Матрица со своим весом-суперсет на ноги

Пробовала..очень эффективно!Вся мокрая..+ добавить можно отжимания от пола и 4-5 подходов..

24 приседания
12 выпадов (каждой ногой)
12 прыжковых выпадов
24 прыжковых приседов
засечь время за сколько сделаешь, отдохнуть вдвое больше и снова повторить.