Дневник худеющей 2013
Вес на 04.01.2013 г.- 66,6 кг
Итак, я продолжаю вести свой дневник питания. Наела я за праздники, которые длились для меня ровно 7 дней-1,5 кг, гы гы гы.. 
Ну вообщем что есть то есть.
06 января:
З -блинчики с мясом 2 шт.+сметана+фреш апельсиновый 100 гр.+кофе с молоком+печенька+конфетка
О -2 запеченных куриных бедра+салат (капуста+морковь+перец болг.+уксус+под. масло)
У -творог зерненый 130 гр.+яблоко+"Активия" питьевая нат.
Спорт: не было
Уход: не было
07 января:
З -оладушки со сметаной, малиновым вареньем, красной икрой+кофе с молоком
О -говядина тушеная с черносливом в МВ+гречка+салат "Овощной" (помидоры, огурец, болг. перец, фетакса, под. масло)
У -творог зерненый 130 гр.+яблоко
Спорт: не было
Уход: не было
08 января:
З -"Активия" творож. клубника+2 вафли+печенье+кофе с молоком
О -говядина тушеная с черносливом в МВ+гречка+салат "Овощной" (помидоры, огурец, болг. перец, фетакса, под. масло)
У -творог зерненый 130 гр.+яблоко
Спорт: не было
Уход: не было
КД с 03.01 по 08.01-по спорту отдых.
09 января:
З -овсянка на молоке+торт+кофе с молоком
О --рулет куриный с сыром и грибами+салат (свекла отв.+сыр+чеснок+майонез)+мандарин
У - не было, совсем нет аппетита
Спорт: ДМ 3-й уровень, ABS 8 min пресс, ABS 8 min растяжка
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на час, скраб от "Анюты"
10 января:
З -овсянка на молоке+торт+кофе с молоком
О --семга на пару+салат (капуста+морковь+перец болг.+уксус+под. масло+зелень)
У - не было
Спорт: ДМ 3-й уровень
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на час, скраб кофейный
11 января (вес 64,2):
З - овсянка на молоке+торт+кофе с молоком
О -рулет куриный с сыром и грибами+салат "Овощной" (помидоры, огурец, болг. перец, фетакса, под. масло+зелень)
У - творог зерненый 250 гр.+яблоко
Спорт: ДМ 3-й уровень, ABS 8 min руки, ABS 8 min растяжка
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на час, скраб кофейный
12 января:
З -запеканка (помидор, немного макарон, яйцо, сыр, зелень)+торт+кофе с молоком
О --остатки утренней запеканки+св. огурец
У - творог зерненый 250 гр.+1/2яблока+2 мандарина
Спорт: беганье по магазинам
Уход: отдых
Через неделю годовасие сына. Бегали сегодня по магазинам, покупали одежду, подарок и т.д.
Купили прикольное боди и к нему подобрали штанишки, вышло прикольно и недорого, я очень довольна. В подарок купили ноев ковчег.
Не чего сегодня не успела приготовить поэтому обед как и завтрак. И то был поздно.
13 января:
З -бутеры "а-ля пицца" (колбаса, помидор, сыр, майонез, чеснок, хлеб)+торт+кофе с молоком
О -рулет куриный с сыром и грибами+салат "Овощной" (помидоры, огурец, лук,под. масло+зелень)
У - творог зерненый 250 гр.+яблоко+2 мандарина
Спорт: отдых
Уход: отдых
В 24-00, 2 бокала шампанского, мандарин, горький шоколад. Отметили Старый Новый год, в спокойной обстановке, а то в сам НГ с детьми, весело конечно, но хлопотно...
