Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, кто сталкивался с такой же бедой - большим лишним весом. Мой возраст - 25 лет, рост 168 см, вес сейчас - 90 кг, идеальный вес для меня - 63 кг (меньше весить нельзя - кости широкие, смотрюсь как узник Асвенцина, пропадают месячные). В апреле похудела на 10 кг с тренером и диетой - была вообще 100 кг. Причина такого колоссального набора - прием нейролептиков и антидепрессантов (они способствовали жору - стала много есть).
Сейчас питание на 1500 ккал, которое прописывал тренер, для меня многовато, я даже начинала набирать с таким питанием после 10-кграмового похудения.
Когда была 63 кг в 2018 году, до своей депрессии, я питалась на 1200 и не худела дальше - это был мой максимум.
Можно ли за полгода сбросить 27 кг (в среднем 4-5 кг в месяц) и как это можно сделать?