Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
ДНЕВНИК Сашенька

Похудение

Клуб Стройнеющих
Сашенька 20 июля 2016, 08:32 , Волгоград ···
Результат за 1 мес и 4 дня

Как и раньше правильное питание работает медленно,но верно.Я все ближе к цели! Объемы уходят заметно. Очередной промежуточный результат.( в скобках изначальные параметры.

Вес 54,3 (58,7) -4,4кг

Грудь 88 (94) - 6см(это,конечно,печаль)

Талия 68,5 (75) -6,5 см

Живот 78 (82) -4 см

Бедра 90 (96,5) - 6,5см

Вот так! Естесственно,частенько отхожу от пп,тк сладкоежка жуткая. Фотки есть в дневнике,в последний постах.С телефона опять не могу загрузить(

Поделиться
Сашенька 25 июня 2016, 13:04 , Волгоград ···
58.7 > 56.7

Итак,прошло почти 2 недели с начала похудательных приключений. Сейчас на весах 56,7. (-2). Не отчаиваюсь и очень надеюсь увидеть вскоре цифру 55,а там и до 53 недалеко))) но объемы точно уходят.

Я не измерялась с 12 апреля. Но тогда вес был 58кг,а в 14 июня 58,7.

12.04. /25.06

Гр. 94. /89.5

Талия. 75. /70.5

Живот. 82. /79.5

Бедра. 96.5. /93

Ноги. 54./ 53,5

Руки. 28. /27

Жопка . 99. /96 ( висит родимая)

Ну как-то так. Пп продолжаю. Хожу с Лесли Сансон 1-2 мили + упражнения еще.


Поделиться
Сашенька 15 апреля 2016, 08:05 , Волгоград ···
Да!

Так мало для счастья надо) Вчера забежала к маме,взвесилась.Ровно за неделю ушло 1,5 кг)) В прошлый четверг было 58 кг,сейчас 56,5. Осталось 3,5 кг убрать,в идеале,конечно 6,5 кг,но это я буду весить,как в 9 классе)))))

Поделиться
Сашенька 12 апреля 2016, 10:04 , Волгоград ···
Опять похуделки)

А я снова на похудении) пора готовиться к лету,чтобы платьишки,шортики,купальнички смотрелись достойно) да и позорить висящими жирами деток своих я не хочу! В принципе,выгляжу нормально. Но где-то затерялись 5 лишних кг.

Взвеситься не удалось,тк весы у мамы дома. 7-го апреля весила 58 кг! Цель - 53 кг.

Параметры на 12 апреля

Грудь - 94 см

Талия - 75 см

Живот - 82 см

Бедра - 96,5

Попа - 99 см ( метр!!! Б**ть!!!метр!!!)

Нога левая- 54 см

Нога правая - 53 см( какого фига? Разная толщина?))))

Руки по 28 см

Поделиться
Сашенька 6 апреля 2015, 08:46 , Волгоград ···
Диета (6 дней спустя )

Итак, результаты недели.Скажу честно - жрала!яблоки ела мало.периодически ела жареное.но всё миииизерными порциями.голода не было.от упражнений отступала.Велотренажёр почти не использовала.Мои котятки не давали в нужное время...()тренажёр стоит в зале,а когда мать дома - доступ туда запрещён( но упражнения делала. Результатом довольна - буду продолжать!

Всё-таки перейду к цифрам)

Вес 58,400 гр (- 1,600 гр)

Попа 95,6 см (-1,9 см)

Живот 81 см (-2 см )

Талия 71,5 см (-0,5 см)

Грудь 90 см (-3 см ) печалька

Ноги 54 см (- 0,5 см)

Видно,что плохо уходит с талии и с ног.Ноги - это вообще моя проблема. Надо побольше упражнений именно на них.

Поделиться
Сашенька 31 марта 2015, 10:41 , Волгоград ···
Диета

Ну вот хватит себя обманывать и по-тихому печь и трескать пироги! Скоро лето,а я белая,как сметана, и жирная ,как сметана. Весы грозят перевалить за 60 кг при росте 165 см. Это для меня почти рекорд.Во время беременности машей максимум был 61200. Добеременный вес 53-55 кг. Его и надо вернуть. А в идеале 50кг., но это уже сложнее удержать. План таков:

1.Диета . яблочная(но с послаблениями,т.к. раньше болел желудок от неё)

Яблоки - 1-1,5 кг

Варёная говядина - 100 гр или грудка куриная - 100 гр

Овсяная каша без сахара и масла

Тёртая морковь ,заправленная оливковым маслом

Зелёный чай без сахара или вода - много

1 раз в 2 дня - 2 дольки горького шоколада 85% какао

Ах,да!на завтрак половинка бутера с щучьей икрой.


2. Велотренажёр не менее 20 минут в день

Приседания - 40 раз

Пресс -50 раз

Не помню как называется для талии 20 раз на каждую сторону


Теперь самое главное выдержать неделю!!! Потом контрольные замеры и весы.

Размеры на сегодня:

Попа - 97,5

Живот - 83

Талия - 72

Грудь - 93

Ноги - 54,5 в самом толстом месте!




Поделиться