14 января:
З -овсянка на молоке+кофе с молоком (лимит сладкого ночью исчерпан)
О --суп (кур. бульон, курица, яйцо)
У - творог зерненый 130 гр.+яблоко+мандарин
Спорт: ДМ 3-й уровень, ABS 8 min ягодицы
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на час, скраб "Organic shop"
15 января:
З - овсянка на молоке+торт+кофе с молоком
О -семга на пару+салат "Овощной" (помидоры, огурец, лук, под. масло+зелень)+гречка
У - творог зерненый 100 гр.+яблоко+2 мандарина
Спорт: ДМ 3-й уровень, ABS 8 min пресс, ABS 8 min растяжка
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на час, скраб кофейный
16 января:
З - бутер из "Макдака"+торт+кофе с молоком
О -гречка+индейка тушеная в МВ+салат "Овощной" (помидоры, огурец, под. масло+зелень)
У - мясной бульон
Спорт: ДМ 3-й уровень, ABS 8 min пресс, ABS 8 min растяжка
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на час, скраб "Organic shop"
17 января:
З -бутеры "а-ля пицца" (колбаса, помидор, сыр, майонез, чеснок, хлеб)+торт+кофе с молоком
О -семга на пару+отв. свекла
У - "Активия" питьевая нат.+яблоко
Спорт:ДМ 3-й уровень, ABS 8 min ноги, ABS 8 min растяжка
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на час, скраб от "Анюты"
18 января (вес 63,8):
З - бутер из "Стардогс"+печенька+кофе с молоком
О -
У -
Спорт:
Уход:
УРА!!!!! Сегодня День рождения моего обожаемого сыночка, НАМ ГОД!!!! Весь день прошел в беготне и готовке, так что не до системы и спорта.
19 января День Рождение - день второй :)))))) Придут друзья с детьми.
20 января не системный день. Все хватит. Завтра в строй. Строгий и беспощадный. Конкурс закончился. Ну я не выиграла. Но старалась, хотя НГ загул подпортил результаты. А вообще какая то аппатия что то. Надо брать себя в руки. ЛЕТО, мой новый стимул. Да и вчера пришли девчонки, многие заметили что я похудела. Это тоже стимул продолжать. Ведь так хочется дойти до цели. А не промежуточный результатат. Я смогу!!!! Начинаю снова отчитываться у Наташи, это меня хорошо держит.
21 января:
З - 2 жареных яйца+2 куска семги с/с с хлебом+рафаэлка+кофе с молоком
О -щи системные с говядиной со сметаной+стакан кефира+мандарин
У - 2 запеч. куриных бедра
Спорт: ДМ 3-й уровень
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на 40 мин, скраб кофейный
22 января:
З -овсянка на молоке+клубника+печенька+кофе с молоком
О -запеканка (помидор, макароны, яйцо)+квашенная капуста с каплей пахучего масла
У - кефир стакан+1,5 мандарина
Спорт: ДМ 3-й уровень
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на 40 мин, скраб от "Анюты"
23 января:
З -оливье+кусок хлеба+кофе с молоком+сладости
О -запеканка (помидор, макароны, яйцо, сыр)+св. огурец
У - творог зерненый 250 гр.+2 мандарина
Спорт: ДМ 3-й уровень, ABS 8 min ноги, ABS 8 min растяжка
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку, скраб кофейный
Ну что ж.... после чернейшей полосы больницы и болезней, хочется вернуться к привычнуму образу жизни и продолжить вести дневник. 06.02 начались КД, да и подлечиться еще не мешает, так что спорт и уход оставляем до следующей недели. Итак....
08 февраля (вес 62,3)
КД 06.02-10.02 по спорту и уходу отдых
11 февраля:
З - овсянка на молоке+1/2 пироженое "картошка"+кофе с молоком
О -плов+свежий огурец+мандарин
У - яблоко+"Активия" питьевая нат.
Спорт: ДМ 3-й уровень, ABS 8 min пресс, ABS 8 min растяжка
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на 40 мин, скраб кофейный
12 февраля:
З - сырник с малин. варенье+1/2 пироженое "картошка"+кофе с молоком
О -плов+свежий огурец+мандарин
У - яблоко+"Активия" питьевая нат.
Спорт: ДМ 3-й уровень
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на 40 мин, скраб кофейный
Блин, занятие ели прошла, все болит, завтра наверное все таки буду заниматься по 1 уровню, т.к. что раньше нормально делала, сейчас ели ели. Прошло только 2,5 недели, а как тяжело стало. Ну да ладно. Намечу на февраль тогда остаток этой недели 1 уровень, неделю второй и конец февраля 3й уровень. Если нормально пойдет то перейду дальше по плану.
У меня появился новый стимул, мотивация, я бы даже сказала МОТИВИРИЩЕ. Это летний отдых. Пока просмотрели туры, цены зашкаливают, а качество где то ниже плинтуса. Поэтому оставили все это дело на май, будем смотреть горящии туры. Но зерно надежды появилось, поэтому хочется к концу мая выглядить супер пупер. Буду стараться.
