Ежедневные отчеты
-6026.12.13
Вес утром 53.7 (+0,3) До сегодня держался на отметке 53.4 с 23.12
вчера
Обед-гречка, капуста тушенная с говядиной, салат из свеж капусты (все это не много) и 2 кусочка колбаски. Ааа еще сыр 50гр.
Ужин-его не было
Спорт - ДМ 3 уровень день 4 (еще 6 дней)))
Че то меня удручают эти плюсы((( хотя и говорят мышцы тяжелее и бла бла бла... все равно грустно как-то...
23.12.13
Вес утром 53,4 (+0,4) Вчера был 53, позавчера кажись 52,9
20.12.13
Вес, блин, только после куска торта и кофе (300мл) 53,2
Вчера кушала на обед рис пропар, свекла отварная с чл майонеза. Ужин творог и кефир. Спорт ДМ 2 уровень день 9
19.12.13
Вес утром 52,7 (- 0,6)
Забавно) впервые увидела цифру ниже 52,9
Вчера правда обедала около 16:00. Кушала грудку (на пару), кефир стакан, сыр гр 30
Ужинала кефиром и творогом.
Спорт ДМ 30 2 уровень пройден день 8.
17.12.13
Вес утро 53,3 (+0,4)
ДМ вчера не закончила (оставалось минут 5((() сын проснулся. Надеюсь сегодня все будет чики.
Питание системное. Время немного позднее правда обеде из-за тренировок, надо исправляться.
14.12.13
Вес утром 52,9 (-0,7) Вчера было 53,6, но я забыла натощак взвесится и взвешивалась уже после 2х кусков торта))))
Сегодня обед был около 16:00(( грудка из духовки (в фальге)+капустный салат.
В 19:00 попила кефир.
ДМ 30 дней 2 уровень день 4ый)))
12.12.13
Вес утром 53,7(+0,4) надеюсь это все они... монстры
Вчера они таки пришли как и планировали. ДМ я вчера отскакала. Сегодня вот хз.... все таки М... как-то страшновато. Вчера обедала в 15:30-16 и не ужинала.
11.12.13
Интересная сегодня дата))) Вес на утро 53,3 (+0,3)
ДМ сегодня 2 уровень день 3 будет.
Сегодня кста ожидаются монстры((( мож поэтому и плюс(((
09.12.13
Вес на утро 53. Стоим.... Вчера закончила 1 уровень ДМ. 30-тидневки. Уря)
Скоро пойду начинать 2ой уровень. Немного боязно.. Справлюсь ли)))
Вчера обедала рисом и печенью, капустой кваш и киви. Ужин был киви, творог, кофе.
Сегодня кушать буду гречку. Грудку. Черри. Сыр. Мандарин. Ужин творог. Кефир. Кофе с молоком.
06.12.13
Вес утром 53(+0,1) вчера был 52,9 как и позавчера
Вчера обедала гречкой с печенкой тушеной с луком и морковкой и чуточкой капусты квашенной с майонезом, 2 мандарина. Ужин - киви, творог, кефир. ДМ - 7 день пройден. Сегодня дб 8ой.
04.12.13
Вес утром 52,9 (-0,4) Вчера был 53,3 (+0,1)
Сегодня был спорт ДМ 30 дневка 1 уровень 6ой день.
Утром я в зеркале такая худышка была))) в области талии и живота. Клева. Работаем дальше!
02.12.13
Вес утром 53,2
Вчера утром вес был 53,6
ДМ сегодня должно быть 4 занятие 1 уровня. Обед на сегодня еще не придумала. Вчера кушала: пара ложек гречки и столько же капустного салата+2 яйца+4-5 слив. Ужин-творог и ряженка
30.11.13
Вчера было ровно 3 месяца как я на системе. Начала спорт ДМ 30 дневку. Пусть я дойду её до финала....
Сегодня утром на фоне начала спорт упражн. 53,3 (+0,4) а мож и все 600 гр.
Кушала вчера гречку с капустн салатом и яйцом, киви и мандарин. Ужин стандарт: кефир, тфорог
Сегодня тож самое только вместо яйца помидор. ДМ сегодня прошла))) 1 уровень день №2.
конец осени
Вчера было ровно 3 месяца как я на системе. Начала спорт ДМ 30 дневку. Пусть я дойду её до финала....
Сегодня утром на фоне начала спорт упражн. 53,3 (+0,4) а мож и все 600 гр.
Кушала вчера гречку с капустн салатом и яйцом, киви и мандарин. Ужин стандарт: кефир, тфорог
Сегодня тож самое только вместо яйца помидор и киви не было, а было 2 мандарина. ДМ сегодня прошла))) 1 уровень день №2.
29.11.13
Вес утром 52,9 Но выпила перед взвешиванием 200 мл воды, поэтому мож и 52,7)))
И так с вчера ...
Обедала грудкой (без кожи - отщипала себе от целой курце, запеченной в духовке)+салат из свеж капусты и морковки с 1 чл масла подсолн, мандарин (время обеда конечно было поздновато.... но так вышло((( 15:40
Ужин - мл 250-300 ряженки и грамм 100 легкого творога (время 18:30)
28.11.13