Ритуалы перед сном

Самая большая проблема для меня - мамы троих малышей дошкольников - уложить их спать. Одного нужно покачать перед сном, второму прочитать сказку, а третьему сказки скучно, он любит энциклопедии.

Муж последние полгода в постоянных командировках, и проблема встала ребром. Он уезжает и укладывание затягивается порой на несколько часов. Они будят друг друга, и если вовремя не уложить, то апокалипсис усиливается, а мои силы и нервы на исходе.

Со временем мы установили правила, которые в разы сокращают время засыпания и все ложатся в отличном настроении. Посмотрела советы Ларисы Сурковой https://www.youtube.com/watch?v=xZlTHHfjBc8 очень интересно!!!

1. Дети должны ложиться спать сытыми. Иначе вам обеспечена беготня к холодильнику. Но еда не должна быть тяжелой, чтобы детский организм ночью отдыхал. Например, серия «Засыпайка» от Агуши. Гошу я сейчас пытаюсь отучить от груди, поэтому на ночь стараюсь давать кашки из этой серии, они сытные и «подзаправки» хватает на всю ночь.

2. Ритуал. Так называет Суркова в видео привычные, подготавливающие ко сну действия. Я рассказываю детям о своем детстве, истории своих бабушек и прабабушек. Они ждут их с нетерпением. Слушают, зевают и засыпают.

3. «Сонные игрушки». У нас это не совсем игрушка. Это маленький ночник - пингвин. Придумали байку, о том что он охраняет их сон и следит за тем, чтобы плохие сны в их комнату не приходили.

4. А еще мы любим прежде, чем лечь в кровать поиграть в игру «Что нравится, что не нравится». И каждый может поделиться своими подвигами и удачами, а также высказать обиду, или проговорить переживания. Взрослым кстати тоже на заметку, чтобы мысли не атаковали ночью, неплохо бы поговорить с мужем о наболевшем или о планах.

Таким образом, весь организм готовится ко сну, психика успокаивается и утром они просыпаются радостными и довольными.

Делитесь своими способами отхождения ко сну и участвуйте в конкурсе на сайте agulife видео-секретов ритуалов перед сном.