Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.

Дневник

Tata 1 февраля 2016, 21:28 , Кардифф ···
01,02
Время Наименование Вес Белки Жиры Углеводы Вода Ккал
5 results are available, use up and down arrow keys to navigate.

Введите первые 3-4 буквы названия продукта и выберите его из списка

Итого 113.07 39.47 131.51 502.28 1337.43
08:00 Хлопья 3 злака 60.00 6.69 1.71 42.36 0.00 214.20
08:00 Молоко 2,5 % 200.00 5.60 5.00 9.40 180.00 106.00
11:00 Молоко 2,5 % 100.00 2.80 2.50 4.70 90.00 53.00
11:00 Груша 120.00 0.48 0.00 12.84 105.00 50.40
11:00 Творог 0% 110.00 14.58 0.39 2.54 0.00 73.23
14:00 Рис красный длиннозерный (крупа) 60.00 4.50 1.32 43.08 0.00 201.00
14:00 Салат овощной 100.00 1.14 6.61 4.35 46.44 81.69
14:00 Грудка куриная 125.00 28.74 3.20 0.39 14.40 145.94
17:00 Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт 110.00 7.70 0.00 1.10 0.00 35.20
17:00 Салат овощной 100.00 1.14 6.61 4.35 46.44 81.69
19:40 Брокколи 200.00 5.40 0.80 4.80 20.00 48.00
19:40 Филе куриной грудки 125.00 29.50 2.38 0.50 0.00 141.88
19:40 Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт 50.00 3.50 0.00 0.50 0.00 16.00
14:00 Масло оливковое 7.00 0.00 7.00 0.00 0.00 63.00
08:00 Семена льна 5.00 1.30 1.95 0.60 0.00 26.20

Поделиться
Tata 19 августа 2015, 21:56 , Кардифф ···
19,08



19-ое августа 2015


Ккал Углеводы Жиры Белки

завтрак

4-х зерновые хлопья "Myllin Paras", 500 г, 60.0×грамм 192 37 2 7
Молоко пастеризованное 3.2% жирности, 150.0×грамм 90 7 5 4
Всего за завтрак: 282 44 6 11

ланч

Яйцо, белок, сырой, свежий, 50.0×грамм 24 0 0 5
Масло оливковое, 8.0×грамм 72 0 8 0
Рецепт: зеленый салат, 130.0×грамм 25 4 0 2
Овощи, салат зеленый, 70.0×грамм
7 1 0 1
Помидоры (томаты грунтовые), 60.0×грамм
9 1 0 0
Перец сладкий (паприка), 30.0×грамм
5 1 0 0
Огурец, с кожурой, необработанный, 50.0×грамм
5 1 0 0
Фрукты: Апельсин, 160.0×грамм 69 13 0 1
бейби кукруза, 50.0×грамм 13 2 0 1
Всего за ланч: 203 19 9 10

обед

Рецепт: зеленый салат, 130.0×грамм 25 4 0 2
Овощи, салат зеленый, 70.0×грамм
7 1 0 1
Помидоры (томаты грунтовые), 60.0×грамм
9 1 0 0
Перец сладкий (паприка), 30.0×грамм
5 1 0 0
Огурец, с кожурой, необработанный, 50.0×грамм
5 1 0 0
Индейка, все категории, белое мясо, сырое, 120.0×грамм 138 0 2 28
паста из цельной пшеницы, 50.0×грамм 175 33 1 6
Всего за обед: 338 37 3 36

полдник

Рецепт: зеленый салат, 130.0×грамм 25 4 0 2
Овощи, салат зеленый, 70.0×грамм
7 1 0 1
Помидоры (томаты грунтовые), 60.0×грамм
9 1 0 0
Перец сладкий (паприка), 30.0×грамм
5 1 0 0
Огурец, с кожурой, необработанный, 50.0×грамм
5 1 0 0
Мягкий обезжиренный творог "НЕЖНЫЙ" САВУШКИН ПРОДУКТ, 150 г., 150.0×грамм 64 2 0 14
Всего за полдник: 89 6 0 16

ужин

Говядина, тонкий край, только отделимое постное мясо, отборная, необработанная, 120.0×грамм 208 0 12 23
Рецепт: зеленый салат, 200.0×грамм 39 7 0 2
Овощи, салат зеленый, 70.0×грамм
11 1 0 1
Помидоры (томаты грунтовые), 60.0×грамм
14 2 0 1
Перец сладкий (паприка), 30.0×грамм
7 1 0 0
Огурец, с кожурой, необработанный, 50.0×грамм
7 2 0 0
Всего за ужин: 247 7 13 25

