Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.

ФОТОГРАФИИ

2 фото

Дневник

Анюта 6 сентября 2017, 21:57 , Рязань ···
Совместное пребывание с ребенком в роддоме.

Может кому-то пригодится в будущем. Я расскажу все на своем личном опыте. Первого сына я рожала в перинатальном центре и лежала с ним вместе. Второго сына мне довелось рожать в 4 роддоме, где пришлось лежать отдельно. Разница заметно ощутима. Первая и гл...

Читать далее
Поделиться
дарина
Анюта 15 августа 2015, 23:34 , Рязань ···
Диета для ускорения метаболизма Nr 1 Принципы

Тут недавно кто-то выкладывал в совершенно зверской вариации, с подсчётом каких то баллов и т.д. Всё на много проще и понятней. Главное понять, что есть 3 фазы и в каждую фазу надо есть определённые продукты (можно выписать на бумажку:)


Ну вы то знаете, что я ярый противник диет в целом, да? Но об этой системе хочется рассказать, потому что это очень ППшная диета и отлично подойдёт совершенно всем, конечно в первую очередь она для тех, кто нафиг свой метаболизм уже убил. Но так же и тем, кто давно топчется на плато или кто сам не в состоянии составить себе рацион.


Когда я узнала об этой системе от диетолога работающего вместе со Славой Науменко, то безумно обрадовалась. Потому что на похожем рационе (к которому я пришла интуитивно!) я скидывала свой жир несколько лет назад.

Но тут всё ещё глубже и правильней (т.к. стимулируется работа органов, сердца, почек и т.д.)!


Да, я приравниваю эту диету к ПП.


Давайте я вам кратко расскажу о принципах (совсем на пальцах), а в конце дам ссылку на книгу. Которую рекомендую прочитать всем отчаявшимся сбросить вес, и тем кто уже давно топчется на месте или кидается от от зажоров к ПП.

Читать далее
Поделиться
дарина
Анюта 15 августа 2015, 23:34 , Рязань ···
Диета для ускорения метаболизма Nr 2 Меню первой недели

Девочки, вижу что многие потерялись с меню/рационом/странными продуктами указанными в книге. Давайте поделюсь меню максимально адаптированным для "наших" широт :)

Меню первой недели:

Читать далее
Поделиться
дарина
Анюта 15 августа 2015, 23:34 , Рязань ···
Диета для ускорения метаболизма Nr 3 Порции

Я убрала весы подальше и ем как советует диетолог адаптировавший эту систему для "русских". Порция размером с 2 сложенные ладони.

А вот что пишет автор методики:

Читать далее
Поделиться
дарина
Анюта 15 августа 2015, 23:34 , Рязань ···
Диета для ускорения метаболизма Nr 4 ЧТО МОЖНО

ПРАВИЛА УСКОРЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА

Кто ещё не добрался до книги- копирую ( ссылка на книгу в конце посте Нр 1).

Просмотрите, там много ответов на ваши вопросы (и на мои личные тоже:)


Что можно

П р а в и л о № 1. Вы должны есть 5 раз в день. Это три основных приема пищи и два перекуса ежедневно. Не пропуская. (посмотрите ниже, перекусов может быть больше)

П р а в и л о № 2. Вы должны есть каждые три-четыре часа, за исключением того времени, когда вы спите.

П р а в и л о № 3. Вы должны завтракать в течение 30 минут после пробуждения. Каждый день.

П р а в и л о № 4. Вы должны придерживаться плана все 28 дней. (в идеале)

П р а в и л о № 5. Вы должны употреблять продукты из списка в соответствии с фазой. Скрупулезно. Повторяю: ешьте только те продукты, что есть в списке вашей фазы.

П р а в и л о № 6. Вы должны проходить фазы по порядку.

П р а в и л о № 7. Вы должны выпивать достаточно воды.

П р а в и л о № 8. Есть экологически чистые натуральные продукты. (для многих не применительно:)

П р а в и л о № 9. Мясные продукты должны быть без нитритов. (ага:)

П р а в и л о № 10. Физические упражнения должны быть в соответствии с фазой. (для меня не актуально, у меня только одни упражнения - штанга:)

Под катом подробно


Читать далее
Поделиться
дарина
Анюта 15 августа 2015, 23:34 , Рязань ···
Диета для ускорения метаболизма Nr 5 ЧТО НЕЛЬЗЯ


Что не разрешено

П р а в и л о № 1. Никакой пшеницы.(в книге вроде есть макароны из твёрдых сортов, так что не знаю, я вообще макароны не ем, так что пропущу этот пункт)

П р а в и л о № 2. Никакой кукурузы.

