ни см не ушло, ни кг. Дышу я правильно. Блин, ну в чём дело?
28.10.2009
Ответить
Ольга
Ну может чуть-чуть питание подправить и тогда результаты будут? Ведь тренировки без правильного питания в 95% идут на смарку... (((
28.10.2009
Ответить
Viktoria
ну вообще имеется ввиду, что занимаясь я сама захочу меньше есть, а не хочу, занимаюсь каждый день утром по 25-30 минут
28.10.2009
Ответить
Ольга
Ну тогда даже не знаю... Надо расслабиться, душать глубоко... напрягать мышцу... Попробуй посмотреть сначала занятие, а потом снова сделай...сожет все-таки что-то не так... А может и так! Просто все люди разные. Кому то помогает кому то нет. Об этом тоже многие говорили ))
28.10.2009
Ответить
Viktoria
ну если мне и это не поможет, тогда тогда в петлю. У стала бороться мо своим всеом, с желанием пжрать, и в то же время похудеть. Достало!
28.10.2009
Ответить
Ольга
Ни в какую петлю лезть не надо. Ты знаешь, сколько я собиралась с мыслями! Это ж вообще жуть. Каждую неделю писала, что худею, потом уже стыдно было. Просто тогда не готова была морально А когда ты не готова, то начинается борьба с собой, с едой, с весом...вообщем жуть. лучше тогда поесть... А потмо просто сама поймешь, что есть то не хочешь, вместо этого как то побегатьтянет... И все пойдет как по маслу... Я так в течение года худею на 10 кг то в одну то в другую сторону... ))
28.10.2009
Ответить
Viktoria
В течение года! Я за пару месяцев могу!
Да я много раз готова была, но понимаешь одно дело скинуть кг 10-15 и потратить на это 2-3 месяца, а другое когда кг 40 сбросит надо. Рано или поздно руки опускаются, настроение портиться и снова начинаю есть, а спортом бросаю заниматься. И так потсоянно, вот уже несколько лет.
Вот сегодня, поела около 7, и не собиралась больше есть, но муж от мамы своей пироги принёс, хотела с утра поесть. Но зачем-то поела сейчас, в 10 вечера, ну ничего не могу с собой поделать. Вот захотелось и всё. Теперь время тяну, чтобы не сразу спать ложиться, ну и гимнастикой немного позанимаюсь :((
28.10.2009
Ответить
Ольга
Ой у меня тоже самое. Как маа в Ашан едит, все - можешь забыть о том, что утром еще ты хотела худеть. Правда в этот раз я продержалась и перенесла этот ашан... И раньше также быстро набирал вес, потом как сумашедшая ела и снова поправлялась. Но в этот раз так не будет Решила! Не отчаивайся! И у тебя получится. Бывает такой ступор, что ни туда, ни сюда...нис места вес... Но ведь это и от луны и от дня цикла зависит, так что особо то сябя не ругай... лучше говори, какая ты умница ))
28.10.2009
Ответить
Viktoria
Ой, Оль, у меня этих "В этот раз точно, если не сейчас, то никогда, себя просто перестану уважать" и т.д. и т.п. столько раз было, пару раз в год стабильно.
28.10.2009
Ответить
Viktoria
и, главное, по началу получается, скидываю 5-6 кило, и срываюсь. Всегда! Каждый раз, вот уже десятки раз!!!
28.10.2009
Ответить
Ольга
Ну а ты срывайся, а на след. день по новой...не останавливайся. Главное не останавливаться. За один день срыва ничего не будет, а вот если после срыва руки опустить...Хотя блин че я учу. Такая же ведь!
28.10.2009
Ответить
Viktoria
Знаешь, я как-то не заметно для себя срываюсь. Просто в одн прекрасный день ловлю себя на том, что ем бутики или тортик, или чай пью с конфетами, и понимаючто так уже не первый день. А когда начал точно уже и не помню. Расслабляюсь на несколько недель, снова набираю сброшенный вес, потом втсаю на весы и ужасаюсь. Мнова сажусь на диету, делаю по утрам гимнастику, и так в среднем 2-3 недели, иногда больше месяца, а иногда буквально в этот же день срываюсь
28.10.2009
Ответить
Ольга
Вот знаешь, как будт про меня пишешь. Прям копия моя! Но ты должна в себе силы найти!!! Я вот недавно смотрела передачу Страшно красивые.Там баба похудела с 90кг до 60кг. Выглядеть стала супер. И косту нее широкая.Она смогла и я смогу!!!
28.10.2009
Ответить
Viktoria
да точно правильно дышу, сразу всё поняла и в принципе получается, разве что с втянутым животом сложно упражнеия делать, т.к. жир в виде складок мешает
Занимаюсь с Мариной Корпан
28.10.2009
Ответить
Viktoria
да не только на пресс, и сидя растяжку делать, ну кода наклоняться надо и к ногам тянуться
29.10.2009
Ответить
лена
каждый день надо делать?
