Качаем спинку

Всем салют!✌

Покажу одно из своих любимых упражнений для спины.

👉Горизонтальная тяга сидя в тренажере. Отличное упражнение для проработки мышц спины.

🔥Во время упражнения работают:

⚫Широчайшие мышцы - на них приходится основная нагрузка.

⚫Бицепсы - при сгибание локтей, помогают тянуть вес на себя.

⚫Мышцы-разгибатели позвоночника - ответственны за выпрямление спины.

⚫Также трапеция и дельта.

❗Для хорошей осанки, упражнение бомбическое.

Девочки, по поводу он-лайн тренировок и программ похудения, пишите мне в личку.