Знай, у каждого разное "больно"
Знай, у каждого разное "страшно"
Не суди со своей колокольни
Неизвестносколькоэтажной
Не очерчивай взглядом границы
Не придумывай мозгом пределы
Что тебе в страшном сне не приснится
Для кого-то обычное дело
Знай, у каждого разное "надо"
Знай, у каждого разное "сложно"
Впрочем, и представление ада
Обобщить и сравнить невозможно
Знай, что правда бывает другая
А не та, что приносят на блюде
Присмотрись к тем, чьи судьбы пугают
Это самые сильные люди..
Я прям влюбляюсь в эту программу преображения))
Сегодня открыла почту - там второе задание, просто супперскоге задание, я прям от радости подпрыгнула! Сегодня не думала никуда идти, НО...
Выполнила его с удовольствием! Итак, в моей копилочке уже 2 правильных привычки!
Девочки регистрируйтесь в прграмме (необязательно становиться консультантом), задания у всех разные, будем хвастаться!
ссылочка на регистрацию в мою группу "Прокачай себя!" >> ссылка
браслетик пока ещё не получила, но он уже в пути...
«Я никогда не повышу голос на собственного ребенка», - обещание, которое дает себе каждая мама. Однако мало кто не нарушил это данное себе обещание хотя бы однажды.
Что служит причиной крика?
В первую очередь - хроническая усталость матери. Психологи утверждают, что если у женщины изначально была установка, что кричать на ребенка - это плохо, то нарушить ее она может только находясь в состоянии сильного нервного или психического истощения.
Но как бы ни была велика мамина усталость,
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
1. Нельзя морить себя голодом. Наш чуткий организм немедленно реагирует на недостачу необходимых калорий торможением обмена веществ и накоплением жиров. Просто подходите разумно к принятию пищи.
2. Перед едой (минут за 20) обязательно выпивайте 1 или 2 стакана воды. Вода ослабит чувство голода и, в результате, вы съедите меньше.
3. Обязательно на обед или ужин готовьте для себя бульон или легкий овощной суп.
4. Питайтесь по правилу «10 на 90». Любимая пища в вашем дневном рационе должна составлять 10%, а полезная - 90%. 10. Настоящим сладкоежкам довольно трудно обойтись без сладкого. Удовлетворить свою потребность лучше с помощью сладких фруктов или овощей. Совсем мало жира и калорий в диетическом какао.
5. Принято считать, что лучше есть часто, но понемногу. Это так, но главное, что есть. Лучше всего для «перекусов» использовать фрукты и овощи, ведь даже в 50 граммах овсянки с изюмом и орехами содержится 15 г жира и 280 ккал.
6. Приучите себя кушать из маленьких тарелок, скорее напоминающих блюдце и не ешьте больше, чем в такую емкость может поместиться.
7. Заменяйте все, что можно заменить. Например, вместо майонеза на бутерброде используйте горчицу, жирный калорийный сыр - на сыр с минимальным содержанием жира, перекручивая фарш для котлет, половину мяса замените пюре из грибов или фасоли.
8. Не забывайте о физических упражнениях. Даже элементарные приседания или прыжки через скакалку, если заниматься этим регулярно, принесут ощутимую пользу. Придумайте для себя систему поощрений. Например, за каждые 10 минут сделанной вами зарядки, кидайте в копилку монету. Поставьте перед собой задачу из накопленных таким образом денег купить какое-нибудь украшение или красивый купальник, например. А за не выполненные упражнения штрафуйте себя, вынимая из копилки монету.
9. Если вы не «дружите» со спортом, придумайте занятие, которое сможет обеспечить вам необходимую физическую нагрузку. Хотя бы просто забудьте о существовании лифта в вашем доме и поднимайтесь по лестницам.
10. Используйте технику самовнушения и визуализации. Засыпая, обязательно представляйте себя стройной и подтянутой, такой, какой вы стремитесь стать. Если вы сможете себе это четко представить, то обязательно сможете этого добиться!
Прокачай себя!
🤗 Красота - это не только внешность, это нечто большее.
😎Это ОТРАЖЕНИЕ выбранного тобой ОБРАЗА ЖИЗНИ, где важно и то, как ты ВЫГЛЯДИШЬ, и то, как ты себя ОЩУЩАЕШЬ.
Когда ещё начинать меняться, как не в преддверии весны?
С нами уже звёзды шоу-бизнеса и известные блоггеры!
Присоединяйся и ты!
СДЕЛАЙ КРАСОТУ СВОИМ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ!
Ну, что? Начнём МЕГА флешмоб, проект #нетпределасовершенству
ЧТО ЭТО?
Суть: приобрести полезные привычки за 50 дней!
50 дней подряд на почту будут приходить индивидуальные задания, которые будут направлены на формирование основных 3-х блоков привычек для максимального преображения: -уход, -здоровье, -стиль.
50 заданий на пути к преображению,
50 дней, чтобы измениться полностью,
50 дней чтобы стать другой.
Принять участие в программе преображения может каждый.
Для этого нужно зарегистрироваться в программе, получать индивидуальные задания, выполнять их и делиться своими результатами с друзьями.
Тоже хочешь стать участником, пиши в личку или ставь "+++" в комментариях
Просто регистрируйтесь и участвуйте в программе >>> РЕГИСТРАЦИЯ
Просто регистрируйтесь и участвуйте в программе >>> РЕГИСТРАЦИЯ
Я УЖЕ СЕГОДНЯ ПОЛУЧУ СВОЕ ПЕРВОЕ ЗАДАНИЕ
#нетпределасовершенству
Фото из семейного архива, я здесь очень невыспавшаяся))) шутки шутками, а теперь про сон!
