Настя

35 лет Москва, Россия

На сайте с 29.11.2010, последнее посещение — 7 лет назад

175 записей 29 друзей 3 подписчика

На сайте с 29.11.2010, последнее посещение — 7 лет назад

Яна 13 лет 2 месяца

Все категории Поиск

Настя 27.01.2014

Москва

Подсчет калорий)

http://www.calorizator.ru/

Настя 18.12.2012

Москва

Добро пожаловать!

Настя 09.09.2012

Москва

Яичная диета.

Рацион первой недели:

Меню на ежедневный завтрак: 1 или 2 вареных яйца, половинка цитрусовых (апельсин или грейпфрут)

Понедельник:

Обед: употреблять какой-нибудь вид фруктов, обязательно один и в неограниченном количестве (апельсины, груши, яблоки, арбузы, дыни). Нельзя употреблять бананы!
Ужин: отварное или жареное мясо (без высокого содержания жира, лучше диетическое мясо кролика)

Настя 16.04.2015

Москва

Японская диета. Похудение


Меню на все дни японской диеты

Настя 25.09.2014

Москва

ДД, атака прошла. Клуб Стройнеющих

Привет девочки с понедельника сижу на Дюкане. За 3 ушло -1,5 кг. Сегодня перехожу на новый этап, но так еще и не выбрала в каком промежутке лучше чередовать.

Настя 08.07.2014

Москва

Рассчет БЖУ Похудение

	Белки, гр	Жиры, гр	Углеводы, гр	Килокалории, ккал
Завтрак	37.7 - 41.7	5.2 - 5.7	8.7 - 9.6	232.1 - 256.5
Перекус	18.9 - 20.8	2.6 - 2.8	4.4 - 4.8	116.0 - 128.2
Обед	66.0 - 72.9	9.0 - 10.0	15.2 - 16.8	406.1 - 448.8
Перекус	18.9 - 20.8	2.6 - 2.8	4.4 - 4.8	116.0 - 128.2
Ужин	28.3 - 31.3	3.9 - 4.3	6.5 - 7.2	174.0 - 192.4
Перекус	18.9 - 20.8	2.6 - 2.8	4.4 - 4.8	116.0 - 128.2
Итого	188.5 - 208.4	25.8 - 28.5	43.5 - 48.1	1160.3 - 1282.4

Настя 01.07.2014

Москва

мясной тортик рецепты

Яично-мясной тортик - вкус шавермы

Настя 15.06.2014

Москва

Салат Попугай. рецепты

Настя 12.06.2014

Москва

Закуска Ракушки рецепты

Закуска Ракушки

Предлагаю вам рецепт оригинальной фуршетной закуски. Закуска Ракушки часто подают на корпоративах и небольших застольях, но я люблю иногда приготовить эту вкуснотищу на ужин.