Знакомство и первый пост о диастазе
Здравствуйте, дорогие девушки! 😊
Меня зовут Дарья, я являюсь консультантом службы заботы о мамах в команде #yogamammy. И мы начинаем вещание и общение c вами на babyblog!
Здесь я буду размещать полезную информацию о мягком восстановлении после родов. Буду отвечать на ваши вопросы, будем вместе разбираться с диастазом и другими проблемами женского здоровья.
Давайте разберемся, что же такое # диастаз, чем он опасен, и какие пути решения проблемы возможны?
Послеродовой диастаз - расхождение прямых мышц живота за счет растяжения соединительной ткани во время беременности. При этом живот может отвисать и выглядеть так, будто вы находитесь на 4-5 месяце беременности.
Чем же опасен диастаз?
- Некомпенсированный диастаз рано или поздно превращается в пупочную грыжу или грыжу белой линии живота
- С диастазом любые интенсивные упражнения на пресс вредят вашему телу и мешают полноценно восстановиться после родов
- Диастаз снижает качество жизни
- У 66% женщин с диастазом имеется как минимум 1 проявление нарушенных функций тазового дна
Диастаз прямых мышц живота в клинической практике разделяют на три степени, в зависимости от расстояния между медиальными краями прямых мышц.
- Первая - 1.5-5 см
- Вторая - 5-10 см
- Третья - более 10 см
Хорошая новость! При расхождении 1 и 2 степени диастаз можно скорректировать упражнениями!
При расхождении 3 степени требуется исключительно хирургическая коррекция.
Резюме:
Не торопитесь записываться в спортзал, садиться на диету или прибегать к хирургическому вмешательству!
Разберитесь со своим телом, поймите причины ваших проблем и действуйте аккуратно, но уверенно) Как это сделать, мы подскажем в следующих постах!
Если у вас появятся вопросы - пожалуйста, пишите, мы обязательно вам ответим🙌
#yogamammy #йогамамми #йогамамми_диастаз #йогамамми_послеродов #животпослеродов #восстановлениепослеродов #маминоздоровье