13 февраля:
З - йогурт "Активия" клубника+пирожок с яблоком+ пироженое "картошка"+кофе с молоком
О -плов+свежий огурец+отв. курица+сок яблочный
У - яблоко+стакан кефира "Агуша"
Спорт: ДМ 1-й уровень
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на 40 мин, скраб кофейный
14 февраля:
З - овсянка на молоке (Nordic)+кофе с молоком
О -плов+свежий огурец+сок яблочный
У - косяк (бутер от "Стардогс"+вино кр. сухое рюмка+1/4 от дольки шоколада горького+сыр с орехами+мясо запеченое с хреном)
Спорт: ДМ 1-й уровень
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на 40 мин, скраб от "Анюты"
Отметили мы немного День Святого Валентина :))))... Бегали до поздна по магазинам и рынку, закупались, пришли поздно, уставшие, дико голодные.. вообщем не системный ужин.. ну да ладно.. идем дальше!
15 февраля (вес 63,0):
З - кофе с молоком+сочник+"Барни"
О -
У -
Спорт: ДМ 1-й уровень
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на 40 мин, скраб кофейный
Сегодня День рождение у моей девочки, моей принцессы. Вечером придет родня, на ужин, так что готовка, уборка и т.д. Как же быстро пролетели эти 8 лет, такая она у меня уже взрослая, вроде недавно была как Ванюшка... эх время...
18 февраля:
З - овсянка на молоке (Nordic)+кофе с молоком
О -ёжики в томатно-сметанном соусе+маринов. огурчики+шея запеченная+чуть хрена
У - творог зерненый 125гр.+яблоко
Спорт: ДМ 2-й уровень
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на 40 мин, скраб кофейный
19 февраля:
З - гречка на молоке (Nordic)+кофе с молоком
О -ёжики в томатно-сметанном соусе+салат (капуста+морковь+помидор+под. масло+уксус)+борщ с курицей
У - творог зерненый 125гр.+крисп с сыром 2 шт.
Спорт: ДМ 2-й уровень
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на 40 мин, скраб кофейный
20 февраля:
З - пшенка на молоке (Nordic)+кофе с молоком+торт
О -ёжики в томатно-сметанном соусе+салат (капуста+морковь+помидор+под. масло+уксус)+борщ
У - творог зерненый 125гр.+сыр
Спорт: ДМ 2-й уровень
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на 40 мин, скраб кофейный
21 февраля:
З - гречка на молоке (Nordic)+кофе с молоком+торт
О -борщ со сметаной+шея запеченная+чуть хрена+мандарин+сок яблочный
У - творог зерненый 125гр.+сыр
Спорт: ДМ 2-й уровень
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на 40 мин, скраб кофейный
22 февраля (вес 62,3)
З -кофе с молоком+пельмешки (15 шт.) со сметаной и кетчупом+2 печеньки+рафаэлка
О -в пролете, нет аппетита
У - курица вареная
Спорт: ДМ 2-й уровень
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на 40 мин, скраб кофейный
23 февраля:
З - блинчики со сметаной 3 шт.+кофе с молоком+печенька+2 рафаэлки
О -суп овощной б/к с колбасой
У - косяк
Спорт: выходной
Уход: выходной
25 февраля:
З - гречка на молоке (Nordic)+кофе с молоком+печенька+рафаэлка
О -ёжики в томатно-сметанном соусе+капуста тушенная в МВ+огурчики мар.+сок яблочный
У - яблоко+"Активия" твороженая нат.
