Варварелла
10 лет
Оставлю на память
Итак, что можно есть кормящей маме в первый-второй месяцы жизни младенца:
- Каши: рисовая, гречневая, кукурузная, перловая, ячневая, многозлаковые. Каши готовьте без зажарки.
- Супы: на овощном бульоне, который готовится, в основном, из белых и зеленых овощей. В суп можно добавить: лук, картофель, немного сельдерея и пастернака, топинамбур, брокколи, чуть моркови, крупу. Зелень пока не надо. Масло нужно использовать только растительное.
- Печеные яблоки: по одному в день.
- Бананы: по одному в день.
- Мясо: индейка, кролик, говядина, нежирная свинина. Но немного - следите за реакцией малыша.
- Печенье несладкое: крекеры, сушки.
- Некрепкий зеленый чай: несладкий или с фруктозой.
- Компот из сухофруктов или замороженных ягод.
- Кисломолочные продукты: маложирный кефир, ряженка, натуральный йогурт. Внимательно читайте этикетку: продукт должен быть с небольшим сроком годности и без химических добавок. А лучше делать йогурт самостоятельно, используя закваски типа «нарине», «симбивит», «бифилайф».
- Хлеб: ржано-пшеничный (например, «Украинский»), чуть подсушенный («не первой свежести»).
- Картофель: старайтесь употреблять поменьше.
- Макаронные изделия: тоже немного. Отдавайте предпочтение макаронам на основе кукурузной, рисовой или гречневой муки.
- Яйца: перепелиные.
- Фруктовое пюре детское.
- Творог: жирностью не более 8-9 %.
Можно, но осторожно, употреблять следующие продукты:
- Сливочное масло.
- Нежирные молочные продукты.
- Соломка, галетное печенье.
- Мед.
- Черный чай, кофе (только после 1 месяца!).
- Кукурузные палочки.
- Зефир.
- Калина.
- Свекла.
- Коричневый изюм.
- Творог нежирный.
- Кукуруза.
- Бобовые.
- Печень.
- Козинаки с кунжутом.
- Курага.
- Инжир.
- Консервированные персики (желательно в стеклянных банках).
- Халва.
- Семечки (белые, черные), лучше сырые.
А теперь посмотрим, что есть нельзя:
- Несезонные тепличные овощи/фрукты.
- Майонез.
- Острое и копченое.
- Жареное.
- Тушеные грибы.
- Мороженое.
- Колбасные изделия.
- Шоколад (в т. ч. белый).
- Торты, лукум (до 3-х месяцев).
- Телятина.
- Гусь (слишком жирное мясо).
- Белый изюм.
- Вишня, черешня.
- Вяленые бананы.
- Домашний творог.
- Черная смородина.
- Цукаты.
- Сгущенка.
- Конфеты «Коровка».
- Киви.
- Ананас.
- Цитрусовые.
- Фабричные стопроцентные соки. Когда можно будет ослабить диету, начните с нектаров. Свежевыжатые соки разбавляйте водой.
kiddy
Все конечно сугубо индивидуально! Но вот, если малыш аллергик, так было в моем случае, мне рекомендовали такую диету (она помогла!!!):каши: гречка, пшено, кукурузная (рис только если не крепит и лучше бурый)картофель вымачивать в воде за часа два до приготовлениямакаронымясо: кролик, идейка, свинина нежирная (в том числе и язык свиной)одно яблоко печеноечай любой но без добавокпостное печеньевот)) это в случае с аллергией на белок коровьего молока)))
22.09.2014
Ответить
Катерина
Странный список,если честно.Мама меня наоборот заставляет пить чёрный чай со сгущенкой,чтоб молоко приходила,так же моя подруга делала и 3 сестры.И вообще,из запретного списка я ем половину продуктов,немного конечно,ттт у ребёнка все хорошо.Если придерживаться строгой диеты,потом наоборот проблем будет больше,если что съесть не то.Как говорит моя мама,можно все,без фанатизма.Она нас,5 детей вырастила и выкормила грудью и не было никаких проблем.На диетах она не сидела.Может кому как повезёт....
22.09.2014
Ответить
Варварелла
ну да, я тоже как-то с ума сходить не хочу, хочется чтобы только у малыша проблем не было
22.09.2014
Ответить
Анна Мастер
В больнице ела всякую дрянь, которую нельзя было, но вскочил только 1 прыщик. Домой приехала, ем только гречку, молочные каши, сухие печенья, немного пастилы и сгущенку — обсыпало всю Сейчас уже забила искать виноватых, не ем только явно химическую дрянь и помидоры)
22.09.2014
Ответить
Варварелла
может это на сгущенку такая реакция? или вообще на молоко? много где читала, что молоко кормящим не стоит. лучше типа кисломолочное.
22.09.2014
Ответить
Анна Мастер
Может и на сгущенку, но без сладкого я загнусь, у меня предобморочное состояние начинается
22.09.2014
Ответить
Машуля
Зефир, хм, скушала- сына обсыпало, хотя я маленько, но каждый ребенок индивидуально реагирует на продукты.
22.09.2014
Ответить
Варварелла
вот, хочется понять что можно из сладкого) но видимо это методом проб и ошибок только...
22.09.2014
Ответить
Варварелла
да, может быть. не знаю где найти релевантную информацию по питанию — в интернете все какие-то куцые статьи. может книжка есть какая?
21.09.2014
Ответить