9 лет

Беговой восторг!!!

Молодцы! И детей к бегу приучили!
27.04.2015
Круто!!! Супер!!! Наташ, как начать? У меня какой-то псих-барьер на бег. Мне кажется вот я побегу, меня начнет тошнить, штормить и т.п.:)))
25.04.2015
Да ну брось ты :))) Начать потихоньку, с пульсометром. С 2-3 километров. Если устала — пройти и побежать опять. Дистанцию прибавлять по по 10-20% в неделю. Это не трудно, главное не бежать быстро :)
25.04.2015
А с какого пульса начинать?
25.04.2015
Он у всех разный. Считается до 140-145 ударов в минуту. Главный показатель: тебе должно быть комфортно и ты могла говорить, вот бежать и болтать с кем-то. Если задыхаешься, значит быстро :)
25.04.2015
Да?!! У меня бег никогда не ассоциировался с разговорами.. Буду пробовать.
25.04.2015
Вот поэтому ты и боишься :)))) тренировки на высоком пульсе есть, но они для того, чтобы ускоряться и улучшать результат, начинающимони не нужны :) джоггинг это же наслаждение ;)
26.04.2015
круто.. жаль в Воронеже ничего такого не организовывают :(   *либо слишком мало информируют о таких вещах
25.04.2015
Мне кажется, забеги везде сейчас есть. В России определенно происходит беговой бум :)
25.04.2015
у нас только велосипидисты  катаются, часто их вижу, в споровождении авто...а вот забеги... не встречала..надо пошуршать...
25.04.2015
Пошурши :) 
25.04.2015
не нашла ничего...*печалька
26.04.2015
Странно! Как это мимо вас прошло!
26.04.2015
ничего. мы пока с девочками на зумбу подсели :) вполне себе весело так :))) а уж в их-то исполнении вааащеее :)))) особенно это.... http://vk.com/video?secti>
26.04.2015
Про меня :))) Омощ!