Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
ДНЕВНИК Елизавета

Запись

Елизавета 2 мая 2018, 22:43 , Краснодар ···

Как организовать полноценное и правильное питание ребенка


От правильного и полноценного питания ребенка зависит его состояние здоровья, нормальный рост и развитие.


Детский организм имеет свои особенности. Главная из них состоит в том, что организм активно растет. Поэтому следует отдавать предпочтение пище, содержащей белки. Но для того, чтобы они хорошо усваивались, в детское меню необходимо ввести правильное соотношение жиров и углеводов.

Костная система человека в основном состоит из фосфора, кальция и магния. Поэтому эти вещества в детском питании просто необходимы.

В пище ребенка должна быть дневная норма витаминов. Они укрепляют иммунитет, помогают полноценно развиваться нервной системе, зрению, усваиваться питательным веществам.

Детское пищеварение хуже, чем у взрослых приспособлено к усвоению грубой и жареной пищи. Острые продукты вообще следует исключить из рациона ребенка, так как они способны раздражать нежный желудок, вызывая различные заболевания. Еда не должна быть слишком жирной. Рекомендуется преобладание в ней молочных жиров. Они имеются в сливочном масле, сметане и содержат в своем составе очень полезные для ребенка витамины А и D.

Какие продукты необходимы детям

Главным источником белка для детей являются яйца, молоко, рыба, мясо (животные белки), а также крупы, бобовые, овощи (растительные белки).

Источниками жиров могут быть сливочное масло, сметана, мясо и растительные масла.

Углеводы присутствуют в крупах и цельнозерновом хлебе.

Минеральные вещества есть в продуктах растительного и животного происхождения.

Нужный для ребенка кальций содержится в молочных продуктах.

Овощи и фрукты насытят пищу необходимым количеством клетчатки и витаминов.

Большую роль в детском питании играют фруктовые соки, морсы. Зимой полезен отвар шиповника, как источник витамина С, который необходим для укрепления иммунитета.

Сладости

Существует распространенное мнение о вреде сладкого. На самом деле сладости и сладкие блюда тоже необходимы детям. Но лучше, если продукты будут натуральные. Например, сладкие блюда и мусcы из фруктов, молока. Изюм, курага и другие вяленые фрукты могут заменить конфеты. Можно употреблять и шоколад, но не более чем один-два раза в неделю.

Режим и разнообразие блюд

Беспорядочный прием пищи отражается не только на аппетите, но и на усвояемости еды.

Поэтому очень желательно питаться в одно и то же время суток. Предпочтительней всего четырехразовое питание. Но следует также учитывать и возрастные особенности.

Дети, больше чем взрослые, привередливы к внешнему виду пищи. Однообразие и некрасивый вид блюд приводят к снижению аппетита. Поэтому следует позаботиться о привлекательном оформлении детского блюда.

Чтобы питание приносило пользу, в нем должны быть продукты, которые отвечают потребностям ребенка и обеспечивают организм всеми веществами, необходимыми для его роста. Поэтому, немаловажную роль в детском питании имеет дополнительный приём витаминных комплексов. Тем более что дети, не всегда готовы есть, что им предлагают, а питательные вещества получать необходимо в любом случае.

Компания Santegra, является одним из мировых лидеров в производстве натуральных добавок для здоровья всей семьи. В её ассортименте представлен продукт для детей Ultivit Kids, богатый витаминами и микроэлементами. Таблетки имеют приятный вкус и запах, а их регулярный приём принесёт большую пользу детскому организму!

Для всех клиентов дистрибьюторского магазина Santegra Shop, по номеру купона - 2019 действует скидка на весь ассортимент компании!

Берегите своих деток и будьте здоровы!

1