Дневник худеющей. Этап 1. День 2

Сегодня утром шел дождь. Поэтому на пробежку выбраться не получилось. Тч утро началось с ароматной чашечки кофе.

Завтрак:

Яйшница из 2-х яйц без хлеба. Салат из моркови

Сыр сулугуни 1 кусочек

Чашка кофе черного с 1 чайной ложкой сахара

2-й завтрак:

Стакан кефира

Обед:

Кета запеченная в духовке в собственном соку

Салат из моркови и квашеная капуста

1/2 зеленого яблока

Чай черный с лимоном

Полдник не успела

Ужин: 200 грамм творога обезжиренного с натуральным йогуртом

Морковка

Томатный сок 1 стакан

Чай с лимоном

Физ. нагрузка:

Тк с погодой не повезло, сегодня качала пресс. Упражнения взяла отсюда

https://m.babyblog.ru/community/post/diets/837631

Делала упражнения 1,4,6, 10 + планку. Количество для новичков. Всего по 2 подхода, больше не было времени. Общее время занятий 20-25 минут. Вечером крутила обруч 20 минут.