потолстела за год с 51 до 59

я сумашедшая... блин как так можно.... надо бы сбросить. Если начну с сегодня или точнее завтра, то даю себе срок 3 месяца на сброс.

Завтрак пбязательно овсянка и фрукты. Обед овощи и протеин, рыба. Полдник творог. и вечер салат и в тренеровочный день протеин.

Осталось заменить чем нибудь навязчивое состояние что нибудь сьесть вкусненького.

Теперь думаю чем бы переключаться?!