записки об уходе за собой
о здоровом образе жизни, красоте, домоводствевсе заинтересовавшее на просторах интернета в одной кучке. надеюсь, буду периодически обновлять.
Лицо. Жирная, проблемная кожа.
1 Дрожжи с лимоном от угрей:
Разведите 10 г дрожжей соком половины лимона. Нанесите на 15 минут и смойте прохладной водой.
Маска подходит для жирной кожи или кожи с забитыми порами. При регулярном применении высыпания значительно светлеют и уменьшаются.
Чтобы снизить агрессивность маски, лимон можно наполовину развести водой.
2. В пиалу с водой добавляем щепотку соды.смешиваем.наносим ваткой на область угрей. ждем пока подсохнет,наносим 2 раз, потом3,4 и 5.дальше угри становятся "мягкими"и выходят без проблем.
3. маска из творога с медом для комбинированой кожи маска матирует делает лицо более чистым белым и нежным - просто смешайте 2 чайных ложки меда с 2 столовыми ложками творога нанесите на лицо на 15 минут
4. Возьмите кефир и нанесите его на кожу лица ватным тампоном. Подождите минут 15, после чего можете смыть маску тёплой водой. Она подсушит кожу, что позволит избавиться не только от жирного блеска лица, но и в целом пойдёт на пользу коже.
5. Возьмите один яичный белок и взбейте его. Теперь смешайте его с цедрой лимона. Нанесите маску от жирного блеска на кожу лица, подождите 15 минут, после чего смойте тёплой водой.
6. Бананово-творожная домашняя маска.
Питательная маска для лица с бананом, творогом, яичным желтком и витамином Е окажет освежающий, подтягивающий и легкий омолаживающий эффект. Мякоть 1-го банана растереть до кашицы. Взбить 1 яичный желток. К бананам добавить желток, 2 ст.л. творога и содержимое 1 капсулы витамина Е. Все хорошенько перемешать и нанести на подготовленную кожу лица. Держите маску 15 – 20 минут. После чего аккуратно умойтесь теплой водой.
7. Белковая маска от прыщей и угрей
Очищает и отбеливает кожу, сужает поры белковая маска. Берём один яичный белок и сок лимона (1 ч.л.), смешиваем и взбиваем, пока не получится пена. Ватным тампоном наносим на лицо несколько слоёв этой маски – примерно 3-4 слоя с интервалом в 5-7 минут, по мере высыхания. Когда высохнет последний слой, маску надо смыть тёплой водой, а потом умыться холодной.
Можно использовать яичный белок без добавок: его надо просто взбить в пену, нанести на лицо, а через 15 минут смыть тёплой водой. Эта простая маска закрывает поры и осветляет красные пятна. Нельзя использовать такие маски только тем, у кого бывает аллергия на яйца.
8. Огуречные маски для лица от прыщей и угрей
Свойства обычных огурцов давно используются в борьбе с прыщами. При угревой сыпи надо на 15-20 минут накладывать на лицо маску из неочищенного свежего огурца. Его натирают на тёрке, берут примерно 3 ст. л. массы и заливают кипятком (2 стакана), настаивают некоторое время и используют.
Если у вас проблемная кожа: прыщики, воспаления, камедоны, угри, есть "волшебная" маска.
Рецепт:
- белок яйца
- 3-4 капли масла чайного дерева (можно купить в любой аптеке)
- крахмал
Белок яйца взбиваем до пенки, добавляем масло чайного дерева, понемногу добавляем крахмал, помешивая, до консистенции сметаны (только не сильно густо). Наносим на кожу лица, избегая зон рта, глаз. Держим до полного высыхания (10-15 мин) смываем теплой кипяченой водой. Обязательно после смывания протереть кожу лосьоном или тоником, затем наносим крем. Рекомендуется маску делать перед сном.
Курс масок: 10 раз через 2 дня на 3-ий. Через месяц ваша кожа скажет вам спасибо. Повторять курс масок рекомендуется не раньше, чем через 3 месяца.
9. РЕЦЕПТЫ МАСКИ С АСПИРИНОМ!
