Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
ДНЕВНИК Julia Prokopchuk Doula

Марафон стройности.

Julia Prokopchuk Doula 7 апреля 2014, 01:30 , Лондон ···
♡ Марафон Стройности - мой отчет. День 14!

♡ Марафон Стройности - мой отчет. День 14!

♡ ВЫВОДЫ ДНЯ

Спаибо всем, кто комментирует мои посты. Мне очень важны и нужны ваши комментарии и вопросы. Это мне полезно тем, что отвечая на вопросы группы поддержки с ББ, я нахожу ответы на свои . Спасибо вам за это.

♡ ЗАДАНИЕ: "Изучаем свой пищевой дневник"

Сегодня я делаала робкие попытки все отмечать. Но мне все еще не очень. Я буду думать.

Читать далее
Поделиться
Julia Prokopchuk Doula 6 апреля 2014, 02:41 , Лондон ···
♡ Марафон Стройности - мой отчет. День 13!



♡ ВЫВОДЫ ДНЯ

Мой живот требует переосмысления своего существования.
Я не верю в то, что я смогу похудеть.
Интересно, хватит ли у меня смелости пойти в бассейн?

♡ ЗАДАНИЕ: "Изучаем свой пищевой дневник"

Пищевой дневник у меня вести не получается. Я забываю, ленюсь или просто отказываюсь записывать. Потом судорожно вспоминаю, что, когда и в каком количестве ела.
Завтра буду писпть в телефон.

Читать далее
Поделиться
Julia Prokopchuk Doula 5 апреля 2014, 02:27 , Лондон ···
День 12


♡ Марафон Стройности - мой отчет. День 12!

♡ ВЫВОДЫ ДНЯ

Мои мысли сегодня о том, что я вдруг осознала, что очень сильно люблю Лондон. Как-то так радостно стало, когда я в аэропорту усидела знак "гран ца ЮК". Так бывает только тогда, когда я прилетаю в киев.

♡ ЗАДАНИЕ: "Сделать сейчас то, что вы откладываете на "стройный" день!"

Сегодня я физически не могла пойти в магазин и попробовать надеть то, что мечтаю надеть, когда стану стройной.

Но появились новые мысли.
Когда я стану стройной...
Я буду более уверенной в себе
Я буду много фотографироваться сама и с детьми
Мой живот не будет мне мешать, когда я делаю педикюр.

♡ МОИ ЦЕЛИ 

1. Понять, почему я сама мешаю себе вести здоровый образ жизни, упрямо ем вредные сладости и пью пепси.
Лень, жалость к себе

2. Принять и полюбить свое тело, свое отражение в зеркале.
Сегодня как-то не очень себе нравлюсь

3. Приобрести привычку постных дней, каждый день пить зеленые коктейли или съедать пять порция чвежих овощей, фруктов и зелени в день, когда нет возможности пить коктейль.
Буду молиться о смирении ...

♡ ССЫЛКИ НА ФОТО 

Задание № 2 - 12 день - 04/04/2014 23:26

Оригинал отчета - http://stroinofon.ru/reports/?filter=report&val=1..
Мои отчеты - http://stroinofon.ru/reports/?filter=user&val=22627

Поделиться
Julia Prokopchuk Doula 4 апреля 2014, 02:09 , Лондон ···
♡ Марафон Стройности - мой отчет. День 11!


♡ ВЫВОДЫ ДНЯ

Устала, очень устала. Никаких мыслей. Только бы Амилия ночью спала. Она уже больше месяца кричит ночами из-за клыков. Я очень хочу спать.

♡ ЗАДАНИЕ: "Когда я постройнею..."

я начну эксперименты с одеждой
перестану шарахаться людей на пляже
буду ездить на велосипеде
куплю босоножки на тонком каблуке
Фото пока найти не реально - нету компьютера и дисков - на складе

Читать далее
Поделиться
Julia Prokopchuk Doula 3 апреля 2014, 02:12 , Лондон ···
♡ Марафон Стройности - мой отчет. День 10!
♡ ВЫВОДЫ ДНЯ

Делать медитацию на сжигание жира нужно каждый день.
Я могу устоять перед Марленкой - это победа!
Все еще тянет бесконечно жевать. Жую нежирный белый сыр.
Купила себе пробиотики. Решила, что они мне нужны. Кишечник заработал к концу дня так, что стало страшно :):):)
Все у меня получится. Мне просто нужно поверить, что я могубыть стройной.
Не так сложно похудеть, как осознать себя и принять свое новое тело после 12 лет в 49-50 размерах.

Читать далее
Поделиться
Julia Prokopchuk Doula 2 апреля 2014, 01:54 , Лондон ···
Марафон стройности, день 9

День 9

01/04/2014 22:50
Выводы и мысли дня

Все мои мысли и выводы в задании. Услышала фразу "Абсолюьтная истина ведет к одиночеству" Наверное, так и есть.

А еще слышала мысль, что нефиг пить воду на голодный желудок - ослабляется защитная функция соляной кислоты. Нужно подумать.И вообще хочется перечитать физиологию ЖКТ. Что-то все эти новомодные движения в снижении веса меня настораживают. Хочу разобраться сама, потому что часто новое - это давно забытое старое.

Читать далее
Поделиться
Julia Prokopchuk Doula 1 апреля 2014, 01:23 , Лондон ···
♡ Марафон Стройности - мой отчет. День 8!


♡ ВЫВОДЫ ДНЯ

Если понимать, зачем мне это нужно, то я пью с утра много воды комнатной температуры. Я прочла о том, как вредно пить холодную воду, особенно после еды и вообще перестала пить во время и записать еду. Даже Марии сегодня не разрешала пить сок большими глотками.
Отказаться от булочек можно только пнув себя под зад подальше от рядов с булочками :)
Шоколадку можно заменить клубникой. Просто купить клубнику, а не очередную коробку куличиков Марленка. А хотелось, блин...
Я все-таки могу не завтракать до 10 утра и не умирать от голода. Ломка была ровно один раз. Сегодня почувствовала голод ближе к 12.
Я ткперь учусь слышать голод, а не жевать просто так.

Читать далее
Поделиться
Julia Prokopchuk Doula 31 марта 2014, 01:51 , Лондон ···
Я подумала и решила :)

Всем здрасте :)

Я тут в Праге уже три недели...

Ищу квартиру, стираю в ванне, сдаю зачеты в колледж, учу чешский, встречаюсь с девочками...

ну и еще я решилась на марафон стройности. После изменений, которые во мне зародил марафон женственности, я решила пройти и этот.

Он начался неделю назад, но только сегодня я решила, что буду дублировать отчеты на ББ. Вдруг, кому-то будет что-то полезное от этого :)

Вопщим, новая категория и новая моя истерика в ленте друзей, прастити :)

♡ Марафон Стройности - мой отчет. День 7!

Читать далее
Поделиться