Подскажите пожалуйста

Девочки у кого нибудь было опущение матки после родов...Мне гинеколог сказала делать гимнастику 3 месяца ,если безрезультатно,то операция.... Очень боюсь,поможет ли эта гимнастика?? Она даже толком не сказала как и что надо делать (((( я так переживаю,может кто поделится информацией ,у кого было подобное