Спорт: ДМ 3-й уровень
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на 40 мин, скраб кофейный
26 февраля:
З - пшенка на молоке (Nordic)+кофе с молоком+галет (Nordic) с темным шоколадом
О -капуста тушенная в МВ+говядина тушенная в МВ с черносливом+2 ребрышка копченых из супа
У - яблоко+"Активия" нат. питьевая
Спорт: ДМ 3-й уровень
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на 40 мин, скраб кофейный
27 февраля:
З - яичница с хлебом+кофе с молоком+шоколад тем. с орехом
О -макароны с сыром+ овощной салат (помидор, огурец, перец болг., под. масло)
У - "Активия" творож. нат.+яблоко
Спорт: ДМ 3-й уровень
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на 40 мин, скраб кофейный
28 февраля:
З - пшенка на молоке (Nordic)+кофе с молоком+сочник
О -макароны с сыром+ овощной салат (помидор, огурец, перец болг., под. масло)
У - в пролете
Спорт: ДМ 3-й уровень
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на 40 мин, скраб кофейный
01 марта (вес 61,3)
З - овсянка на молоке (Nordic)+кофе с молоком+печенька+рафаэлка
О -куриный бульон+курица вареная+2 ребрышка копченых из супа
У - косяк
Спорт: ДМ 3-й уровень
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на 40 мин, скраб кофейный
02 марта:
З - гречка на молоке (Nordic)+кофе с молоком+барни+рафаэлка
О -2 сосиски+яичница с помидором
У - косяк
Спорт: выходной
Уход: выходной
04 марта:
З - пшенка на молоке (Nordic)+кофе с молоком+торт (немножко)
О -капуста тушенная в МВ+2 сосиски+рулет куриный+св. огурец
У - 2 запеченых кур. бедра
Спорт: ДМ 3-й уровень
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на 40 мин, скраб кофейный
Вчера купили тур в Турцию, 19.05 вылетаем. У меня 2,5 месяца и лишних 5 кг. Надо стараться.
05 марта:
З - гречка на молоке (Nordic)+кофе с молоком+торт
О -борщ с мясом и сметаной+рулет куриный
У - 2 запеченых кур. бедра
Спорт: Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack_02 Level 1
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на 40 мин, скраб кофейный
06 марта:
З - 2 жареных яйца+бутер с огурцом и коп. колбасой+кофе с молоком+торт
О -борщ с мясом и сметаной
У - косяк, ненавижу ПМС, ненавижу состояное и настроение.
Спорт: Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack_02 Level 1
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на 40 мин, скраб кофейный
07 марта:
З - пельмешки (12 шт.) со сметаной и кетчупом+кофе с молоком+сладости
О -борщ с мясом и сметаной+2 кружка колбасы+немного хрена
У - творог зерненый 250 гр.+яблоко
Спорт: Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack_02 Level 1
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на 40 мин, скраб кофейный
08 марта (вес 62,0)
10 марта:
З - пицца+кофе с молоком+торт+апельсиновый фреш
О -по немногу: солянка мясная+шейка запеченая+цыпленок табака+салат (свекла+сыр+майонез+чеснок)
У -кефир
Спорт: выходной
Уход: выходной
11 марта:
З - овсянка на молоке (Nordic)+кофе с молоком+торт
О -курица отварная+салат (свекла+сыр+майонез+чеснок)+мандарин
У - творог зерненый 130 гр.+яблоко
Спорт: Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack_02 Level 1
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на 40 мин, скраб кофейный
12 марта:
З - пшенка на молоке (Nordic)+кофе с молоком+торт
О -окорочек цыпленка табака+салат "Овощной" (помидор+огурец+лук+под. масло)+гречка с молоком
У - яблоко+"Активия" творож. нат.
Спорт: КД
Уход: КД
Начало КД.
13 марта:
З - яичница с хлебом+кофе с молоком+торт
О -"зраза" с яйцом+салат "Овощной" (помидор+огурец+лук+под. масло)+мандарин
У - яблоко+"Активия" творож. нат.
Спорт: КД
Уход: КД
14 марта:
З - овсянка на молоке (Nordic)+кофе с молоком+торт
О -щи с мясом и со сметаной+шашлык куриный+салат "Овощной" (помидор+огурец+лук+под. масло)+мандарин
У - яблоко+"Активия" питьевая нат.+кефир
Спорт: Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack_02 Level 1
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на 40 мин, скраб кофейный
15 марта (вес 61,5)
З - пшенка на молоке (Nordic)+кофе с молоком+торт
О - запеканка (помидор, макароны тв. сортов, яйцо)+св. огурец+1/2 мандарина
У - яблоко+"Активия" питьевая нат.
