Диета во время беременности
Девочки, кто соблюдает/соблюдал особый режим питания во время беременности?
Я редко в чем-то себе отказывала до беременности, просто питалась умеренно, мой вес держался на отметке 65-66 при росте 166, и меня это вполне устраивало.
Сейчас моя прибавка от добеременного веса 3.5 кг. И мне кажется, я её не контролирую. Она в норме, но она скачкообразная, и я не понимаю, стоит ли мне урезать калории или углеводы.
Мне интересно, есть ли те, кто набрал за беременность не более 10 кг (без избыточног веса до Б) и не соблюдал никакого режима питания? Стоит ли уже сейчас начать себя ограничивать в углеводах?
Буранова
А зачем урезать? Боитесь поправиться?
Простые углеводы я бы ограничила, если бы боялась поправиться.
Но сильно изнурять себя не стоит. Беременность - это так приятно, уютно, тепло. Почему бы не насладиться ею).
У меня муж сидит на ПП. Ходит мрачнее тучи, калории считает, грудкой давится.
Мне жаль его до слез.
Но я не очень удачный пример, я в обе беременности прибавляла 25-27))). Причём не особо было важно, следила за питанием или нет. Разницы не было никакой). Могла блюсти ПП и набирать, а могла есть в макдаке и не набирать. Так и не поняла, как в беременность работает метаболизм)
21.11.2019
Ответить
Анна
Да, боюсь чрезмерно поправиться, мне кажется, что я тоже не понимаю свой обмен веществ сейчас. Я излишний набор веса ассоциирую с негативными последствиями и для своего организма, и для ребенка, вот и не хочу толстеть)
Я и шоколад ем, и в макдаке, до беремености для меня это было нормой. не хочу больше 15кг совсем-совсем..
25.11.2019
Ответить
Буранова
мне кажется, это непредсказуемо. И сильно зависит от метаболизма.
Сейчас вам ссылку пришлю на девушку, она из моей ленты.
Вроде она сейчас типа тренера по похудению после родов. И консультирует по питанию. Не постесняйтесь ей написать и обратиться за советом.
25.11.2019
Ответить
Буранова
https://m.babyblog.ru/user/lenta/tiger-8686 Вот она.
Она всю беременность на ПП сидела и выглядит очень хорошо
25.11.2019
Ответить
Маша
В первую беременность я набрала 14 кг, рост 166, а вес изначальный 53 был, но я сама практически не поправилась за беременность. Диету соблюдала, но не ограничивала себя. Старалась есть с пользой, например простые углеводы вообще не особо полезны ни маме, ни ребенку, а именно конфеты, торты и т.д. Лучше заменить сухофруктами, фруктами, медом, если очень хочется можно зефир или мармелад. Жирную свинину заменила индейкой, курицей, говядиной и рыбой. Стараюсь есть много овощей, молочных продуктов, орехов. В общем то, что полезно малышу. Ну это, конечно, в идеале, бывает и нарушаю свои правила. Как в этот раз получится не знаю, но буду стараться, ведь сбрасывать лишний вес ой как тяжело!
21.11.2019
Ответить
Анна
14 кг при небольшом начальном весе, это неплохо)
Да, правильное питание это сила... сила воли, которой у меня нет))) Правда вот неделю как я немного урезала сладкое и отказалась от булок - прибавки от прошлой недели пока нет, чему я рада.
25.11.2019
Ответить
ikotta
В первую беременность набрала 9кг к добеременным 63кг при росте 173см.
Никаких особых диет не придерживалась - просто здоровое питание, много овощей и фруктов, от сладкого не отказывалась, но и сильно не увлекалась)
Во время двухлетнего гв ела не просто много, а очень много, много мучного - особенно хлеба, который обычно не ем вообще... при среднем весе в 60кг - видимо, все уходило на выработку молока))
21.11.2019
Ответить
Анна
9 кг вообще отлично. буду следить за весом и всё таки брать себя в руки при "перевесе"
25.11.2019
Ответить
Anna
11 кг набрала в 1 беременность с крупным ребёнком (4 кг). Ела все, кроме разве что тортов - не люблю.
Скачкообразные прибавки - это вообще-то нормально. 😁
21.11.2019
Ответить
Анна
Да, если смотреть прибавку с 1 по текущую неделю, у меня нет лишних плюсов, буду строже следить за собой в случае "перевеса"
25.11.2019
Ответить
meliSsa
Одна простая формула, дабы не набрать лишнего - берёте свой добеременный вес и считаете калории на поддержание веса, и придерживаетесь этого значения.
Единственное что сейчас уже я урезала соленое, жирное и сладкое на ночь, чтобы не заработать отеков.
21.11.2019
Ответить
Анна
Да, я тоже перестала есть сладкое и мучное после 15, в третьем триместре постараюсь соленое вообще ограничить.
25.11.2019
Ответить
Pavla
Набрала 9,5, но была на диете из-за диабета беременных. После родов весила меньше, чем до😀
21.11.2019
Ответить
Pavla
Диабет во время беременности возникает, потому что у некоторых женщин плацента выделяет гормоны, которые блокируют усвоение сахара. После беременности почти у всех проходит. Питание, рост,вес, фигура, привычки - не гарантия появления диабета во время беременности, но при его обнаружении - диета, в тяжёлых случаях уколы инсулина.
25.11.2019
Ответить
ikotta
Подскажите, вы узнали о диагнозе по результатам гтт или ещё до результатов анализов начали проявляться какие-либо симптомы? Какие были проявления?
25.11.2019
Ответить