Спина болит

Вы верно предположили, что нужны упражнения. Правда, не те, к которым Вы привыкли. Хороший эффект дает методика, сочетающая движения из спортивной реабилитации, измененной йоги, ОФП и ЛФК. Готовы заниматься?

Добрый день, могу посочувствовать вашей ситуации и дать полезный совет. Если исключить все посторонние нагрузки на спину, то можно начать вполне эффективное лечение даже начавшегося остеохондроза. На опыте лечения мужа могу сказать, что массажи и бани, конечно, приятный способ лечения, но действенным он будет только в сочетании со специализированным подходом. Специализированный подход к лечению - применение тренажера, восстанавливающего здоровое состояние спины https://drevmass-spina.ru/ Применение этого способа лечения дает большое преимущество перед таблетками и инъекциями - отсутствие побочных эффектов, и целенаправленное воздействие на очаг боли, такой подход помог моему мужу довольно быстро избавиться от болей в спине.

Кроме лечащего врача ничего не посоветую

Аналогичная ситуация, хожу на массажи, в баню, не лениться главное