Спорт: Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack_02 Level 1
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на 40 мин, скраб кофейный
16 марта:
З - пицца+кофе с молоком+торт+фреш апельсин+грейфрукт
О -2 сосиски+салат "Овощной" (помидор+огурец+лук+под. масло)+2 кружка куриного рулета
У - яблоко
Спорт: выходной
Уход: выходной
17 марта:
З - салат "Мимоза"+хлеб+2 блинчика со сметаной+кофе с молоком+торт+фреш апельсин+грейфрукт
О -салат (свекла отв.+сыр+чеснок+майонез)+запеканка (помидор, макароны тв. сортов, яйцо)
У - яблоко+кефир
Спорт: выходной
Уход: выходной
18 марта:
З - гречка на молоке (Nordic)+кофе с молоком+торт
О -треска на пару+салат (свекла отв.+сыр+чеснок+майонез)+рулет куриный+сыр
У - творог 5% 100гр+творог "Агуша" 50гр.+яблоко+кефир "Агуша"
Спорт: Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack_02 Level 1
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на 40 мин, скраб кофейный
19 марта:
З -пшенка на молоке (Nordic)+кофе с молоком+сыр с грец. орехом
О -плов в МВ+св. огурец и помидор
У - творог 5% 100гр+творог "Агуша" 50гр.+яблоко
Спорт: Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack_02 Level 1
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на 40 мин, скраб кофейный
20 марта:
З -овсянка на молоке (Nordic)+кофе с молоком+сыр с грец. орехом
О -салат (свекла отв.+сыр+чеснок+майонез)+отв. окорочек
У - яблоко+"Активия" творож. нат.+кефир "Агуша"
Спорт: Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack_02 Level 1
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на 40 мин, скраб от "Анюты"
21 марта:
З -гречка на молоке (Nordic)+кофе с молоком
О -бедро куриное отварное+салат "Овощной" (помидор+огурец+лук+под. масло)+плов в МВ (мало)
У - в пролете, проходили по магазинам
Спорт: Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack_02 Level 1
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на 40 мин, скраб от "Анюты"
22 марта (вес 60,2)
З - пшенка на молоке (Nordic)+кофе с молоком+сыр с грец. орехом
О -3 яйца+3 кружка колбасы+салат "Овощной" (помидор+огурец+лук+под. масло)
У - курица запеченная
Спорт: Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack_02 Level 1
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на 40 мин, скраб кофейный
23 марта:
З -овсянка на молоке (Nordic)+кофе с молоком+сыр с грец. орехом
О -плов в МВ+овощное рагу
У - творог 0% 100гр+творог "Агуша" 50гр.+яблоко+кефир "Агуша"
Спорт: выходной
Уход: выходной
2 бокала вина сухого красного+сыр
24 марта:
З -кофе с молоком+яичница с хлебом и помидорами+кусок пирога с картош. и сыром+корол. ватрушка+фреш апельсин+грейфрукт
О -суп овощной б/к со сметаной+курица вареная+шейка запеченая с каплей хрена
У - творог 0% 100гр+творог "Агуша" 50гр.+яблоко+кефир "Агуша"
Спорт: выходной
Уход: выходной
25 марта:
З -макароны "по-флотски" с сыром+кофе с молоком
О -суп овощной б/к со сметаной+бедро куриное вареное+шейка запеченая с каплей хрена+салат "Овощной" (помидор+огурец+лук+под. масло)
У - яблоко+"Активия" творож. нат.+кефир "Агуша"
Спорт: Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack_02 Level 1
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на 40 мин, скраб кофейный
26 марта:
З - 2 криспа с сыром с грец. орехом, поела немного каши сына, 3 вар. переп. яйца+кофе с молоком
О -бедро куриное вар.+зраз с яйцом+2 ст.л. овощного рагу+салат "Овощной" (помидор+огурец+лук+под. масло)
У - пропуск
Спорт: Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack_02 Level 1
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на 40 мин, скраб кофейный
27 марта:
З - пшенка на молоке (Nordic)+кофе с молоком+сочник
О -рулет куриный 3 к. с каплей горчицы+котлета куриная+салат "Овощной" (помидор+огурец+лук+под. масло)
У - пропуск
Спорт: Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack_02 Level 1
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на 40 мин, скраб кофейный
28 марта:
З -макароны "по-флотски" с сыром+кофе с молоком+сочник
О -рулет куриный 3 к. с каплей горчицы+борщ с мясом и со сметаной
У - курица запеченная
Спорт: Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack_02 Level 1
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на 40 мин, скраб кофейный
29 марта (вес 61,2)
З - овсянка на молоке (Nordic)+кофе с молоком+долька горького шоколада
О -обедали в МУ МУ: солянка мясная+рис с розмарином+стейк свиной+чуть капусты+томатный сок
У -
Спорт: Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack_02 Level 1
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на 40 мин, скраб кофейный
Вес скачет от 60.2 до 61,2. Отчитаюсь как по утру весы показывали, простимулирую себя. Через неделю конкурс заканчивается. Может мозг там команду даст :))))
01 апреля:
З -кофе с молоком+пельмешки (15 шт.) со сметаной и кетчупом+торт+рафаэлка
О -ребрышки 2шт.+телаппия на пару+салат "Овощной" (помидор+огурец+салат+бол перец+под. м.)