Нам понадобится:
- 3 таблетки аспирина или ацетилсалициловой кислоты (это российский аналог аспирина),
- вода 2-3 капли, лучше комнатной температуры, кипяченая, либо минеральная не газированная,
- мед 1 ч.л.
Приготовление:
Растолочь аспирин, добавить воды, чтобы получилась кашица, обычно достаточно пару капель. Добавить в кашицу ложку меда. Все хорошенько перемешать. И массирующими движениями равномерно нанести на лицо или пораженные участки кожи. Ждем 20 минут, затем умываемся теплой водой.
Рецепт приготовления маски с аспирином способ 2
Взять 3 таблетки аспирина, смешать его с любимым вашим лосьоном (лосьон должен быть не агрессивным) до образования кашицы и нанести на кожу на 20 минут, затем смыть теплой водой.
Рецепт приготовления маски с аспирином способ 3
1. Необходимо 6-12 таблеток аспирина и свежевыжатый лимонный сок, сода.
2. Растворите аспирин в лимонном соке, но не превращайте в пасту.
3. Нанесите на кожу. Держать 10 минут.
4. Разбавить соду в теплой воде. Смыть этой водой маску с кожи.
Рецепт приготовления маски с аспирином способ 4
Смешайте 4 капли воды и 2 таблетки аспирина. Затем добавить 1 столовую ложку натурального йогурта без добавок и нанести на кожу. Держать 20-30 минут, затем смыть теплой водой.
Рецепт приготовления маски с аспирином способ 5
Аспирин можно разбавить в воде, и кашицу точечно нанести на покраснения на 20-30 минут, затем смыть.
Маску можно использовать не чаще, чем 2 раза в неделю.
Волосы. Тонкие, тусклые, ломкие.
Если вы имеете тонкие волосы и густота оставляет желать лучшего, рекомендую попробовать такие маски:1. Первая маска мне помогла в течении 2 месяцев остановить выпадение волос и прибавит в густоте достаточно ощутимо. Но внимание: имеет ЭФФЕКТ ОКРАШИВАНИЯ ВОЛОС! Для этого нужно взять равные части хны и басмы (по упаковке, которые можно найти в продаже), заварить их горячей, но не кипящей, водой, когда немного остынет, добавить 1 столовую ложку какао-порошка, 1 яичный желток и 1 столовую ложку оливкового или репейного масла. Все размешать и нанести на волосы, укутать утепляющем колпаком из полиэтиленового пакета и полотенца и держать 1,5 – 2 часа. Далее смыть волосы с помощью шампуня и бальзама. Делать раз в неделю в течении 2 месяцев. Увеличивается рост волос и вместе с тем их густота.
2. Затем можно сделать перерыв или продолжить ухаживать за волосами с помощью другой не менее эффективной маски для густоты волос. Эта маска укрепляет корни, делая волосы гуще и объёмистее. Объём после использования данной маски держится долго. Итак, для приготовления маски вам потребуется 1 стакан крупной соли, 1 стакан мёда, 1 стакан коньяка. Все ингредиенты поместить в стеклянную посуду (банку), перемешать, закрыть крышкой и поставить в тёмное место на 2 недели. Спустя это время маска готова к использованию. Наносить необходимо на корни волос. Затем надеть утепляющий колпак и держать около часа. Потом смыть водой, не используя при этом шампунь. Многие специалисты рекомендуют использовать маску вместо шампуня, на период лечения. Эффект от этой маски станет заметен уже после двух недель применения. Волосы становятся густыми, здоровыми. Увеличивается не только количество волос, но и их толщина. Эти рецепты предназначены специально для тонких волос, которые быстро теряют объём.
3. Третья маска стимулирует рост новых, здоровых волос, эффективно заращивает лысину. Для её приготовления возьмите полстакана кефира, добавьте 1 яйцо и 1 чайную ложку какао порошка. Необходимо тщательно перемешать и намазать некоторую часть на корни волос. Дать чуть-чуть подсохнуть, затем намазать снова. Так в три-четыре подхода использовать всю смесь. После этого надеть утепляющий колпак и держать 20-25 минут. Смывать рекомендуется тёплой водой с использованием детского шампуня, а ополаскивать лучше всего отваром крапивы. Делать эту маску нужно 2-3 раза в неделю. После 2-3 месяцев регулярного применения волосы становятся намного гуще.