перекус

Кефир 2.5% жирности, 200.0×грамм 106 8 5 6
Всего за перекус: 106 8 5 6
Всего: 1265 120 36 104
Твой план на день: 1200 - 1550 135 - 252 27 - 60 60 - 136

Поделиться
Tata 18 августа 2015, 22:05 , Кардифф ···
18,08

18-ое августа 2015


Ккал Углеводы Жиры Белки

завтрак

4-х зерновые хлопья "Myllin Paras", 500 г, 60.0×грамм 192 37 2 7
Молоко пастеризованное 3.2% жирности, 250.0×грамм 150 12 8 7
Всего за завтрак: 342 48 10 14

ланч

Яблоки, необработанные, с кожурой, 100.0×грамм 52 14 0 0
Творог обезжиренный "Снежок", 250г, фольга, 100.0×грамм 90 3 1 18
Всего за ланч: 142 17 1 18

обед

Рецепт: котлета постная, 100.0×грамм 132 1 5 19
Лук репчатый, 10.0×грамм
4 1 0 0
Свинина, свежая, нога (окорок), цельная, только отделимое постное мясо, необработанная, 30.0×грамм
41 0 2 6
Говядина, огузок, продольная часть, отделимые постное мясо и жир, без жира, первый сорт, необработанная, 60.0×грамм
87 0 4 13
Каша гречневая из крупы ядрица, 130.0×грамм 131 19 4 4
Рецепт: зеленый салат, 130.0×грамм 25 4 0 2
Овощи, салат зеленый, 70.0×грамм
7 1 0 1
Помидоры (томаты грунтовые), 60.0×грамм
9 1 0 0
Перец сладкий (паприка), 30.0×грамм
5 1 0 0
Огурец, с кожурой, необработанный, 50.0×грамм
5 1 0 0
Масло оливковое, 10.0×грамм 90 0 10 0
Всего за обед: 378 24 20 24

полдник

Мягкий обезжиренный творог "НЕЖНЫЙ" САВУШКИН ПРОДУКТ, 150 г., 200.0×грамм 85 2 0 19
Рецепт: зеленый салат, 130.0×грамм 25 4 0 2
Овощи, салат зеленый, 70.0×грамм
7 1 0 1
Помидоры (томаты грунтовые), 60.0×грамм
9 1 0 0
Перец сладкий (паприка), 30.0×грамм
5 1 0 0
Огурец, с кожурой, необработанный, 50.0×грамм
5 1 0 0
Всего за полдник: 110 6 0 21

ужин

Мясо мидий. 200 г, 70.0×грамм 77 3 2 12
Креветки очищенные "Sirena", 200 г, 50.0×грамм 30 0 0 7
Рецепт: зеленый салат, 200.0×грамм 39 7 0 2
Овощи, салат зеленый, 70.0×грамм
11 1 0 1
Помидоры (томаты грунтовые), 60.0×грамм
14 2 0 1
Перец сладкий (паприка), 30.0×грамм
7 1 0 0
Огурец, с кожурой, необработанный, 50.0×грамм
7 2 0 0
Всего за ужин: 146 10 2 21

перекус

Кефир 2.5% жирности, 200.0×грамм 106 8 5 6
Всего за перекус: 106 8 5 6
Всего: 1224 114 38 104
Твой план на день: 1200 - 1550 135 - 252 27 - 60 60 - 136

Поделиться
Tata 17 августа 2015, 19:50 , Кардифф ···
17,08,

Скопировала на ДиОне, вставила сюда, такая вот кривая табличка получилась. Котлеты очень сухие (говяжий и свиной фарш до 5% жирности, 2 к 1, люблю такие котлетки, тут калораж на одну котлету в 100 грамм ДО обработки, я их сегодня отварила в воде).