У - творог 0% 100гр+творог "Агуша" 50гр.+яблоко
Спорт: Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack_02 Level 1
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на 40 мин, скраб кофейный
02 апреля:
З -картошка с мясом тушенная в МВ+кофе с молоком+торт+шоколад
О -телаппия на пару 2 шт.+салат "Овощной" (помидор+огурец+салат+бол перец+под. м.)
У - косяк. У нас тут пекарню открыли "Штолле", купила капустный пирог, давно о нем мечтала... вообщем я слабачка, до утра не дотерпела. Запила все это кефиром. Стыдно, но так было вкусно.
Спорт: Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack_02 Level 1
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на 40 мин, скраб кофейный
03 апреля:
З -пирог с капустой кусочек+пирог с брусникой кусочек+кофе с молоком+2рафаэлки
О -картофель отварной+овощное рагу
У - курица запеченная
Спорт: Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack_02 Level 1
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на 40 мин, скраб кофейный
04 апреля:
З -пирог с капустой кусочек+пирог с творогом кусочек+кофе с молоком
О -суп гороховый с картошкой+кусочек хлеба+сыр
У - творог 0% 100гр+"Активия" питьевая нат.+яблоко
Спорт: Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack_02 Level 1
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на 40 мин, скраб кофейный
05 апреля (вес 60,3)
З - кофе с молоком+пельмешки (16 шт.) со сметаной и кетчупом+мааааленький кусочек пирога с капустой +рафаэлка
О -
У -
Спорт: Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack_02 Level 1
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на 40 мин, скраб кофейный
Наконец то закончился конкурс. Честно, он меня стал уже тяготить, т.к. надо показать результат, стала что то думать по поводу питания, поэтому были попытки себя ограничивать, ни чем хорошим это не заканчивалась, дальше шли срывы. Пока желание участвовать дальше нет. Мотивация есть, цель есть, так что буду следовать своим потребностям и слушать организм, а не "надо" конкурса.
08 апреля:
З -пшенка на молоке (Nordic)+кофе с молоком+пирог с брусникой кусочек
О -суп овощной с кружком колбасы+суши с лососем и угрем
У - творог 0% 180гр+кефир "Агуша"+яблоко+мандарин
Спорт: Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack_03 Level 2
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на 40 мин, скраб кофейный
Не буду нечего клятвенно себе обещать. Просто говорю, все, ХВАТИТ КОСЯЧИТЬ. Были на выходных на юбилее у свекрови. Все только и хвалили как я похудела и как хорошо выгляжу. Хочу дойти до цели. ПОСТАРАЮСЬ, все силы приложу. С сегоднешнего дня опять "учусь" жить по системе. Жду окончания ПМС, может жор все таки меня оставит. Для меня сейчас главное не косячить, пусть макароны, но в положенное время.
09 апреля:
З -яичница с хлебом+кофе с молоком+пирог с брусникой кусочек+шоколад 2д+рафаэлка
О -суп овощной с кружком колбасы+рис+котлетка+салат капустный (кап., мор., пер б., под/м)
У - творог 0% 200гр+кефир "Агуша"+яблоко+мандарин
Спорт: Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack_03 Level 2
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на 40 мин, скраб от "Анюты" и немножко прошлась баночкой
Вчера чуть не сдохла на этой тренировки. Вроде уже тело должно привыкнуть, какое там, еле отзанималась. В ванну шла на гнущихся ногах. Перед глазами "пристреленная лошадь". Сегодня болят мышцы, конечно я рада, значит работа продолжается. Ходить вот только как? :)))
Система соблюдена.
Второй день тренировки. "Пристреленная лошадь" все еще перед глазами.