Продолжаю рубрику "Прокачай себя!" и сегодня будем говорить о ценности сна.
Начну с пугалок:
Человек, который не выспался:
1) очень восприимчив для внушений, ему можно внушить любую фигню; тело снижает иммунитет - добро пожаловать вирусы; мозг снижает иммунитет - его могут поразить мыслевирусы.
Мыслевирусы - это негативные внушения из окружающего мира, програмирование на неудачи.
Если вы не выспались, вас легче в сотни раз запрограммировать на бедность, болезни и неудачи!
2) Во время сна мозг повышает свою активность и как бы происходит сканирование внутреннего мира, во время сна мозг работает так, что в организме залечиваются все раночки, болячки, все неполадки приходят в норму, а если вы постоянно не высыпаетесь, то все это барахло в организме накапливается и никакой потом экстренный ремонт не поможет - не укорачиваем себе жизнь!
3) Невыспавшаяся женщина - выглядит болезненно, даже если стукнется о земь и превратится в красавицу с помощью кг косметики, она будет отталкивать от себя (слабая внутренняя энергетика; знаете почему муж изменяет? или мы не говорили об этом, поговорим тогда чуть позже на эту тему)
Мой принцып - НЕ МОЖЕТ БЫТЬ НИЧЕГО ВАЖНЕЕ МОЕГО СНА!
Правила мои:
Спать 7-8 часов
Обязательно ложится не позднее 23-00 (с 24-00 и до 03-00 вырабатывается важный гормон радости)
Спасть в полной темноте.
Да, сейчас на меня накинутся мамочки, а как высыпаться у нас детки, да у меня тоже детки и младшей год и три месяца. Бывают конечно разные случаи - заболели например (почему заболели, тоже есть объяснения)
Вы устанавливаетет правила в семье!
ПОПРОБУЙТЕ!
Мозг доберёт свой сон. Если вы не спали - вы не проснулись! Хотите просыпаться - ВЫСЫПАЙТЕСЬ!
Расскажите в комментариях сколько спите!
Кто она?
Мама, жена, сестра, подруга, учитель, фотограф, парикмахер, бухгалтер, любимая и любящая, позитивная, красивая, умная.........
а главное у неё есть МЕЧТА!
Та сила, которая заставляет быть, верить, дышать, жить, творить!!!
Именно МЕЧТА - вот, что есть у этих женщин и они идут к ней, уверенно, смело, шаг за шагом, не отступая перед приградами и невзгодами, вперёд и только вперёд, своим примером заряжая все вокруг, ведь все возможно, не так ли?
Встречайте - новые менеджеры нашей структуры:
Быкова Людмила 12% (г.Камень-на-Оби)
Чагина Наталья 9% (г.Барнаул)
Порошенко Елена 9% (г.Камень-на-Оби)
Шмидт Олеся 9% (г.Барнаул)
Крылова Елена 9% (г.Волгоград)
Мармулёва Анастасия 9% (г.Камень-на-Оби)
Все эти красивые женщины строят свою карьеру, мы партнёры по бизнесу и я несу полную ответственность за то, чтобы все лидеры моей структуры получили обучение, ценности и прикладывая усилия и упорство покаряли самые высокие ступени лестницы успеха! Спасибо вам за доверие!
.
Немного о своем бизнесе...
Помимо того, что у меня интересная жизнь - семья, детки, хобби, путешествия, личное саморазвитие, у меня очень интересный бизнес и я получаю огромное удовольствие от его развития, но... есть плохая новость:
мой бизнес - это работа с людьми, а люди иногда попадаются, что аж руки опускаются и становится печально на душе!
ХОРОШАЯ новость:
мой бизнес - это работа с людьми, и часто люди попадаются такие, что крылья за спиной вырастают и летать хочется!
В мою команду пришли ребята, замечательная семейная пара!
(Наша цель с мужем чтобы в бизнес приходило больше семейных пар)
Общаться с ними огромное удовольствие! Ребята недавно включились в работу, но уже делают уверенные шаги. Взяла у них интервью:
Я всегда в поиске интересных и ищущих людей!
Всегда думала, что йога, это комплекс каких то сложных поз с закидыванием левой ноги за правое ухо и т.д. )) Я первый раз пошла на йогу!
Девочки, я после занятия просто полетела и летаю до сих пор! Это целая философия, это глубокое восприятие себя как женщины и не просто, а самой красивой, счастливой и любимой!
Мне захотелось больше узнать, больше понять, меня вдохновили практики - это новый этап в моей жизни!
Теперь йога - это еженедельные занятия мои!А вы ходили?
Выберите себе тренера и ОБЯЗАТЕЛЬНО сходите!
#йога #философия #моёпервоезанятие #красиваяженщина #полёт #счастливая #любимая #яновая #прокачайсебя #юдинанаталья #тыможешьвсе #новаяжизнь #Барнаул #рельеф #спортивныйзал #тренировка
Моё утро началось с роз и рафаэлло! Сегодня, 14 февраля для нас двойной праздник! Ровно 9 лет назад в этот день в наших паспортах поставили печать, подтверждающую нас как мужа и жену!!! Сегодня ещё один день когда мы испытываем очень трепетные чувства друг к другу! Наше знакомство похоже на сказку, наша жизнь как сказка! Мы любим и это главное!!! #годовщина #бракосочетались #семья #любовь #любимыймуж #деньсвятоговалентина #Юдины #розы