Светлана

Продукты, повышающие уровень прогестерона: семечки, авокадо, сырые грецкие орехи и фундук, оливки, бананы, арбуз, молоко, жирный сыр, икра, красный перец, мясо кролика, куриное филе, говяжья печень, постное красное мясо, свинина, рыба (тунец, лосось, палтус), рыбий жир, черный шоколад, бобовые (особенно соя, черные бобы, горох, фасоль), морепродукты (моллюски, крабы), семена тыквы и кабачка, цельные зерна, картофель, шпинат, яйца.

Какие нормальные показатели прогестерона в крови у женщин?

Отклонения базальной температуры от нормы

1. Базальная температура выросла во время месячных - возможны воспалительные процессы.
2. Если базальная температура упала после овуляции - возможно, созревшая яйцеклетка была нежизнеспособной.
3. Слишком высокая температура до овуляции - низкий уровень эстрогена (яйцеклетка может не созреть).
4. Отсутствие менструации в сочетании с температурой на уровне фолликулярного периода с большой долей вероятности означает наступление беременности.
5. Если базальная температура после овуляции снизилась, а менструация не наступила, то не исключена дисфункция яичников.
6. Если до наступления предполагаемой овуляции температура несколько раз повышалась и снижалась, это означает, скорее всего, гибель яйцеклетки.
7. Если температура поднялась выше 37 градусов, а наступившая менструация отличается скудостью выделений и вообще протекает необычно, не исключено, что беременность наступила, однако есть угроза прерывания.

На что обратить внимание

Решившись на регулярные измерения базальной температуры, женщина должна учесть множество мелких, но важных нюансов:

• на всём протяжении наблюдений должен быть использован один и тот же градусник;
• температура должна измеряться каким-либо одним способом;
• идеально, если измерения начинаются в первый день менструации;
• если ожидаются переезды, командировки, отпуск, измерения не будут по-настоящему объективны;
• любая болезнь нарушает показатели базальной температуры;
• значительные дозы лекарственных препаратов могут повлиять на базальную температуру;
• категорически не рекомендуется в период наблюдений принимать алкоголь.

Еще раз хочу подчеркнуть:

подъем базальной температуры означает, что овуляция уже произошла. Этот признак не является свидетельством приближения овуляции в отличие от двух других признаков - цервикальной жидкости и положения шейки матки. Вы также должны знать, что падение температуры в момент овуляции бывает лишь у очень небольшого числа женщин. Поскольку резкое падение температуры происходит крайне редко, этот признак не может быть абсолютно надежным при определении способности к зачатию, следовательно, для определения приближения овуляции лучше пользоваться двумя другими признаками.

Вы также должны знать, что, так же как и в случае с температурой, определение характера цервикальной жидкости может быть затруднено целым рядом факторов, таких как:
o вагинальные инфекции;
o семенная жидкость;
o сексуальное возбуждение;
o спермициды и мази;
o антигистамины (эти препараты высушивают жидкость).

Что касается семенной жидкости и той, которая появляется в момент сексуального возбуждения, то их довольно легко отличить от цервикальной. Обе они высыхают довольно быстро на пальце или салфетки, в то время как цервикальная жидкость остается до тех пор, пока вы ее не смоете. Об этом мы подробнее поговорим в следующей главе. Естественно, поскольку мы имеем три признака, определяющих способность к зачатию, то для успокоения всегда можете сопоставить их между собой и таким образом исключить все неясности и сомнения.

Вторичные признаки приближающейся овуляции включают в себя следующие:
o кровотечение в середине цикла,
o боль или тяжесть в области яичников,
o усиление сексуальности,
o увеличение вагинальных губ,
o вздутие живота,
o задержка воды в организме,
o улучшение работоспособности,
o повышение уровня зрения, обоняния и вкусовых ощущений,
o повышенная чувствительность груди и кожи,
o болезненность молочных желез.

Кровотечение в середине цикла (овуляционное) является результатом резкого падения уровня эстрогена перед овуляцией. Поскольку прогестерон еще не успевает достичь достаточного для поддержания эндометрия уровня, небольшая часть внутренней оболочки матки выходит вместе с кровью, пока прогестерон не начинает выполнять свои функции. Это явление типично для циклов большой продолжительности.

Что касается различного типа болевых ощущений, испытываемых женщинами, их можно объяснит несколькими причинами. Очень важно, что женщина не может определенно сказать, ощущает она боль до, после или во время овуляции.

Тупая, ноющая боль - вызывается, вероятно, разбуханием множества фолликулов в яичниках, когда яйцеклетки вступают в борьбу за превосходство накануне овуляции. Обычно эти ощущаются по всей брюшной области, поскольку «разбухают» оба яичника.

Острая боль - ощущается, видимо, в момент исхода яйцеклетки из яичника и, как правило, только с одной стороны.

Спазмы - являются, скорее всего, результатом раздражения внутренней стенки брюшной полости, вызванного просачиванием крови или фолликулярной жидкости из разорванного фолликула. Могут быть также результатом сокращения фаллопиевых труб в период овуляции.

Поскольку боли имеют различный характер и происхождение, они не могут сами по себе быть первичными и надежными признаками способности к зачатию. Однако являются прекрасным вторичным признаком, подтверждающим три основные. Такие боли называются срединными, их испытывает примерно 1/5 всех женщин; они могут длиться от нескольких минут до нескольких часов, а иногда до 1-2 дней.