Паническая атака

А начала изучать эту тему перед второй беременностью. Стало страшно, что я схожу с ума и от этого не могла дышать, глотать и все остальные приливы панических атак. В итоге сейчас у меня вообще нет компульсий, а обсессии появляются крайне редко, но я каждую прорабатываю и все ок(месяца 3 вообще ничего не было). Это страшно мешало жить, но я даже не знала, что у этого есть название и что это лечится без таблеток. Ниже пишут про магний - в этом есть смысл. Я ещё рекомендую проверить железо и ферритин. Ну и очень важно для меня было рассказать мужу, что со мной происходит. И он не дал этому никакой оценки, а просто поддержал, давал воды, открывал окна и молчал рядом со мной. Учитывая, что это происходило со мной периодически около 10 лет, а кому не скажи - что за ерунда, просто не думай об этом. Он у меня тоже смерти не боится и не думает об этом, но важно, что он понимает поддержал меня в моих страхах. Наличие хотя бы одного человека, который не будет это обесценивать своими советами "НЕ ДУМАЙ, НЕ СТРАДАЙ, ЗАЙМИСЬ ДЕЛОМ" очень важно. Хотя я от части согласна, что это начиналось в основном в периоды не сильной загруженности, но ты уже не можешь переключиться на что-то другое и просто не думать. У меня к слову периода полного безделья не было никогда. Но когда это начиналось я не могла уже даже смотреть фильм или читать, делать работу, играть с ребёнком - мысли улетали.