худею по КД (1неделя) и далее система -60
Девочки, с ЭТОЙ ЗИМОЙ поправилась. Сожусь на кремлевскую диету. Уже сидела на ней в том году, похудела на 6 кг (больше не надо было). КТО СО МНОЙ???????????
сейчас 02.02.2013 - вес 56 300. ОТ - 74, ОБ- 93
буду отслеживать изменения.
03.02.2013 - вес 55 600. МИНУС 700 грамм.
04.02.2013 - вес 54 500 МИНУС 1 100 (с утра кофе с сахаром, 3 яйца, обед-ужин свинина с овощами на гриле - кабачки, баклажаны, перец и свежие огурцы)
Девочки, два дня болела - старалась без углеводов обходиться, но заходов к еде было очень много, - не сбросила.
07.02.2013 -вес 54 100 МИНУС 400 грамм
08.02.2013 - вес 53 500 МИНУС 600 грамм
ЧТО-ТО Я ЗАСТРЯЛА НА ЭТОМ ВЕСЕ, НЕ ЗНАЮ ПОЧЕМУ. МОЖЕТ ЧТО-ТО ДРУГОЕ ПОПРОБУЮ??????
НУ ВОТ РЕШИЛА -СИСТЕМА МИНУС 60.
т.к. на кремлевской диете не рекомендую сидеть более 1 недели (может навредить здоровью), и скинула я всего около 3 кг., то сегодня 10.02.2013 перехожу на МИНУС 60.
А ВОТ МОЕ МЕНЮ на неделю: ПО КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЕ
Понедельник:
Завтрак
2 яйца – 1 ед.
Кофе с сахаром – 9 ед (или можно чай)
Обед:
Бульон с курицей – 0 ед
Салат овощной с маслом 150 гр – оргуец, помидор, редис, салат листовой) – 5 ед
Чай зеленый (безсахара) – 0 ед
Ужин:
Морепродукты – 0 ед
Сосиски 1 шт – 0,5 ед.
Чай
Но ночь – ряженка 100 гр – 4,1 ед
Творог обезжиренный 100 гр – 3,3 ед. ИТОГО – 22,9 ед.
Вторник:
Зартрак
3 яйца – 1,5 ед.
Сосиска 1 шт – 0,5 ед
Кофе с сахаром – 9 ед (или можно чай)
Обед:
Бульон с курицей – 0 ед
Салат овощной с маслом 150 гр – оргуец, помидор, редис, салат листовой) – 5 ед
Чай зеленый (безсахара) – 0 ед
Ужин:
Куриная грудка – 0 ед
Салат – 5 ед
Чай ИТОГО – 12 ед.
Среда:
Зартрак
2 яйца – 1 ед.
Творог 150 гр – 4 ед
Кофе без сахара – 0 ед (или можно чай)
Обед:
Бульон с мясом и китайской капустой (100 гр) – 2,2 ед
Салат овощной с маслом 150 гр – оргуец, помидор, редис, салат листовой) – 5 ед
Чай зеленый (без сахара) – 0 ед
Ужин:
Говядина вареная – 0 ед
Овощи – 5 ед
Чай
Но ночь – ряженка 100 гр – 4,1 ед ИТОГО – 21,3 ед.
Четверг:
Зартрак
2 яйца – 1 ед.
Колбаса вареная – 100 гр – 0,5
Кофе без сахара – 0 ед (или можно чай)
Обед:
Бульон с мясом – 0 ед
Салат овощной с маслом 150 гр – оргуец, помидор, редис, салат листовой) – 5 ед
Чай зеленый (безсахара) – 0 ед
Ужин:
Рыба вареная – 0 ед
Каруста цветная вареная 200 гр – 10 ед
Чай ИТОГО – 16,5 ед.
Пятница:
Зартрак
2 яйца с колбасой – 1,5 ед.
Кофе с молоком – 0 ед (или можно чай)
Обед:
Бульон с рыбой – 0 ед
Салат овощной с маслом 150 гр – огурец, помидор, редис, салат листовой) – 5 ед
Чай зеленый (безсахара) – 0 ед
Ужин:
Отбивные из куриных грудок – 0 ед
Фасоль стручковая вареная 150 гр – 3 ед
Чай ИТОГО – 16 ед.
На ночь – ряженка, кефир или йогурт (обезжиренный) 200 гр – 8 ед
и принимай меня в ряды!))
)
