Эмоционально-эффективное планирование
Страх и интерес - обязательные индикаторы любой моей задачи от малюсенькой до наполеоновских планов.
⠀
⠀
К слову о том, что силы воли у меня нет и не предвидится.
⠀
А вот эмоции - это как раз та энергия, которая мной движет или наоборот. Уверяю вас, вами тоже, хоть вы и можете назвать свои мотивы как-то по-другому.
⠀
Обещала, рассказываю, как я измеряю свои задачи на страхи и интересы. Очень просто, у меня это уже на автомате. Благодаря мастерской эмоционального интеллекта я давно и хорошо знаю, где живут мои эмоции.
⠀
Это требует привычки наблюдать и со временем на любую мысль я могу отследить свою реакцию:
⠀
😃 мне интересно, меня зажигает, мои глаза смотрят во всю, я глубоко дышу, энергия поднимается волной по телу;
⠀
😳 или мне страшно, шея втягивается в плечи, я практически перестаю дышать, хочется прикинуться бревном.
⠀
Если на НАДО или ХОЧУ сделать... у меня есть реакция, значит это важно, значит надо делать или провести диалог со страхом, подстелить соломку и ... Большая часть страхов или нереальна или преувеличена, но за ними могут быть💎 поэтому боюсь и делаю, а потом вытягиваю шею, буквально физически, например на зумбе, анализирую что получилось и что улучшить и легчает. Иду дальше.
⠀
Если нет ни страха, ни интереса, то откуда взялась эта задача в моей жизни?
⠀
Смотрю .
⠀
Есть такие малюсенькие дела, которые мозг не очень хочет связывать с тем, что и правда важно, где есть интерес, но они важны. Вспоминаю - главную цель ее интерес и то, как эта задача к ней ведёт. Иногда включаю креатив и думаю, как это можно сделать интереснее.
⠀
Или оказывается, что дело больше неактуально или вообще навязано. Отпускаю ее или говорю нет.
⠀
Вот так, без дисциплины и силы воли, в своем ритме, по своим ощущениям я двигаюсь туда, куда мне кажется правильным. Не без форсмажоров, вот, например сегодня выиграла билет на завтра на целый день на мероприятие которое мне интересно. Двигаю сразу много дел, договариваюсь, отпрашиваюсь, переживаю, дышу, живу)
⠀
⠀
⠀
К слову о том, что силы воли у меня нет и не предвидится.
⠀
А вот эмоции - это как раз та энергия, которая мной движет или наоборот. Уверяю вас, вами тоже, хоть вы и можете назвать свои мотивы как-то по-другому.
⠀
Обещала, рассказываю, как я измеряю свои задачи на страхи и интересы. Очень просто, у меня это уже на автомате. Благодаря мастерской эмоционального интеллекта я давно и хорошо знаю, где живут мои эмоции.
⠀
Это требует привычки наблюдать и со временем на любую мысль я могу отследить свою реакцию:
⠀
😃 мне интересно, меня зажигает, мои глаза смотрят во всю, я глубоко дышу, энергия поднимается волной по телу;
⠀
😳 или мне страшно, шея втягивается в плечи, я практически перестаю дышать, хочется прикинуться бревном.
⠀
Если на НАДО или ХОЧУ сделать... у меня есть реакция, значит это важно, значит надо делать или провести диалог со страхом, подстелить соломку и ... Большая часть страхов или нереальна или преувеличена, но за ними могут быть💎 поэтому боюсь и делаю, а потом вытягиваю шею, буквально физически, например на зумбе, анализирую что получилось и что улучшить и легчает. Иду дальше.
⠀
Если нет ни страха, ни интереса, то откуда взялась эта задача в моей жизни?
⠀
Смотрю .
⠀
Есть такие малюсенькие дела, которые мозг не очень хочет связывать с тем, что и правда важно, где есть интерес, но они важны. Вспоминаю - главную цель ее интерес и то, как эта задача к ней ведёт. Иногда включаю креатив и думаю, как это можно сделать интереснее.
⠀
Или оказывается, что дело больше неактуально или вообще навязано. Отпускаю ее или говорю нет.
⠀
Вот так, без дисциплины и силы воли, в своем ритме, по своим ощущениям я двигаюсь туда, куда мне кажется правильным. Не без форсмажоров, вот, например сегодня выиграла билет на завтра на целый день на мероприятие которое мне интересно. Двигаю сразу много дел, договариваюсь, отпрашиваюсь, переживаю, дышу, живу)
⠀
записаться на бесплатную консультацию по колесу баланса