Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
ДНЕВНИК Надежда

Я хуДею

Надежда 30 июля 2015, 14:19 , Щербинка ···
No sugar

Сегодня, было принято решение- сократить употребления сахара в семье на самый жесткий минимум... Попробуем жить Почти без сахара.

Итак, отказ от:

-газ вода сладкая

- соки

- шоколад

- леденцы, мармелад, зефир и тд.

- фрукты в минимальном количестве

- нет всяким там йогуртам и т.д

- печенье и другая хлебобулочная сладкая продукция


Было 30.05.15 вес 90кг рост 173


На данный момент

30.07.15

Вес 84 кг рост 173

Что делаю:

Сначала был элипс в болгарии по 40минут каждый день 14 дней ( получила травму - большой вес и нагрузка , дал воспаления сустава )

Сейчас в деревне:

Хула - хуп 30-50 мин ежедневно

Пресс пока что только 40-50раз(( на животе ужасный жир

Зарядка в течении дня

Не ем после 18:00

Вес - стоит..

По приезду ежедневные планы:

Хула хуп 40 минут

Велотренажер - 40 мин

Пресс, зарядка

Без сахарная, фруктозная диета - попробую




Поделиться