10 апреля:
З -гречка на молоке (Nordic)+кофе с молоком+сырок глазированный +"Барни"
О -мясо гриль+овощи свежие
У - кефир "Агуша"+яблоко
Спорт: Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack_03 Level 2
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на 40 мин, скраб кофейный, баночный массаж с маслом (немного).
Я не "лошадь", я "пристреленная корова" тихо ползущая в ванну.
11 апреля:
З -гречка на молоке (Nordic)+кофе с молоком+пирог с яблоком и корицей кусочек+рафаэлка
О -семга на пару+рис+3 кружка шейки запеченной.
У - творог 0% 100гр+кефир "Агуша"+мандарины
Спорт: КД
Уход: КД
Начало КД. НАКОНЕЦ ТО!!!!! Жор, жор, уйди от меня, ну пожалуйста... 
12 апреля (вес 61,3)
З -йогурт "Активия" вишня+кофе с молоком+пирог с вишней кусочек+Киндер пингви
О -борщ с мясом и со сметаной+шейка запеченная с каплей хрена.
У - творог 0% 100гр+кефир "Агуша"+мандарины+яблоко
Спорт: КД
Уход: КД
Время 21-30, температура 37,8. Все таки я заразилась.
13 апреля:
З -кофе с молоком+пирог с яблоком и корицей кусочек+2рафаэлки+1/2блинчика с мясом и со сметаной+фреш апельсин и грейфрукт+клубника
О -борщ с мясом и со сметаной+рис+говядина тушеная с чернос. в МВ+салат капустный (кап., мор., пер б., под/м)
У - творог 125гр. 0%+сыр
Спорт: выходной
Уход: выходной
Отослала фото для конкурса. Запустили на месяц. Ну посмотрим, все таки двойная мотивация :)))
Температура 38,2.
14 апреля:
З -кофе с молоком+гречка на молоке (Nordic)+2рафаэлки+орехи+фреш апельсин и грейфрукт
О -борщ с мясом и со сметаной+сыр
У - яблоко, мандарин
Спорт: выходной
Уход: выходной
Температура 38,0.
15 апреля:
З -кофе с молоком+"Здоровый завтрак" (4ст. л. овсян. хл, 4 кураги и капля меда залитые кипятком)
О -курица вареная+гречка с молоком
У - куриный бульон с вареной курицей
Спорт: болею
Уход: болею
Температура 38,4.
19 апреля (вес 59,1)
Все еще болею, врач выписал антибиотики. По крайней мере высокая температура сбилась, уже радует.
22 апреля:
З -кофе с молоком+пирог с капустой кусочек+2 конфетки+чуть каши (доела за ребенком) позже немного мороженного (очень долго хотелось, вот, дорвалась :))))
О -овощной салат (помидор, огурец, картофель, лук, под. масло)
У - яблоко+"Активия" творож. нат.
Спорт: пока заниматься не буду. Слабость еще большая.
Уход:
Иду на выздоровление. Это был какой то кошмар. Давно я так сильно не болела. Система была соблюдена, если так можно назвать. При высокой температуре не больно то поешь.
Ладно, идем дальше.
23 апреля:
З -кофе с молоком+пирог с яблоком и корицей кусочек+1/2 йогура "Активия"
О -овощной салат (помидор, огурец, отварная курица, лук, под. масло)
У -кефир
24 апреля:
З -пшенка на молоке (Nordic)+кофе с молоком+пирог с яблоком и корицей кусочек+конфеты
О -смесь риса+семга на пару+свекла отварная
У -творог 2%+яблоко
Спорт: Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack_03 Level 2
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на 40 мин, скраб кофейный, баночный массаж с маслом (немного).
25 апреля:
З -гречка на молоке (Nordic)+кофе с молоком+конфеты
О -смесь риса+семга на пару+свекла отварная
У -яблоко+"Активия" творож. нат.
Спорт: Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack_03 Level 2
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на 40 мин, скраб кофейный, баночный массаж с маслом.
26 апреля (вес 59,1)
З -2 яйца жарен. с хлебом+кофе с молоком+конфеты
О -
У -
Спорт: Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack_03 Level 2
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на 40 мин, скраб кофейный, баночный массаж с маслом.
29 апреля:
З -пшенка на молоке (Nordic)+кофе с молоком+пирог с капустой кусочек+3 конфетки
О -плов со свининой+салат "Овощной" (помидор+огурец+лук+под. масло)
У -творог 2%+яблоко
Спорт: Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack_03 Level 2
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на 40 мин, скраб кофейный, баночный массаж с маслом.