17-ое августа 2015


Ккал Углеводы Жиры Белки

завтрак

4-х зерновые хлопья "Myllin Paras", 500 г, 60.0×грамм 192 37 2 7
Молоко пастеризованное 3.2% жирности, 200.0×грамм 120 9 6 6
Всего за завтрак: 312 46 8 13

ланч

Яблоки, необработанные, с кожурой, 100.0×грамм 52 14 0 0
Творог обезжиренный "Снежок", 250г, фольга, 100.0×грамм 90 3 1 18
Всего за ланч: 142 17 1 18

обед

Рецепт: зел салат с фр заправкой, 150.0×грамм 35 7 0 2
Овощи, салат зеленый, 70.0×грамм
8 1 0 1
Помидоры (томаты грунтовые), 60.0×грамм
10 2 0 1
Перец сладкий (паприка), 30.0×грамм
5 1 0 0
Огурец, с кожурой, необработанный, 50.0×грамм
5 1 0 0
Салатная заправка, французская, обезжиренная, 8.0×грамм
7 2 0 0
Рецепт: котлета постная, 100.0×грамм 132 1 5 19
Лук репчатый, 10.0×грамм
4 1 0 0
Свинина, свежая, нога (окорок), цельная, только отделимое постное мясо, необработанная, 30.0×грамм
41 0 2 6
Говядина, огузок, продольная часть, отделимые постное мясо и жир, без жира, первый сорт, необработанная, 60.0×грамм
87 0 4 13
Каша гречневая из крупы ядрица, 130.0×грамм 131 19 4 4
Всего за обед: 299 26 10 24

полдник

Творог обезжиренный "Снежок", 250г, фольга, 120.0×грамм 108 4 1 22
Йогурт 1.5% жирности, 100.0×грамм 57 6 2 4
Рецепт: салат зеленый, 70.0×грамм 13 2 0 1
Кефир 1.0% жирности, 30.0×грамм
2 0 0 0
Овощи: Сельдерей, 200.0×грамм
4 1 0 0
Овощи, салат зеленый, 100.0×грамм
2 0 0 0
Овощи: Шпинат, 100.0×грамм
4 0 0 0
Овощи: Укроп, 10.0×грамм
1 0 0 0
Лук зеленый (перо), 20.0×грамм
1 0 0 0
Всего за полдник: 178 11 2 27

ужин

Рецепт: зел салат с фр заправкой, 250.0×грамм 59 11 0 3
Овощи, салат зеленый, 70.0×грамм
13 2 0 1
Помидоры (томаты грунтовые), 60.0×грамм
17 3 0 1
Перец сладкий (паприка), 30.0×грамм
9 2 0 0
Огурец, с кожурой, необработанный, 50.0×грамм
9 2 0 0
Салатная заправка, французская, обезжиренная, 8.0×грамм
12 3 0 0
Рецепт: котлета постная, 100.0×грамм 132 1 5 19
Лук репчатый, 10.0×грамм
4 1 0 0
Свинина, свежая, нога (окорок), цельная, только отделимое постное мясо, необработанная, 30.0×грамм
41 0 2 6
Говядина, огузок, продольная часть, отделимые постное мясо и жир, без жира, первый сорт, необработанная, 60.0×грамм
87 0 4 13
Всего за ужин: 191 12 6 22

перекус

Кефир 2.5% жирности, 200.0×грамм 106 8 5 6
Всего за перекус: 106 8 5 6
Всего: 1227 121 32 109
Твой план на день: 1200 - 1550 135 - 252 27 - 60 60 - 136

Поделиться
Выбор товаров
Tata 17 ноября 2012, 19:19 , Кардифф ···
Подарки на годик

Всем добрый день!

Дочке исполнится годик в июле, родственники уже спрашивают, что подарить, а я ...не знаю! На ум приходит только деревянные развивающие столики-стойки i'm toy, уж очень они мне все нравятся. Родители хотели подарить велосипед, но он явно этим летом лишний, тем более презентовать будут во время нашего к ним визита, а я как представлю, как этот велосипед переть потом на поезде домой... Брат с женой - столик со стульчиком, но мне кажется, мы еще не доросли. В общем, посоветуйте, что бы такого полезного и интересного "попросить" в подарок на годик? У меня фантазии не хватает, а родственники ждут конкретной заявки (как минимум 3 конкретных хотелок).

Поделиться
Tata 12 ноября 2012, 18:17 , Кардифф ···
*Я прошла тест «Cимптомы аллергии»

                                

Пройти тест

Тест поможет узнать, какие из наблюдаемых у ребенка симптомов могут могут быть следствие аллергии. Но, пожалуйста, не затягивайте с тем, чтобы результаты теста лучше сразу обсудить с врачом.
Тест находится в разделе "Аллергошкола для мамы".

Поделиться