Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
ДНЕВНИК Шурочка

Запись

Шурочка 11 февраля, 12:14 , Санкт-Петербург ···

Итоги голодания

Под кат

Сижу уже 10 дней. Первоначально было очень тяжело. Я решила не есть с утра и это оказалось очень тяжело. Сейчас я ем последний раз в 16-00 и это очень легко переносится.

Правда приходится таскать с собой на работу кучу лотков с едой (нет столовой).

Спорт (зарядку) отменила. Утром нет ни сил, ни времени. Внезапно выяснила , что у меня очень низкое давление. Пойду к терапевту, возможно «спорт» удастся подключить после нормализации давления.

Итоги по весам - минус 1,3 кг. Но на эту неделю выпали кд, а я в этот период ужасно отекаю. Реальный результат будет через пару дней.

Тем не менее по одежде и общему состоянию кастовую себя очень похудевшей и легкой. Ура!

1

КОММЕНТАРИИ

Влада В 11 февраля, 14:20 , Москва
                                

Неплохо. А выходить из ИГ как планируешь?

Ответить
Шурочка 11 февраля, 14:21 , Санкт-Петербург
                                

Не планирую из него выходить, комфортно в таком режиме пока. Скорее всего я рано или поздно просто начну ужинать и на этом все закончится

Ответить
Шурочка 11 февраля, 14:26 , Санкт-Петербург
                                

Я ограничила сладкое и то не сильно. Я заказываю по подписке ужины и завтраки. В завтраках там часто каша с вареньем, творог с вареньем. Конечно это не конфеты и печенье, но все же... фрукты ем каждый день. Убрала получается шоколад, ягодные лукошки (горите они в аду, вкусные заразы).

Ужины (в моем случае обеды) не диетические, но более сбалансированные. В каждом ужине есть овощи в виде салата или добавления в блюдо

Ответить
Влада В 11 февраля, 14:39 , Москва
                                

Каша и творог с вареньем, одни углеводы.

Я наконец то более менее привыкла к безуглеводному питанию, - 3 кг за 10 дней. Посмотрим, как будет дальше.

Ответить
Влада В 11 февраля, 14:41 , Москва
                                

Это скорее всего вода, но чисто психологически было радостно наконец-то увидеть семёрку на весах)))

Ответить
Шурочка 11 февраля, 14:46 , Санкт-Петербург
                                

Я наоборот 7 видеть не хочу. Хочу 6. Вода там не вода, пофиг

Ответить
Оля 11 февраля, 12:45 , Иваново
                                

Поздравляю! Получается, ты начала в самое трудное время цикла - перед месячными? Если ты это выдержала, то дальше-то точно будет легче)

Ответить
Шурочка 11 февраля, 14:20 , Санкт-Петербург
                                

Надеюсь. Меня конечно в выбранном режиме смущают праздники. Вот 14 февраля на носу, я еду в мск на свиданку. Поезд в 23-00 приходит, конечно мы будем что-то есть и пить ночью считай.

На 22 подруга позвала в гости на пельменную вечеринку (сами лепим, сами едим), как это притянуть не понимаю пока. Может на такие дни что-то типа читмил устраивать. Типа было и было

Ответить
Оля 11 февраля, 14:53 , Иваново
                                

Да, в случае праздников или вот таких вечеринок просто идешь, ешь и получаешь удовольствие. При желании можешь это как-то "скомпенсировать", например на следующий день есть только один раз вместо двух. А можешь и не. То есть сходила на свою вечеринку, а завтра продолжаешь, как обычно.

Я в новый год спокойно ела ночью и следующие несколько дней ела в любое время дня. Потом потихоньку втянулась обратно. А уж разовые "загулы" вообще без проблем. Просто надо воспринимать это не как срыв, а как сознательное нарушение режима - у меня праздник, я гуляю, потом возвращаюсь к обычной системе.

Ответить
Влада В 11 февраля, 14:22 , Москва
                                

Переноси пищевое окно на время вечеринки

Ответить
Шурочка 11 февраля, 14:27 , Санкт-Петербург
                                

Я просто помираю с утра без завтрака. У меня реально головокружение, слабость, голова не работает. А чтоб поесть в 00-00 это надо первый раз поесть в 4 дня...

Ответить
Влада В 11 февраля, 14:40 , Москва
                                

ИГ оно такое, да. Поэтому я от него отказалась. Ты помираешь потому что ешь много углеводов. У тебя есть перекусы между основными приёмами еды?

Ответить
Шурочка 11 февраля, 14:41 , Санкт-Петербург
                                

Я ем три раза, ранний завтрак, второй завтрак и обед. Перекус - яблоко или апельсин, мандарины, банан может

Ответить
Влада В 11 февраля, 14:45 , Москва
                                

Попробуй срвсем убрать перекусы, они дёргают инсулин, тем более фрукты, и вызывают чувство голода

Ответить
Шурочка 11 февраля, 14:52 , Санкт-Петербург
                                

Попытаюсь. Мне не голодно особо в принципе

Ответить