Проделывая процедуры по уходу за волосами регулярно, вы получите результат, превосходящий все ожидания. Но, пожалуйста, не забывайте о разнообразии причин выпадения волос и о том, что состояние наших волос, ногтей и кожи напрямую зависит от питания и правильной работы всего организма. Поэтому рекомендую следить за собой не только «внешне», но и «внутренне» и тогда вы сможете в корне изменить неутешительную ситуацию с вашими волосами.
Уход за телом. Увлажнение, смягчение. Подтянутость силуэта.
1. Средство от растяжек - Возьмите пару таблеток мумие и растворите в чайной ложке кипяченой воды. Смешайте мумие с любым кремом для тела и делайте массаж этой смесью.
///////////////////////////////////////////////////////////////////////
утащенная из чужого дневника подборка:
Упражнения для быстрого похудения в ногах
Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку. Упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды. Для занятий вам понадобятся скакалки, придется много прыгать, поэтому заниматься надо в специальном спортивном бюстгальтере, поддерживающем грудь.
Возьмите в руки скакалки и попрыгайте через них на двух ногах 3 минуты. Приземляться нужно на всю стопу, если будете наступать только на носочки, ноги не похудеют, а накачаются.
Продолжайте прыгать, но теперь приземляйтесь, выставляя вперед то одну, то другую ногу. Прыгайте так 2 минуты.
Теперь попрыгайте через скакалки 3 минуты, попеременно приземляясь то на правую, то на левую ногу.
После прыжков нужно отдохнуть. Походите по комнате, на вдохе поднимайте руки вверх, а на выдохе опускайте их вниз.
Теперь вам понадобится стул со спинкой, обопритесь на неё руками, разведите ноги на ширину плеч и начинайте приседать, сгибая колени на 90°. Сделайте 3 подхода по 10 раз.
Повторите предыдущее упражнение, только теперь разведите носки стоп в разные стороны. Сделайте 2 подхода по 15 приседаний. Это и предыдущее упражнение можно чередовать.
Если вы уже стали, на этом занятия можно закончить, если чувствуете, что силы еще есть, повторите упражнения № 1-4.
Такая зарядка не займет у вас больше 20-25 минут. Кончено, если вы давно не занимались спортом, сначала будет довольно тяжело. Во время прыжков со скакалкой может заметно ускориться сердцебиение, или станет тяжело дышать. Как только почувствуете сильный дискомфорт, прекратите занятия. После выполнения этого комплекса упражнений нельзя есть еще 1-2 часа. Если найдётся время, занятия можно повторить вечером еще раз.
режим: Итак похудев на 12 кг за 2 месяца.Я продолжаю придерживаться диеты, и заниматься спортом.Сейчас при моем росле 167 я вешу 51 кг.НО, стремлюсь я к 48-48 кг)Итак что я сейчас делаю: Во первых утро: обязательно зарядка и растяжка (около 20 минут-легкие кардио нагрузки).Потом через 20 минут выпиваю 2 стакана теплой воды с лимоном.Еще через 20 минут завтрак:это черный кофе без сахара(просто не могу жить без него), и 2 вареных яйца.После чего занимаюсь своими делами.Затем,обед: овощной салатик с оливковым маслом и отварная куриная грудка или катлетка из телятиты,говядины,индейки-обязательно на пару.После обеда иду гулять с ребенком.Прохожу где то 2 км, с утяжелителями на ногах (утяжелители по 1 кг).Ужин у меня в 17.00. это: 1-2 стакана кефира и какой нибудь фрукт,и 150 гр. обезжиренного творога.ВСЕ,на сегодня приемы пищи закончены.Спустя 3 часа после ужина бег(30-40 минут+ 3 км пешком гуляю с коляской и утяжелителями).И уже вечером (когда укладываю ребенка это часов 21.00-22.00)-идут у меня основные нагрузки.это жиросж. тренировки.упражнения на пресс с утяжелителями и гантелькой в 2 кг.Упражнения на попу руки и т.д.Все это каждый день,кроме выходных)Обязательно каждая среда у меня разгруз день на кефире и яблоках или на гречке)
Обертывания:1.глину покупаю в аптеке.(самую дешовую).церную или голубую.развожу как там на писано намызываюсь и все под пищевую пленку на час.2. мед(желательно домашний) растопить на врдяной бане,добавить пол чайной ложки без горки,крсного молотого перца,половинку сока лимона,и пару капель апельсиного масла эфирного(продается в аптеке).все перемешать и в теплом виде нанести на проблемные места.и так же под пленку часа на 2.укутать сверху теплой шалью.и под теплое одеяло.идет эффект сауны.через 7 такие приминений-от живота и следа не останеться.
