Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
ДНЕВНИК Анна

здоровый образ жизни

Анна 4 октября 2018, 10:07 , Москва ···
Высокоинтенсивная интервальная тренировка (ВИТ) - старт

Читаю уже месяца два про высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИТ). Целиком ещё не одолела, дошла до жизни митохондрий.

Основной смысл - относительно новые исследования (все ссылки после 2000 г) показывают, что несколько часов бегать / крутить педа...

Читать далее
Поделиться
brunette_in_red
Анна 19 апреля 2018, 21:23 , Москва ···
КБЖУ блюд в меню "Шоколадницы"

Довольно часто мне приходится перекусывать вне дома. И это реально стало для меня проблемой для подсчета КБЖУ рациона в период стройнения. На вопрос о калорийности блюда официанты, как правило, не отвечают. Пробовала спрашивать многократно.Чтобы хоть как...

Читать далее
Поделиться
Анна 15 июня 2017, 15:09 , Москва ···
Отказ от кофе, чая, шоколада

Свела меня судьба с гомеопатом. Пока принимаю пилюли, пришлось отказаться от

кофе, чая (я пила крепкий), шоколада.

Ещё нужно было отказаться от мяты, алкоголя, сладкой газировки, и, кажется, меллиссы - но всё это я и так не употребляю.

А вот отказ от чая, кофе, шоколада - не знала, как переживу. Но пережила:)

Кофе по-быстрому заменила на цикорий (с молоком вкуснее).

Чай - на иван-чай в течение дня, а на ночь успокоительный сбор без мяты и меллиссы.

Достойную замену шоколаду пока не нашла. Особенно в пост тяжеловато. Мёд, сухофрукты, лимон с сахаром - но шоколад по воспоминаниям был вкуснее.

РЕЗУЛЬТАТ ЗА 2 МЕСЯЦА

- быстро засыпаю

- если спала мало (4-6 часов для меня мало) то я НЕ сомнамбула и НЕ чувствую сильного желания спать. По-моему я такой бодрой вообще никогда не была.

РЕЗЮМЕ:

Все эти взбадривающие вещества, действительно, истощают резервы. Они дают ненастоящую, краткосрочную бодрость. Больше не хочу так себя подбадривать:)

Поделиться