Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
ДНЕВНИК Катерина

Спорт

Клуб Стройнеющих
Катерина 23 марта 2016, 15:44 , Воскресенск ···
я за советом

Привет, девочки!

Месяц назад открылся у нас фитнес центр, работали только групповые и бассейн. я походила на многие тренеровки, нашла для себя любимые - аквааэробика - мои суставы, позвоночник благодарят меня за такие занятия. и полюбились мне степ и латина, это весело и интересно. но для того, чтобы сделать красивое тело этого явно не достаточно, даже судя по тому, что болели мышцы у меня только первую неделю, а потом ничего не чувствовалось, только заряд положительных эмоций, что немаловажно! :) да и по сантиметрам убралось 2 на талии, но они у меня такие скачущие - сегодня есть, завтра нет) вес как был 53, так и остался

но теперь открылась еще и тренажерка, а для меня это темный лес... боюсь мимо них проходить)))) у меня есть одно вводное занятие с тренером, но больше персонального тренера я себе позволить ну никак не могу сейчас, вот никак)

Подскажите, пожалуйста, что мне почитать, посмотреть такого важного, чтобы систематизировать знания по тренажерам - а то нахваталась всего: заниматься 3-2 раза в неделю, про набор массы, про сушку, но все очень поверхностно и малопонятно....

и потом вот почитаю все, решусь все-таки пойти, аквааэробика 3 раза в неделю, можно будет тренажерку с ней совместить? допустим после бассейна - как раз разогретые мышцы будут?

Поделиться
Клуб Стройнеющих
Катерина 9 февраля 2016, 17:38 , Воскресенск ···
Поделитесь опытом!

Здравствуйте девушки!

Меня зовут Катя, мне 28, Рост 164, вес 53.

В моей глуши открывается фитнес центр с бассейном и сауной, и я стала счастливой обладательницей клубной карты. отсюда появилось несколько вопросов! прошу помогите советом или полезными ссылками!

цель - подтянуть тело и дух

Читать далее
Поделиться