10 лет

Наше лето

Лилечка, знала бы,что приедешь в Челябинск мы бы встретились) big_smiles_150.gif
29.09.2014
Слушай,что-то я как-то не подумала))) Надо будет исправиться
03.10.2014
))))
05.10.2014
Будите в одно и то же время, если днем спит — то тоже будите, если не спит — не давайте засыпать раньше. Через недельку- две войдете в нормальный режим. У нас так: пробую уложить до 15.00, если не засыпает, то значит вообще без сна, но отбой как обычно в 22.00. (Да, тут будут капризы и слезы, отвлекайте, занимайте чем-то). На следующий день бужу утром в 8.00 и к обеду, поскольку ночью не выспался, засыпает легко.Общая продолжительность сна в сутки в любом случае довольно постоянная. Например 10 часов ночью и 2 днем, или только 12 ночью, или 9 ночью и 3 днем. Посчитайте сколько у вас часов выходит и распишите свой режим.
25.09.2014
но тут мне самой надо сначала дисциплинироваться big_smiles_166.gifПолучается спит по 10 часов если ложится в 12ночи, а встает в 10 утра-так чаще всего бывает. Днем, конечно, спать не хочет. Теперь либо вообще не даю спать днем и он в 20,40 засыпает. Понимаю, что неправильно так, но иначе до 12 или 1 ночи придется ходить. А если все-таки успевает заснуть вечером, то до 1ночи ходим.
03.10.2014
Это да))) мне тоже лень было периодически утром раньше встать
03.10.2014
мы снова в эфире смешные ситуации и фразы