Диета "Любимая" - день 1.

Я отстаю от вас на 1 денек, поэтому как обещала отчитываюсь. День прошел достаточно легко. На работе все хотели на кормить, но я выдержала. Чай, кефир, сыворотка и йогутр активия, ну и вода.Вечером тренажёр, как раз для моих проблемных зон, пресс, приседания, наклоны.Кремики на десерт.Надеюсь завтра тоже все будет ок. Всем УДАЧИ и легких дней.

Ох, было тяжеловато. Особенно вечером, когда муж-зараза приготовил свою "фирменную" пиццу и уговаривал попробовать кусочек. Я выстояла!! Пила весь день — чай с молоком, вода, компот, кефир, куриный бульон. Все без сахара, но бульон чуть подсолила, иначе не влез бы. Физнагрузки — обруч 20 мин, пресс 2 подхода по 15, и 10 минутная тренировка с телефона.Процедуры — массаж проблемных мест с использованием антицеллюлитного крема.

Всем привет!)Весь день прошел просто замечательно, в рационе был куриный бульон, сваренный с овощами (потом я их вынула). Единственное, я туда добавила разболтанное сырое яйцо.А вот вечером организм потребовал еды посущественней, особенно после того, как почуял ужин мужа)))) Ох, и тяжко готовить, когда сама на диете.... Но я выстояла! После ужина я чувствовала, что желудок полный, но есть все равно хотелось. Причем потянуло на сладкое. Не смотря на то, что была разрешена шоколадка в конце дня, шоколада мне не хотелось, поэтому я выпила стакан кефира с корицей и организм успокоился, даже чувство голода ушло. Прочитала тут у девочек, что кто-то на молокочае сидит. И как я про него могла забыть? В следующий питьевой день буду на нем сидеть.Простой воды сегодня в меня влезло только 1 литр, больше не смогла. От нее почему-то сразу жуткий голод наступает.Из физнагрузок сегодня были пресс и отжимания, мышцы болят после пятничной Джиллиан Майклз.Ну а на десерт горячее обертывание с черной глиной, имбирем и корицей. Ох и жгучая штучка, а какой аромат.... Жаль, что живот нельзя такой обмазывать. Завтра сделаю по рецепту из этого поста (мои слопали все фрукты, так что мякоти не было), а на ноги опять с глиной.Девочки, хочу пожелать всем нам терпения и силы воли))) Действительно, когда знаешь, что ты не одна это делаешь, становится легче.

Привет! День прошел лучше, чем я ожидала))) выпито: 1 литр воды, стакан бульона (куриная грудка, сельдерей морковь, лук, укроп, соль и молотый имбирь), 1 литр кефира.Упражнения: Подьем ноги, лежа на боку: 2 раза по 30 подъемов каждой ногой.Пресс скручивания: 2 раза по 30Лежа на спите, ноги 90 гр., разводим ноги: 2 раза по 10Обычные приседания: 10Приседания сумо: 10Приседания выпады: 10Утром сходили с дочкой в бассейн, немного поплавали. Уход за телом: массаж (самодельный), скраб для тела и массаж под душем.

Привет!Ух и тяжко же было, но вроде жива =))Итак, за день выпито:Около 5 стаканов воды3 чашки зеленого чай1 литр обезжиреного кефира1 стакан куриного бульона (варила специально с луком и морковкой и немного посолила)Вечером стакан молока с ложкой меда.Физ.нагрузки: Джилиан и дополнительно по упражнению на пресс, попу и бедра, отжимания (получилось только 12, но это было после Джилиан и я уже мечтала о душе)Маску по рецепту сделала, я такую обычно делаю в бане, только вот фрукт добавляла в первый раз. У меня был банан. Вместо растительного масла я добавила абрикосовое. У меня много разных масел под настроение ;)Плюс мои помощники в похудение, вернее в уходе за кожей: Мне очень нравится эта оранжевая серия — за 3 недели использования на попе почти не осталось целлюлита, а на ногах его теперь совсем нет =) Крем втираю после ванны массажером. Было много дорогих, но самый лучший этот из фикс прайс.Вопрос по овощному дню — я раньше себе суп варила овощной — морковь, лук, броколли, кабачок, все пропускала через блендер и кушала. Он подойдет на овощной день или лучше только сырые овощи?Девочки, мы все молодцы, раз продержались только на жидкости! Дальше будет только легче, а мы станем еще красивее! 

Добрый вечер! День был честно скажу трудный. Ели сдерживалась. Пила чай с лимоном, бульон и много воды, литра 3 точно выпила.  Занималась аэробикой (старшая дочка присоединилась, думала соседи снизу прибегут), отжимания, пресс. Сделала обертывание.   Мотивашка

Первый день подходит к концу!) Пью воду, кефир, молоко. Тренировка с Джиллиан + пресс, отжимания от стола, приседания Для тела - баня с мёдом, аромомаслами, масло. Как только мозг хотел кушать - отвлекалась на уют в доме, детей и супруга - помогает))))) Овощи на завтра приготовила. Спокойной ночи!) Вперёд к мечте!!!

Первый питьевой день.Как ни странно, но первый день для меня прошел с легкостью и без головных болей (всегда при следуют в первые дни диет) 1.Режим питания: Завтрак 300 мл теплого чая с молоком, без сахара Ланч — 200 мл питьевого обезжиренного йогуртаОбед — 300 мл обезжиренного кефираПолдник — 300 мл теплого чая с молоком, без сахараУжин — 300 мл. обезжиренного кефираВ промежутках между "приемами пищи" было много воды2. Программа А: - отжимания от пола — 1 * 15 раз, 2 * 10 раз - тяга гантели 4,5 кг. с упором на лавку — 3 подхода по 15 раз - жим гантелей сидя по 1,25 кг. в каждой руке — 3 подхода по 15 раз - приседания "Сумо" с гантелей 6 кг. — 3 подхода по 20 раз - румынская становая тяга с 6 кг. гантелей — 3 подхода по 20 раз - скручивания на полу с гантелей 6 кг. — 3 подхода по 20 раз - подъем прямых ног под прямым углом лежа на спине — 3 подхода по 10 раз 3. Косметические процедуры: Сделала кофейно — медовую маску по твоему рецепту, понравилась

начну я,ибо у нас уже половина 8)по питанию-5!:))только вода,молоко и чай:)процедуры перед сном:)а вот остальное(((пошла я сегодня из шоколадки,в рыжую краситься...корни покрасились,а концы НЕТ!дене с меня не взяли,но это никак не влияет на итог..сказали,что первый раз такое видят...волосы не просто светлее стали или остались прежними,а они потемнели!...4 часа в салоне и пипец((поэтому и не ела,что в салоне сидела..настроение плохое,настрой тоже...уже хотела плюнуть и заесть горе с волосами шоколадом,НО я кремень))лучше на попу шоколад намажу,в место масочки))физнагрузки легкие-приседания,пресс и планочка:)на завтра овощей накупила)девчули,день простояли и дальше сможем!держитесь!!))