Крема для упругости каждый подбирает себе сам.
Итак обязательно делала контрастный душ,каждый день.Кожа на животе заметно подтянулась!Затем потихоньку начала делать по утрам зарядку.Потом..
я уже через 3 недели начала заниматься спортом.по чуть чуть качала пресс зарядку и т.д.мне очень помогла гречневая диета.я за 14 дней похудела на 6 кг.и главное жиросжигающие тренировки во время диеты делала..ну и пресс.куда ж без него.по 300 раз.за 3 подхода в течении дня.т.е. с утра 100 раз в обед 100 раз.и вечером 100 раз.делаю обертывание или глины,водорослей.хорошо подтягивают кожу.Сейчас.Придерживаюсь системы - 60.Не ем после 18.00 каждый день с утра зарядка,растяжка.Вечером упражнения на пресс и попу)По прежнему раз в неделю хожу на массаж и делаю дома обертывания.Ну и по 2-3 часа каждый день гуляю на свежем воздухе с каляской)Что касается живота....похудела я быстро а живот висел.И я немного подсушилась (на гречке с кефиром 10 дней). и конечно пресс именно нижний(поднимание ног), и обязательно жиросжигающие тренировки именно для живота,в контакте есть у меня на стене..так же хорошо помог массаж банками и все те же глиняные обертывания и контрастый душ,каждый день, и живот мой ушел.А потом я начала работать чисто на рельеф,тоесть чтобы кубики были видны))).
ну во первых как только встаю пью 2 стакана воды с лимоном.и так же перед каждым приемом пищи так же 2 стакана воды за 20 минут до еды.Диета на которой сижу я..ооочень классная.обьемы уходят просто ппц.и похудеть реально.при чем самое главное -вес не вернется....итак: завтрак:1 стакан молока (1.5 % жирности),овсянка на воде без сахара соли и т.д. только с 3-4 -мя кусачками кураги. обед:отварная индейка или куриная грудка (15-200 грамм),овощной салат с заправкой из оливкового масла и сока лимона(без соли) ужин: 1 стакан питьевого йогурта (любого), 150-200 грамм обезжиренного творога.После 18.00 только чай турбослим(1-2 чашки).на перекусы яблоки и груши-в неограниченном количестве!каждое воскресенье-разгрузочный день!на весь день 1 литр 1 % кефира и 2 пачки обезжиренного творога.,Т.е завтрак обед ужин 0 только кефир и творог.в перерыве 1 грейпфрукт и яблоки.и не забываем про воду.
Сейчас тренируюсь по видео(все у меня в контакте).Боди Слим,упражнения на пресс.попу и т.д.
И САМОЕ ГЛАВНОЕ; перед каждым приемом пищи, за 20 минут 2 стакана воды.А перед каждым перекусом(даже если хотите погрызть морковки) 1 стакан воды.Ну и конечно никакого хлеба,сладкого жирного и т.д)
Что касается гречневой диеты-это просто чудо вещь.я за 14 дней похудела на 6 кг.(а до этого вес вообще стоял)главное правило.это перед каждым приемом выпивать 2 стакана воды.на весь день гречка сколько угодно(но только не варить а запаривать на ночь) и литр 1 % кефира.После 18.00 ничего нельзя.только зеленый чай.И во время диеты ОБЯЗАТЕЛЬНО только жирозжигающие тренировки.Сейчас занимаюсь дома по видео.утром и вечером,главное регулярность и не пропускать.Итого примерно за 2 месяца я похудела на 12 кг.Но еще в процессе...желаю всем удачки в нашем не легком деле))
///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Ссылки.