Нарыла сайт с бесплатными причиндалами для праздников-приглашения,этикетки для закуски,сувениры,флажки.Типа таких
Шевцова Анастасия Михайловна, 8 лет, г. Белгород.
Ушла из дома 28.07.2016 и до настоящего момента ее местоположение не установлено.
Приметы: на вид 9-10 лет, рост 145-150см, телосложение худощавое, волосы темно-русые ниже плеч, собраны в пучок.
Особые приметы: на лбу слева шрам около 2см.
Была одета: шорты белые с изображением цветов, футболка белая с разноцветными узорами, тапки резиновые.
штаб поиска Шевцовой Насти расположен по адресу пр-т Б. Хмельницкого 133, стоянка УВД города.
Старшая на месте Елизавета +79103235331
Очень часто в зале мне приходится наблюдать такую картину - приходят новички и сразу же первым делом начинают долбить пресс стандартными упражнениями, типа скручивания на римской скамье или боковые скручивания в тренажере для гиперэкстензий. Несомненно мышцы живота очень важная и показательная мускульная группа, однако совсем не обязательно работать с ней по шаблонному стандарту. Можно отойти от этих клише и попробовать что-то новое и относительно диковинное, в частности упражнение планка. Оно призвано создать жесткий мышечный корсет живота и укрепить фундамент под названием, кора.
Стоит также сказать, что это именно не накачательное, а формирующее, укрепляющее упражнение и поэтому не пользуется должной популярностью у посетителей тренажерных залов. В связи с такой несправедливостью я и решил рассмотреть этого отшельника :).
Как обычно начнем с рассмотрения мышечного атласа упражнения, а точнее тех мышц, которые принимают на себя нагрузку.
Как можно заметить, упражнение планка - не изолирующее и оно не нацелено на верхний/нижний или какие-то другие отделы брюшного пресса. Его можно назвать базовым общеукрепляющим для всех мышц живота. Если углубиться в технические детали, то планка относится к классу изометрических упражнений, т.е. оно статическое и не вызывает движения суставов.
Примечание:
Дальнейшее повествование, для лучшего усвоения материала, будет вестись в форме небольших подглав.
1 сентября уже на следующей неделе, так что пора вспоминать все, что было благополучно забыто за лето.
Специально для школьников и их родителей AdMe.ru подобрал несколько полезных ссылок, которые помогут освежить в голове школьные премудрости. А заодно узнать о мире немало нового.
Бессонные ночи, гулянья, кормления,
Крики, пеленки, стабильный бардак...
И кажется то, что близка к помутнению,
И верится в то, что всегда будет так...
Всегда он с коленом разбитым до крови,
К тебе подойдет и попросить подуть,
Глаза твои теплой ладошкой закроет
"А ну, угадай кто закрыл как нибудь..."
Всегда, распахнув в быстром беге обьятия,
Повиснет на шее, прижмется к груди...
И грустно ответит дворовым приятелям
"Мне мама туда не позволит пойти..."
Всегда оборвав кое как одуванчики,
Тебе принесет этот смятый букет...
Всегда будет сладеньким маминым мальчиком...
Но эти мгновенья не вечные...нет...
Вздохнуть не успеешь, как школа закончится,
Затихнет веселье, пройдет выпускной...
И ты ощутишь всей душой одиночество
Когда ночевать не вернется домой...
Он станет взрослеть с каждым днем все стремительней,
Пеленок не надо...оденется сам...
Небрежно при встрече целуя родителей,
"Я позвоню тебе как-нибудь, мам..."
Все реже звонки, все сильней обстоятельства:
Экзамен, работа,поездки,семья...
С отцом поболтает, смеясь по-приятельски,
Жену приобнимет, любви не тая...
И ты вдруг свободна, живи с наслаждением...
Не нужно кормить, пеленать, обувать...
Везде чистота, ночи без пробуждения,
Уже не мамуля, отныне ты мать... ... ...
Так пусть будут игры и недосыпания,
Пусть без макияжа, без длинных ногтей...
Пусть соски, слюнявчики, сказки, питание...
Пусть сладко сопит рядом в люльке своей.
Минуты бегут, мы над ними не властны
Он вырастет-это ты помнить должна!!!
А нынче он мал и огромное счастье,
Что ты этой крохе сегодня нужна...
Всем привет! Мы подготовили для вас лучший и интересный материал!
Прикорм. Когда начинать, как правильно вводить классический прикорм малышу, что делать, если ребенок ничего не ест и плевать хотел на эти ваши нормы ВОЗ? Тут мы все разложили по полочкам. А тем, кто пропустил - чуть раньше у нас еще была статья про педагогический прикорм и его особенности, это тоже очень интересно!
Готовиться мы начали задолго для дня Х. Часть я описывала здесь.
За месяц я определилась, где мы будем проводить фотосессию: выбрала фотостудию, мы арендовали оба зала - Family и fashion. Фотосессию провели за 2 дня до дня рождения. Акцент был на годик Мари, но в то же время мероприятие было семейным. Для фотосессии я собственноручно сделала объемную цифру "единичку" (мастер-класс здесь), потратив на это дело 2 вечера. Внутри цифра сделана из картина, сверху обклеена гофробумагой. Из нее же накручены розочки (мастер-класс по розочкам здесь), которые посажены на конструкцию с помощью клеевого пистолета. Бабочки и корона сделаны из плотной бумаги и тоже приклеены.