Подскажите про Бодифлекс.
БодифлексВот многие пишут - 15-ти минутное занятие.
Посмотрела ссылки на видео-ролики с Мариной Корпан - там их 8 вроде, и занятия минут по 45.
Как понимать? ))))
Посмотрела ссылки на видео-ролики с Мариной Корпан - там их 8 вроде, и занятия минут по 45.
Как понимать? ))))
Евгения
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
04.07.2012
Ответить
Gazellka
Я вот тоже озадачена этим вопросом. Занимаюсь почти 2 недели и ни разу не удавалось уместить занятие в 15 минут, получается обычно полчаса. Я делаю упр. только на пресс и бедра-ягодицы, и все равно долго достаточно получается. В чем секрет?
Кто какие упражнения делает и по сколько упражнений в день?
03.12.2011
Ответить
¤♥*♥¤Барсик¤♥*♥¤
Разобрались уже. Спасибо. Нюта мне вон ниже ссылки дала на обрезанный вариант занятий.
18.03.2011
Ответить
¤♥*♥¤Барсик¤♥*♥¤
Ты мне теперь расскажи. Как давно занимаешься? Сколько раз в день? Чередуешь или делаешь что-то конкретное?
18.03.2011
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Занимаюсь с ноября 2009 года. Утром натощак 15-20 минут. Первое время чередовала, потом выбрала для себя определенные упражнения и занимаюсь по ним, по памяти.
18.03.2011
Ответить
***Мариночка***
Наташ, а вы бы не могли переислить те упр. которые вы делаете каждый день, плиззз....
20.06.2011
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Я им уже не занимаюсь. Названий не помню, но основные базовые.
21.06.2011
Ответить
¤♥*♥¤Барсик¤♥*♥¤
Спасибо, Ань. А ты сама как делаешь? Чередуешь занятия или выбрала именно то, что тебе надо.Давно занимаешься?Какие результаты?
18.03.2011
Ответить
Юля
занимаюсь каждый день, занятия череду, плотно где то 3 недели, результаты есть, а вообще вот я как уже похудела
18.03.2011
Ответить
¤♥*♥¤Барсик¤♥*♥¤
Ань, надо утром натощак заниматься?Ты один раз в день или несколько?
18.03.2011
Ответить
¤♥*♥¤Барсик¤♥*♥¤
Почитай в нете. Там подробно написано. Главное, как я поняла в БФ - дыхание. Задержка дыхания, кислород активно поступает в организм и идет сжигание жировых клеток. Плюс растяжка, укрепление мышц. Как-то так ))
17.03.2011
Ответить
❉НАТА❉
Ну вот я че то в эту дыхалку слабо верю.для пресса и попы мне кажется нужно тупо качать мышцы.
17.03.2011
Ответить
¤♥*♥¤Барсик¤♥*♥¤
Наташ, фиг знает. Вроде как жир мышцами заменяется, поэтому в весе особо не теряешь, а объемы меняются. Но я точно не знаю, сама еще не разобралась толком - только видюхи посмотрела.
17.03.2011
Ответить