там написано перед завтраком,а ты когда занимаешься?
28.10.2009
Ответить
Ольга
Да, каждый день. Лучше конечно утром. Но я утром не могу... Я делаю днем, когда уложу дочку. Утром почему хорошо - потому что желудок пустой. Но так как я завтракаю в 10, а укладываю Ксю в 14.00, то проходит 4 часа и желудок уже пустой ))
28.10.2009
Ответить
Ольга
Вот раньше безумно сама спать хотела, постоянно пока она спала я либоела либо спала...Либо сначала ела а потмо спала )) А сейчас провожу время с пользой )) Только там так громко дышать получается... всегда боюсь, что ее разбужу...
28.10.2009
Ответить
Ольга
А питаюсь правильно))) Не ем после 6, не ем сладкое и мучное... Просто с БФ и есть не хочется ))
28.10.2009
Ответить
Ольга
Ой, Ольга я впервые слышу про этот волшебный бодифлекс и сразу тоже захотелось. Что это такое вообще? Комплекс упражнений или диета.... или все вместе при ГВ это можно?
28.10.2009
Ответить
Ольга
Я вот тоже три дня назад вообще узнала что это такое... Девочки объяснили...До этого думала, что это борьба ))) Хихих. А потмо узнала, попробовала.. До него занималась йогой...Я от йоги была в восторге, думала ничего лучше нет...оказалось я ошибалась... Это упражнения. Я сочетаю их с диетой, потому что если начинаешь заниматься, то есть уже как то и само не хочется ))) А вот при ГВ можно или нет не знаю... А если можно, то очень советую!!!
28.10.2009
Ответить
Ольга
Если это что-то типа йоги, то думаю точно можно. Я уже обруч кручу, одно время даже по часу крутила, но пока толку вообще нет, никак не могу взяться за себя основательно... ((( Надо почитать про этот бодифлекс. А там комплекс упражнений большой? В день сколько времени нужно?
28.10.2009
Ответить
Ольга
Вообще в день 15 минут! Но просто с Мариной Карпан это получается немного больше, потому что перед каждый упражнением она подробно объяняет, как его делать. И там всего несколько основных упражнений - на ноги, пресс, руки и спину. И все )) (это что касается именно основном комплекса... а остальные я даже не смотрела).
28.10.2009
Ответить
Ольга
А можно выборочно делать? Я слышала, что на спину как раз при ГВ не желательно, а остальное можно. Даже не верится 15см за 2 дня это у вас где ушло?
28.10.2009
Ответить
Ольга
Я думаю, что конечно можно выборочно. Ты же сама делаешь для себя. перед телевизором...ты хоть вообще можешь одно делать )) Ведь главное начать... А ушло отовсюду. В основном с талии и живота (по 3см) и с ляжек по 3. вот
28.10.2009
Ответить
Ольга
Класс!!! Спасибо, я почитаю обязательно про это )))) Надо только собраться с силами и прям начать... А я что-то все не могу никак собраться. Начинаю питаться диетично и обруч крутить, сразу худею грамм на 500 и живот приходит в тонус и становитсчя более подтянутый, и все дальше ни в всес ни в объеме не менятся ничего. Мне становится неинтересно и на выходных я каждый раз срываюсь, то в гости, то в кафе сходим, то пиццу закажем... (((((
28.10.2009
Ответить
Ольга
Я долго срывалась тоже... Но сейчас появились результаты - появился стимул. Так что дерзай!!! Удачки!!!
28.10.2009
Ответить
Ольга
Ой ну это вообще просто класс! Я скачала БФ с Мариной Карпан из инета.. Там занятия по 56 минут где-то. Она в них все подробно расказывает. Так все понятно и доступно...прям ощущаешь, как будто она рядом сидит... Дыхание у меня стало получаться сразу, только задерживать его могу только на 5 счетов, а надо от 8 до 10. Но я ведь начинающая ))
И ощущения просто класс. В первый раз все пОтом облилась... И мышцы так чувствуются. Вообщем не понимаю как, но БФ работает...
28.10.2009
Ответить
Катя
огогого!!!! вы большая молодец!!! так держать!
а подскажите, пожалуйста, где комплекс упражнений брали? очень много подобный отзывов слышала, хотя тоже:)
28.10.2009
Ответить
Ольга
Спасибо большое. А комплекс я скачала из инета через torrent - Бодифлекс с Мариной Карпан.
Я не могу до сих пор понять как дыхание может ТАААААК помогать )) Вещь!!!
28.10.2009
Ответить