30 апреля:
З -гречка на молоке (Nordic)+кофе с молоком+пирог с капустой 2 кусочка+рафаэлка
О -плов со свининой+капуста тушенная в МВ+котлета на пару
У -2 куриных запеч. бедра
Спорт: Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack_03 Level 2
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на 40 мин, скраб кофейный, баночный массаж с маслом АЦ.
03 мая (вес 59,1)
З -оладьи со сметаной+кофе с молоком+фреш (апельсин+грейфрукт)+торт "Прага"
О -картофель отв.+капуста тушенная в МВ+2 бутера с сыром (черн. хлеб горбушка+сыр)+яблоко
У -творог 2%+кефир "Агуша"+мандарин
Спорт: генеральная уборка
04 мая:
З -кофе с молоком+фреш (апельсин+грейфрукт)+торт "Прага"+блинчики с мясом 2 шт. и со сметаной
О -плов со свининой+огурец св.+1,5 яйца с каплей майонеза
У -отварная курица
Спорт: генеральная уборка
05 мая:
З -гречка на молоке (Nordic)+яйцо с каплей майонеза+кулич+кофе с молоком+торт "Прага"+конфетка
О -картофель отв.+ салат "Овощной" (помидор+огурец+лук+под. масло)+бутер с сыром (черн. хлеб горбушка+сыр)
У - яблоко+"Активия" творож. нат.+ кефир "Агуша"
Спорт: выходной
Уход: выходной
06 мая:
З -пельмени (18 шт.) со сметаной и кетчупом+кофе с молоком+конфетка+сырок глазированный
О -гречка с фаршем+салат "Овощной" (помидор+огурец+лук+под. масло)
У - яблоко+"Активия" творож. нат.+ кефир "Агуша"
Спорт: Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack_03 Level 2
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на 40 мин, скраб кофейный
07 мая:
З -гречка на молоке (Nordic)+1/2 яйца с каплей майонеза+бутер с колбасой+кофе с молоком+шоколад с орехом
О -гречка с фаршем+салат "Овощной" (помидор+огурец+лук+под. масло)+буженина с каплей хрена
У - мда.... блины+шоколадное мороженое... вкусно...
Спорт: Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack_03 Level 2
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на 40 мин, скраб кофейный, баночный массаж с маслом АЦ.
08 мая:
З -твороженная "Активия" малина+кусок пирога с капустой+ маленький кусочек пирога с яблоком и корицей+кофе с молоком+2 рафаэлки
О -косяк
У - косяк
Спорт: Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack_03 Level 2
Уход: АЦ гель от ЧЛ под пленку на 40 мин, скраб кофейный, баночный массаж с маслом АЦ.
10 мая (вес 61,4)
З -кусок пирога с капустой+ кусочек пирога с яблоком и корицей+кофе с молоком+фреш (апельсин+грейфрукт)+"Баунти"
О -шашлык
У -шашлык
12 мая:
З -гречка на молоке (Nordic)+кофе с молоком+кусочек пирога с яблоком и корицей+конфетка
позже шоколадное мороженое
О -овощной суп со сметаной+салат "Овощной" (помидор+огурец+под. масло)+буженина с каплей хрена+колбаса 2 кружка
У - яблоко+"Активия" творож. нат.+ кефир "Агуша"
позже кефир "Агуша"
Спорт: выходной
Уход: выходной
13 мая:
З -кофе с молоком+3 яйца с жареным хлебом+пироженое "Картошка"
О -макароны с сыром+салат "Овощной" (помидор+огурец+под. масло)
У -"Активия" творож. нат.+ кефир "Агуша"+мандарин
позже 2 кефира "Агуша"
14 мая:
З -кофе с молоком+пельмени (15 шт.) со сметаной и кетчупом+2 пироженого "Картошка"
О -макароны с сыром+салат "Овощной" (помидор+огурец+под. масло)
У -косяк
Конкурс окончен. Наверное это был последний мой конкурс. Большими сброшеными КГ не кого не удивлю, мотивации что то он мне не дает. А вот косяки и депресия начинаются. Спорт пока отложила, голова вся в поездке и сборах, не до него пока. Вся в предкушении :))))
17 мая (вес 61,4)
21 июня (вес 62,2)
28 июня (вес 62,2)