"***_"Едим и худеем"_***"

Привет,девчонки! Решила и я наконец-то заняться своим весом.Пять лет назад весила 60 кг при росте 175...славное было времечко(( Зимой мой вес составлял 75-76 кг. И вот где-то с середины апреля я взялась за себя,но покушать все равно люблю)) Так что это сообщество как раз для меня) В итоге за месяц я скинула 4 кг,питаясь так:

Завтрак -овсянка,зеленый чай

Перекус-фрукт или овощ свежий или запеченный в микроволновке

Обед - гречка пустая, вареное мясо или котлеты на пару,окрошка,рыба отварная (что-то одно)

Перекус- йогурт или кефир

Ужин до 18-00 - салат капустный с топинамбуром или гречка пустая

В течении дня пью только зеленый чай или воду,не ем хлеб и сладкое (могу конфетку до обеда съесть)

На ночь выпиваю стакан кефира. Самое главное -почувствовала легкость в теле,живот уменьшился (видимо кишки очистились))))) Буду продолжать примерно в этом духе,на диетах сидеть не могу,пробовала( Но результаты радуют.

Желаю всем хороших отвесов! Удачи!

Давайте поздравим и похвалим девочек, которые меньше всех косячили и похудели на:

1 место - Наталья - 4.3 кг

2 место - Алена - 2 кг

3 место - Юлия - 1.6 кг

Так держать!!!!!!!!!!!!! Берем с вас пример!

Ну, а вы не расслабляйтесь, а продолжайте нас радовать отвесами и потрясающими результатами!

Давайте поприветствуем лидеров прошедшей недели!!!

Это результаты с 1 ноября, но по темпам похудения лидируют у нас.....

С начала месяца сбросили:

Наталья - минус 3.8 кг!!!!

Алёна - минус 3.0 кг!!

Колобова Екатерина - минус 2.9 кг!

Продолжайте в том же духе, красотки!!! А мы будем брать с вас пример!!!!!!

вот захотела сегодня немного похвастаться
мой вес был 64 кг ---- стал 58(на сегодня)
ОГ- 100см ---- 95
ОТ- 89 ---- 79
ОБ- 106 ---- 97
Об ноги 65 ----- 57
Об руки 32 ---- 26
вот такие пока результаты, борьба продолжается!!!! только одно растройство вещи великоваты уже и даже мои любимые штанишки (после родов долезали только до колен).
муж вчера с меня смеялся, успокоил что все новое купит, еще лучше.

Хотя я и не пишу отчеты, но все же я с вами:) И вот такие у меня результаты: за 2 недели я похудела на 4 кг. Питаюсь по системе (правда, вчера оторвалась, все-таки пасха). Не пишу отчеты потому, что никак мне не привезут весы. Думаю, уже с мая буду с вами и каждый день буду отчитываться. Так что ждите меня:)