Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
ДНЕВНИК Watergirl

Спорт

Watergirl 25 ноября 2017, 16:22 , Белград ···
Тренируюсь со сколиозом

Теперь у меня есть аккаунт в инстаграме, посвященный моим тренировкам со сколиозом. Этот аккаунт - мотивационный и для людей с подобными проблемами, и для тех, кто имея здоровую спину ленится оторвать попу от дивана. Подписывайтесь, друзья :)

Читать далее
Поделиться
Watergirl 23 июля 2016, 19:11 , Белград ···
Тем, кому интересны темы тренировок и правильного питания
Прежде всего должна сказать, что это не реклама. Мы далеко и вообще.

Я спросила у своего тренера, могу ли я опубликовать ссылки на группы, которые он ведет в других социальных сетях, и получила "добро". Полезной информации там достаточно, надеюсь, что многим она пригодится.
Поэтому если вы есть на Фейсбуке и в Вконтакте, то присоединяйтесь, читайте статьи, задавайте вопросы и получайте ответы от профессионала.



Ну и, собственно, страница моего тренера, для "будем знакомы"
Поделиться
Watergirl 17 апреля 2016, 21:17 , Белград ···
Подборка о фитнесе и бодибилдинге

Может, немножко однобокая, тк я не смотрю про спорт много. Меня чаще всего интересуют ролики, которые делают конкретные люди и на конкретные темы. Буду пополнять.

Читать далее
Поделиться
Watergirl 16 июня 2018, 13:40 , Белград ···
Для ягодиц

И для тех, кто на тяге сумо не может концентрироваться на ягодичных. То же самое можно делать и с гантелей, то с гантелей будет ограничение по весу и держать не так удобно. На гриф же можно навесить куда больше. В идеале под стопы надо поставить что то п...

Читать далее
Поделиться
Watergirl 2 июня 2018, 13:32 , Белград ···
Освежила воспоминания))

Очень давно не брала сына с собой на тренировку. А когда-то мы шли с ним вместе в любую погоду в тренажерку, тк его не с кем было оставить. Дорога до спортзала была 40 минут пешком и присаживались 2 раза по пути, чтобы он отдохнул. И было еще много-много...

Читать далее
Поделиться
Watergirl 9 апреля 2018, 15:56 , Белград ···
Ну вы же тренер, сделайте что-нибудь.

Был у меня на днях интересный разговор с моим тренером. Я расскажу, а вы сделайте выводы, уж кто какие.

Читать далее
Поделиться
Watergirl 4 апреля 2018, 15:26 , Белград ···
Технический протеин

Наверно, для кого-то тех.протеин не будет открытием. Поэтому в основном для тех, кто впервые слышит о таком звере.

Читать далее
Поделиться
Watergirl 7 декабря 2017, 23:56 , Белград ···
...

Забыла про эту фотку, удачный ракурс. Наверно это одна из последних фоток с летней формой. Вес 65,9. Теперь до весны буду «отдыхать», витаминиться, углеводиться и конечно тренироваться.

Читать далее
Поделиться
Watergirl 23 ноября 2017, 15:56 , Белград ···
Становая тяга 120 кг

Полтора года прошло, как не делала становую с таким весом. Тогда сделали по 1 повторению в 2 подходах, и на том я успокоилась. Но все новое - хорошо забытое старое))

Старый анекдот в тему. Портной обмеряет даму в груди, талии и бедрах для пошива платья. «120,12...

Читать далее
Поделиться
Watergirl 18 ноября 2017, 23:12 , Белград ···
Люблю подарочки

Мне сегодня футболку в спортзале презентовали. Пока я угорала на эллипсе, делая кардио, жена хозяина зала подошла и подарила футболку с логотипом зала. Я чуть с эллипса не свалилась, так было приятно и неожиданно.

Читать далее
Поделиться
Watergirl 17 ноября 2017, 13:24 , Белград ···
Тяга сумо 100 кг

Чертовы резиновые коврики, когда они начали разъезжаться к 6 повторению, я поняла, что до 10 повторений я вряд ли дотяну))) Для меня эта тяга стала откровением, настолько легко я ее сделала, "как швабру эту штангу мотала" (с) тренер))) , даже не ожидала,...

Читать далее
Поделиться
Watergirl 7 ноября 2017, 21:21 , Белград ···
День ног - 1

Суперсет на квадрицепсы. "Спокойно! Щас медведь будет!... Отползай, Соломатина! Отползай" Помните этот эпизод из к/ф "Карнавал"? Я сегодня Соломатина. Выгляжу так себе. Это был последний подход, притомилась уже. 30 секунд позора, и я "люба-звезда-ютюба". Видео под катом.

Фото Merkava Ivanovna.

Читать далее
Поделиться