П р а в и л о № 3. Никаких молочных продуктов.

П р а в и л о № 4. Никакой сои.

П р а в и л о № 5. Никакого рафинированного сахара.

П р а в и л о № 6. Никакого кофеина.

П р а в и л о № 7. Никакого алкоголя.

П р а в и л о № 8. Никаких сухофруктов и сока.

П р а в и л о № 9. Никаких искусственных подсластителей.

П р а в и л о № 10. Никаких «диетических» обезжиренных продуктов.

Читать далее
Поделиться
Воспитание, психология - от года до трех
Анюта 15 октября 2014, 00:55 , Рязань ···
укладывание на сон

дорогие ббшечки)))) помогите советом) Нам сейчас 2 года 1 месяц. спать укладываемся только с качанием кроватки днем и чтобы мама была рядом ночью. Хочется чтобы уже сам засыпал..но как отучить?отходишь/не качаешь. крик стоит на весь дом. Поделитесь советом)

Поделиться
Воспитание, психология - от года до трех
Анюта 21 апреля 2014, 21:15 , Рязань ···
Новая стрижка

Ходили,ходили мы с длинненькими волосиками,сегодня поняла,что надо что-то менять))))к парикмахеру мы не скоро сможем пойти,чтобы сидеть спокойной,а дома делать стрижку проблематично.... Поэтому решила я Арсения под машинку подстричь,под самую большую насадку.ну о соответственно фотки))))

Читать далее
Поделиться
Воспитание, психология - от года до трех
Анюта 4 апреля 2014, 10:54 , Рязань ···
Мультики

Посоветуйте какие-нибудь интересные мультики,а то фиксики уже всем надоели))))выучили наизусть все серии уже. нам 1,7.

Поделиться
Анюта 9 марта 2014, 22:24 , Рязань ···
наши полтора года и новости))))

Итак,давно меня уж не было,да Арсений не подпускает к компьютеру ни на минутку))))) Начнем сначала весим мы аж 14 кило(О_о просто мамонтенок=)))))) ростом 85 см) умелки каждый день новые,не успеваю запоминать. из последнего делаешь тщщщщщ,если кто-то спит,или я прошу его быть потише. помощник маме растет и совок с веником приносит,и белье вешать помогает,и мусор в ведерко кладет и на просьбы что-то принести откликается,если найдет где что лежит)))))вылез наконец наш последний клык=))))теперь мы огого зубастики))) начал пытаться сам одеваться обуваться...если не даю самому сделать ор стоит дикий(получается просто помочь))))сам есть ложкой/вилкой. причем иногда отказывается от еды только изза того что я ему не дала самому есть( когда еда горячая еще) все ставит на места всегда! если что не на месте сразу начинает меня тащить туда мол мама ставь на место(особенно касается его вещей) наконец-то он начал обниматься и целоваться)))))подойдет ко мне ни с того ни с сего обнимет поцелует в щечку и пойдет дальше заниматься своими делами) словарный запас наш пополняется. теперь мы знаем как едет паравозик(ту-ту) когда что-то упало говорит баба(бабах)ба(бяка) дазя(нельзя),в последнее время еще начал пытаться пальчиком грозить=)))))ну и остальные все слова как и были) начали мы смотреть мультики!!!!!!!!!Фиксики наше все) может залипнуть на 3-4-5 серий. я прям летаю в это время.это ж целых 18-24-30 минут СПОКОЙСТВИЯ!!!!!!!!!!!правда когда серия заканчивается истошно орет М-А-М-А,чтоб включила следующую,но благо все на флешке на телевизоре,поэтому включается само) пытаемся подружиться с горшком...иногда садиться писает(после сна бывает) иногда просто сядет посидит встает,НО зато когда набедокурит,весь мир должен знать что он сделал кака=)))) ну вот в принципе и все новости. могла что-то забыла новостей столько много,ячто все не упомнишь)))ну и в дополнение наисвежайшие фотки,сделанные сегодня в деревне))))

Читать далее
Поделиться